Ako k zníženiu bolesti pri menštruácii. Tipy a triky

V súčasnej dobe mnoho žien čelí doslova neznesiteľnou bolesťou počas menštruácie. Niektorí ľudia dávajú prednosť pitie v tomto prípade špeciálnych liekov, zatiaľ čo iní naopak, hľadať pomoc alternatívnej medicíny. V tomto článku budeme hovoriť o základných spôsobov, ako zmierniť bolesť pri menštruácii.

teplo

V súčasnej dobe je podľa odborníkov, teplo je najúčinnejší spôsob, ako sa vysporiadať s nepohodlím pri menštruácii. Takže, vynikajúca voľba je považovaný za teplú sprchu, ale to nepomôže všetkým. Tu prichádzajú na pomoc špeciálnych elektrických vykurovacích vložiek. Ale nie každá žena má možnosť zostať doma počas menštruácie a ľahnúť s ohrievačom v posteli. V tomto prípade je alternatívou k tzv aktu jednorazových ohrievačov. Môžu byť pripojené k odevu a bezpečne ísť o ich podnikania.

Tablety z mesačného bolesti

Lieky sú tiež hodnotená ako najúčinnejších metód. Moderná medicína ponúka širokú škálu tabliet, ktoré možno zakúpiť v takmer každej lekárni (lieky "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", atď.). Všimnite si, že užívanie lieku musí byť výhradne v priloženom návode. Ak je bolesť je ťažké, piť maximálnu dennú dávku.

Bolesti v podbrušku po menštruácii a pred nimi? Pomáha držanie tela embryo!

Na jednej strane to môže znieť smiešne, ale mnoho z nich sa priznať, že tento postoj naozaj pomáha. Všimli ste si niekedy, ako malé deti klamú, keď trpí bolesťou brucha? Oni prevrátil na bok a vytiahnite nohy k hrudníku. To je v tejto polohe, vaše telo je schopné uvoľniť svaly, čím sa znižuje nepohodlie. Niektoré ženy, táto možnosť nie je vždy pomôcť. Avšak, v spojení s liečivami je vynikajúcim prostriedkom, ako k zníženiu bolesti pri menštruácii.

pohybová aktivita

V skutočnosti, mnoho z nich je prekvapený, že šport pomáha zbaviť nepríjemného nepohodlie. Avšak, to podporuje cvičenie endorfíny, ktoré fungujú ako analgetiká. To neznamená, že budete musieť spustiť do posilňovne. Stačí na niekoľko dní pred menštruáciou mierne zvýšiť fyzickú aktivitu, napríklad, dať viac času na pešej prechádzky. V takom prípade už nebude starať o otázku, ako k zníženiu bolesti pri menštruácii. Okrem toho, vynikajúcou voľbou považovaný za jogu. Postačí, keď dvakrát za týždeň, aby sa zúčastnili školenia, a výsledok bude viditeľný v priebehu niekoľkých týždňov. Všimnite si, že je vhodné sa poradiť s odborníkmi, aby nedošlo k spôsobiť značnú škodu na tele, pretože niektoré športy počas menštruácie jednoducho je kontraindikované.

aromaterapia

Som si istý, že mnohí nie sú prekvapení, že aromaterapia pomáha uvoľniť, zmierniť bolesť. Ak máte stráviť niekoľko sedení počas menštruácie, horšie nebude presný. Pred zákrokom, naplňte vaňu horúcou vodou, svetlo sviečky po celom obvode a pridať malé množstvo aromatických olejov. Vdychovanie výparov a priameho styku s vodou, dať výrazný účinok.

masáž

masáže - to je ďalší spôsob, ako zmierniť bolesť pri menštruácii. Všimnite si, že nie je nutné ísť na tento účel do kúpeľov, môžete si ho na vlastnú päsť. Kruhové pohyby a jemné ťahy v spodnej časti brucha môže viesť k zníženiu tlaku v oblasti slabín a tým uvoľniť svaly. A práve tento efekt sme chceli!