Najlepšie vitamín pre opálenie

Málokto vie, že niektoré potraviny môžu stimulovať produkciu melanínu v tele. Ich začlenenie do stravy, ktoré pomáhajú dosiahnuť hladký a krásnu čokoládu opálenie. Okrem toho, v tomto prípade to bude oveľa intenzívnejší. Takže to, čo je najlepšie vitamín pre opálenie? To sa dozviete pri čítaní tohto článku. V tom, popíšeme podrobne o tom, čo presne je zahrnuté v dennej strave. Navyše, tam sú produkty, ktoré sú určené špeciálne pre milovníkov dovolenku pri mori.

Diétne rozmanitosť?

Najcennejšie vitamín Sun - antioxidant "E". Melanín neprispieva však stimuluje mechanizmy, chrániaci pokožku pred škodlivými voľnými radikálmi a tým aj predčasnému starnutiu. Preto výrobky, ktoré ho obsahujú, by mala byť daná prednosť na prvom mieste. Predtým, než ísť na pláž, pripravte sa mlieko omeletu. Je to skutočný vitamín "E" skladisko. Je tiež možné, aby sa ragú pečene v slnečnicovom oleji alebo uvariť ovsené vločky mlieko.

Čo stojí, aby na pláž?

Aké ďalšie vitamín Sun bude veľmi užitočné? Samozrejme, antioxidanty "A" a "C". Melanín prispievajú aminokyseliny tyrozín a tryptofán, ako aj organického pigmentu lykopénu. Priniesť plážovú tašku s arašidy. Obsahuje a tryptofán a tyrozín. Tiež, a to ako z týchto aminokyselín sú prítomné v banány. Veľké množstvo tryptofánu obsiahnutého v dátach a rýb. Je možné jesť pred odchodom do rieky alebo jazera pár paradajok. Majú veľa lykopénu.

Samozrejme, že v bežnom jedálničku by mali zahŕňať aj potraviny, ktoré obsahujú ďalšie vitamíny. Sun, hladký a bohatý, to je veľmi užitočné, aby beta-karotén (prekurzor "A" antioxidant). Táto látka je schopná akumulovať v koži a dať jej veľmi pekne vyzerajúce zlatú farbu. Zvlášť veľa beta-karoténu nájdené v mrkve obvyklé. Okrem toho sa spotreba tohto koreňa, ktorý chráni pokožku pred voľnými radikálmi.

To zabraňuje vzniku rakoviny, ako látky ako selénu. S cieľom doplniť jeho obsah v tele, by mali byť zahrnuté v strave viac morských plodov. Kúpiť sto gramov šalátu z morských rias a vziať na pláž. A samozrejme, nezabudnite na čistou vodou. Keď opálenie kože stráca veľké množstvo vlhkosti. Preto sa v deň, kedy je potrebné vypiť aspoň 1,5 litra.

farmaceutické prípravky

Tablety sú určené na zabezpečenie rovnomerné opálenie, veľmi populárny v Európe. V Rusku a Amerike o nich len málo ľudí vie. Si môžete vyskúšať a poprinimat. Samozrejme, že s určitou mierou opatrnosti a v primeranom množstve. Tieto vitamíny pre opaľovanie, ktoré recenzie evropeek celkom pozitívne, je možné zakúpiť on-line alebo v lekárni. Napríklad, skôr dostupnými prostriedkami je Pharma Nord Bio-karotén + E Tento liek obsahuje 10 mg vitamínu "E" a 6 mg beta-karoténu. Veľmi zaujímavý a pritom zriedka pijeme solárneho L'Eau Bronzante. Obsahuje lykopénu a aloe šťavy. Predáva sa v balení po 9 fliaš (raz za deň).

To znamená, že najužitočnejší vitamíny pre opaľovanie - "E". Tiež milovníci pláž určite zaradiť do jedálnička paradajky, mrkva, morské riasy, mlieka a vajec.