Veľkosť dosiek na to, či má vplyv na tréning?

Veľkosť dosiek je počas výcviku v tejto podobe strely veľmi dôležité. Existuje niekoľko mien, ktoré sú zvyčajne spojené s nimi. Ale väčšina z plášťa sa nazýva "paralelné tyče" alebo len jeden zodpovedajúci slovo. V tomto článku budeme hovoriť o niektoré z najdôležitejších vecí, spojených s projektilom. Napríklad o tom, ako sa veľkosť dosky môže mať vplyv na vlastnosti tréningu na ne. No, pre začiatok si povedzme, čo to je všetko okolo.

Aké sú gymnastické tyče?

Táto športové zariadenia, ktorá predstavuje zloženie dvoch paralelných stĺpikov, z drevených alebo kovových materiálov. Sami póly (tzv bary) sú upevnené na špeciálne pripravené zvislých podpier. V tomto prípade musí byť usporiadané tak, že leží v rovnakej rovine, ktorá je nastavená do polohy v rovnakej výške.

Záleží na veľkosti?

Štandardná veľkosť tyče je zapísaná v príslušných dokumentoch nie je prvý a nie druhá dekáda. Podľa všetkých rovnakých pravidiel, vzdialenosť každého pólu horizontálneho povrchu podlahy by mala byť o niečo viac ako jeden a pol metra (alebo presnejšie povedané, 160 až 170 centimetrov). Vzdialenosť medzi dvoma pozdĺžnymi nosníkmi je zvyčajne aspoň 42, ale nie viac ako 62 cm. Všetky tieto predpisy boli opravené a gymnastické športovej komisie.

Aké druhy sú dosky?

Je zaujímavé, že v súčasnej dobe je rozdelená do troch skupín po rôznych baroch. Líšia sa vo svojich vlastnostiach, a teda do istej miery za použitia cieľov. Prvá skupina - profesionálne gymnastické tyče. Ako názov napovedá, sú zvyknutí trénovať profesionálnych športovcov. Tieto mušle často umiestnené v špecializovaných športových zariadení, a to v športe gymnastiky sekcií. Druhá skupina - pouličné bary. Ne sa môžeme stretnúť všade, doslova v každej záhrade. Sú inštalované aj na ihriskách vzdelávacích inštitúcií. V niektorých častiach armády jednotky sú nainštalované aj granáty tejto skupiny. No, posledná zložka - Domáce dosky. Tieto prvky majú odlišnú profesionálny dizajn. Najčastejšie sa jedná o veľmi mobilné, v dôsledku čoho boli dokonca označovaný ako "mini-bar." Konštrukcia je to, že vo väčšine prípadov sú namontované na stenu. Avšak, tam sú niektoré modely, ktoré je potrebné nainštalovať na vodorovnú plochu, a v domácej verzii - na podlahe.

Akú úlohu hrá veľkosť dosiek?

Na účely odpovede na túto otázku, nech je prvý zmluvu s tým, ktorý je všeobecne projektil. na aké sú typy dosiek na báze môžeme identifikovať dva z ich funkcie. Prvým z nich je pilovať prvky, ktoré budú musieť preukázať, súťaží v gymnastike. Druhá vlastnosť - rozvoj fyzických síl a vhodných ukazovateľov, spolu s pokračujúcou podporou v podobe tela. Inými slovami, je možné urobiť záver, že dosky sú určené pre silový tréning.

A je to pravda. Ak chcete pracovať pre nich, ak môžete volať tento proces, tam je obrovské množstvo výkonu dynamických aj statických podmienok charakteru. Väčšina z nich sú určené na zvýšenie svalovej skupiny, ako pletenca ramenného a prsných svalov. Počas rutinné cvičenie (a to nie je nič iné ako jednoduchý poklesov) tiež pracoval chrbtové svaly, triceps a biceps v najmenšom. Takže, ak znížime vzdialenosť medzi dvoma rovnobežnými tyčami, bude sústrediť zaťaženie priamo na triceps. Zároveň bude rozšírenie tohto rozsahu spôsobí, že sa vo väčšej miere sa načíta svaly pletenca ramenného a hrudníka. To je spôsob, dosky veľkosti vplyv na priebeh tréningu.

cvičenie

Je potrebné poznamenať, že na bradlách môže byť vyškolení, nielen svaly trupu. Sú ideálne pre "injekciu" v nohách a brušných svalov. Ako teda môže to byť vykonané? Východisková pozícia pre všetky cvičenia bude rovnaká. Tento dôraz na nerovných baroch. Pokiaľ chcete trénovať svaly na nohách, potom sa z tejto pozície zdvihnite kolená k nemu, keď odchádza späť do východiskovej polohy. Ak je váš cieľ - stlačiť, môže sa pokúsiť zvýšiť nohu v pravom uhle k telu. Toto cvičenie sa nazýva "roh". Hlavným run-time - nepomôžu sami iné svaly a nie je kývať.