Zdravá pleť: ako to dosiahnuť?

Krásna zamatová kože, zdravú pleť, žiariacu oči - to všetko v zozname želaní každej žene. Ale tu je jedna túžba nie je vždy dosť. Koniec koncov, človek jasne ukazuje, obklopujúce všetky naše zlé návyky, vrátane nedostatku spánku, zlé stravovacie návyky, nedostatok starostlivosti, atď A ak mladosti v dobe skrýva všetky nedostatky, potom sa s vekom ženy stále nie sú spokojní s vzhľad.

Zdravá pleť si vyžaduje investície a úsilie. A tu je niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu zlepšiť farbu a stav pokožky, dať osobe zdravý vzhľad.

• Ak chcete začať rozvíjať zvyk piť aspoň 2 litre vody denne. Iba táto voda musí byť čisté a non-sýtené. Čaj, káva, džúsy a iné nápoje nemôže nahradiť vody v tele. Ak máte problémy, potom v dopoludňajších hodinách, nalejeme do dvojlitrovej karafy tekutej - teraz budete vedieť, že ten deň, musí vypiť celý obsah.
• Prejsť na správnej výživy. Vzdať zlý vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, korenené jedlá, konzervy a údené. Jesť čo najviac čerstvé ovocie a zeleninu. Predpokladajme, že existujú len varené alebo dusené jedlá vo vašej strave. Takáto diéta pre osobu vám nielen krásnu pleť, ale aj vynikajúce zdravotný stav.
• Vzdať zlých návykov. Fajčenie je koža matný a ochabnutý a pravidelné užívanie alkoholu tiež zanechá stopu - opuchu, opuchy a odlupovanie.
• Zdravá pleť vám dá zdravý spánok. Po tom všetkom, neustály nedostatok spánku alebo nespavosť v prvom rade vľavo na tvári škaredé vreciach alebo tmavé kruhy pod očami.
• Vaša pleť potrebuje vápnik. Samozrejme, môžete si kúpiť ready-made liekov v lekárni. Ale je možné spojiť príjemné s užitočným. Zahrnúť do svojho jedálnička ryby, mlieko, tvaroh, ktoré obsahujú obrovské množstvo tohto nerastu. Veľa vápnika je v orechy a sušené ovocie.
• Obmedziť množstvo soli a korenia v tele. Zlikvidujte slané potraviny, korenené potraviny, konzervy. Faktom je, že soľ zvyšuje množstvo kvapaliny, zhromažďujúce sa v tele, čo vedie k napučaniu, a to nielen na ploche, ale aj po celom tele.
• Nezabudnite na pod šírym nebom. Chodiť aspoň pol hodiny denne. A cez víkendy organizuje pešiu turistiku v lese alebo na horách, najmä tam, kde je vzduch čistý. Ale nejdú príliš ďaleko, a to najmä v lete, keď je koža trvalo prístupný škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia. Na slnečných mesiacov predtým, než idete von, zakryť si tvár jemný krém na opaľovanie.
• Pravidelné cvičenie bude tiež vám zdravú pleť. V skutočnosti, v priebehu tréningu výrazne zlepšuje krvný obeh, čo znamená, že vaša pleť dostane viac kyslíka a živín.
• Snažte sa brať vitamíny pre zlepšenie vzhľadu pleti. Aké látky sa ju potrebuje? Pre začiatok vitamínu A, ktorý poskytuje pružnosť a askorbovú kyselinu, ktorá má omladzujúci účinok, a je tiež považovaný za vynikajúci preventívne vzhľad žilky. Ale vitamín E chráni pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Ak máte problém kožu, vitamín komplex musí obsahovať vitamín D, ktorý rýchlo odstraňuje toxíny a odpadové látky. vitamíny skupiny B sa skvele hodí pre jemné, suché, náchylná k podráždeniu pokožky.
• Nezabudnite na správne a pravidelnú starostlivosť. Nezabudnite, že starať sa o pleti nie je ani príliš skoro, ani príliš neskoro. Hlavná vec - je to právo určiť prostriedky starostlivosti. Po prvé, zistiť, čo váš typ pleti, a pokúste sa trim pleťové mlieka, krémy, pleťové krémy a masky, ktoré sú schopné sa vysporiadať s problémom.

Dávajte pozor na veku - ktorý môže byť použitý v 40, je prísne zakázané, aby mladé dievčatá. Nezabudnite zmyť make-up pred spaním.

A čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že sa môžete pozrieť božské, len pre to, že je potrebné vynaložiť trochu viac úsilia.