10 vecí, ktoré by sa mali za každú ženu, aby sa zabránilo rakoviny prsníka

Existuje celý rad kontrolovaných rizikových faktorov pre rakovinu prsníka. Vieme, že z biologického hľadiska, tým väčšie je riziko, sú ženy veku. Odborníci však radia nezanedbávať preventívne opatrenia, počnúc 20-ročných. Každá žena by mal vedieť o nich spôsoby, aby sa zabránilo smrteľné ochorenie.

Udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti je normálne

Vedci ukázali, že nadváha a obezita sú hlavnými rizikovými faktormi pre vznik rakoviny prsníka. Udržať svoju váhu, je normálne, a to najmä v prípade, že bola zistená niektorá z vašich príbuzných toto ochorenie.

Dozvedieť sa o rodinná anamnéza

mutácie buniek sa dedia. Ďalšie nebezpečenstvo sa zvyšuje v prípade, že onkologické diagnóza zachytil svojim blízkym.

samovyšetrenie

Neváhajte preskúmať svoje telo pre tesnenie, hovoríme o svoje zdravie. To je najlepšie, aby preskúmala hrudník v kúpeľni. Vyzdvihnúť jeden z rukami nad hlavou, druhý cíti prsia. Akákoľvek zmena v štruktúre by vás mala varovať.

Vyhnúť sa nadmernej konzumácii alkoholu

Pohárom červeného vína je dobré pre vaše zdravie. Avšak, nadmerná konzumácia alkoholu môže priniesť vám nenapraviteľné škody, a to najmä pokiaľ ide o rakovinu. Ak chcete chrániť pred rizikom choroby, dodržiavať odporúčané normy zo strany ministerstva zdravotníctva. V ideálnom prípade, že alkohol by mal byť úplne opustené.

atletika

Výcvik je vaše telo štíhle, pružné svaly a srdce zdravé. Ale to nie je všetky výhody, ktoré môžete získať od ísť do fitness centra. Ak sa vám nepáči, aeróbne cvičenie a cvičenie s činkou, zameranie na chôdzu. Na zabezpečenie American Cancer Society, sa riziko vzniku rakoviny prsníka predchádzať chôdzu. Týždenný Dedicate chôdzu vonku 1,5-2,5 hodín. Ako môžete vidieť, bude 30 minút chôdze denne stačiť.

Udržiavať spoločenské akcie

Progresívne medzinárodné spoločenstvo každý rok v októbri, má celý rad akcií zameraných na zber dary ťažko chorých pacientov. Vyberte organizáciu, ku ktorému dôverujete, a poskytne všetku možnú podporu tým, ktorí ju potrebujú.

Dozvedieť sa fakty o antikoncepčných piluliek

antikoncepčné pilulky môžu chrániť pred stretnutie s rakovinou v určitom čase. Ak váš lekár radí jeden z liekov, dozvedieť sa o vedľajších účinkoch látok. Predpokladá sa, že ženy, ktoré nikdy nepoužil orálnej antikoncepcie a tí, kto sa im viac ako 10 rokov, sú v nebezpečenstve. Sledovať po celú dobu príjmu.

posúdiť riziko

Informácie môžu byť impozantný zbraň v boji proti strašnej chorobe. Spýtajte sa svojho lekára o všetkých rizikách, vrátane tých, ktoré nemôžu byť kontrolované. Zaujímajte sa o to, či je možné porodiť po 35 rokoch a ako dojčiť. Okrem faktorov správanie a genetiky, nemožno vylúčiť aj vplyv na životné prostredie.

Nedoťahujte s výletom k lekárovi

Výlety na lekára v pravidelných intervaloch je potrebné zabezpečiť, aby v počiatočných fázach sa dozvedieť o všetkých procesov, ktoré sa vyskytujú v tele. Lekár vás nebude kritizovať za zvýšenej hladiny cukru v krvi. Jeho úlohou - aby sa ubezpečil, že viete o výhodách zdravého životného štýlu.

relaxovať

Všetky faktory sú uvedené u nás by nemal dominovať svoje vedomie. Pracuje na princípe "varovaný je forearmed". Nestrácajte svoj život čakal na X hodín, a namiesto toho sa snaží vytvoriť si zdravé návyky. To pomôže zlepšiť celkovú pohodu.