Ako odstrániť celulitídu na bruchu doma?

Vzhľad "pomarančovej kôry" na tele prináša ženám do skutočnej panike, a to najmä v prípade, že bol celulitída na bruchu. Môžem ho zbaviť, získať jej bruško krásne a elegantný vzhľad? Skúsme spoločne prísť na to, ako odstrániť celulitídu zo žalúdka doma.

Riešenie problémov tanca

Elegantné a príjemné možnosť bojovať s pomarančovú kôru, je brušný tanec. Problém žien - zvládnuť metodiku exotické orientálne tance. Ak mesto, kde žijete, je štúdio v tejto oblasti, môžete sa naučiť umenie tanečné video tutoriály.

Zdôraznil vo svojom dennom rozvrhu niekoľko ďalších minút jazdy estetického vzhľadu kože brucha, budete premeniť prvkov hrdosti. Tancovať vás nie sú len odstrániť celulitídu na bruchu, ale tiež, aby ich pohyby mäkké a elegantné.

Proti celulitíde diéta

Okrem tanca, reálna sex môžete vyskúšať špeciálne diéty, ktoré sú schopné úplne odstrániť celulitídu na bruchu. Maximálny výsledok dáva takzvanú ovocnú diétu. Jej základom je ovocné smoothies. Tie by mali byť konzumované po každom jedle. Nezabudnite byť opatrný, pretože zneužitie ovocie môžu alergie, vážne zdravotné problémy. Je žiaduce, aby si vybrať vyčerpávajúce prísnu diétu, dávajú prednosť vyváženú stravu. V tomto prípade to nie je len odstránenie celulitídy na žalúdok, ale aj k zníženiu hmotnosti, pridajte svoj energetický telo, aby sa koža čerstvé a zdravé. Odborníci na výživu sa pripomína, že časť by sa mala vojsť do dlane ženy. K zlepšeniu efektívnosti diétne skúste vypiť čo najviac obvyklé čistou vodou.

telocvik

Vyvážená strava nestačí na vyriešenie problému, vyžadujú každodenné cvičenie na celulitídu na bruchu. Môžu vykonávať doma, predhrievanie na gáfru kože. Budete stimulovať normálne prietok krvi v tele, aby posilnili proces spaľovania prebytočného tuku.

Home fitness je k dispozícii pre tých, ktorí sa rozhodli vziať svoju postavu. Môžete si vybrať z niekoľkých možností: trénerov, jóga, brušný tanec. Výsledok závisí na úsilie, túžba vysporiadať sa s nepríjemným problémom. V lete jazda na bicykli, skákanie cez švihadlo, krútenie zábal, zlepšuje metabolizmus tkanív.

Prostriedky z "pomarančovej kôry"

Nevieš, ako sa zbaviť celulitídy na brucho? Dávajte pozor na špeciálnych fondov, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby v boji proti "pomarančovej kôry". Okrem anti-celulitíde krémy a masti, by ste mali urobiť a cvičenie. Iba v kombinácii môže dosiahnuť stimulácia krvného obehu a lymfatických toku, znížiť množstvo tuku, zrýchľovať metabolizmu bunkovej úrovni. Optimálne výsledky možno dosiahnuť s pravidelnom používaní proti celulitíde krémy, správnej výživy, pravidelná fyzická aktivita. Je dôležité si uvedomiť umiernenosti vo všetkých veciach, a nie poškodiť ich zdravie. Množstvo múky, tuku, sladké musí byť znížená, aby sa na lano, obruč, zásobili voľného času a trpezlivosti. Bude to trvať 2-3 mesiace, a otázka, ako odstrániť celulitídu z žalúdka, prestane byť relevantné pre vás.

V dennej ponuke

Ak máte bojovať s nevzhľadné jamky na tele, je dôležité jesť najmenej päťkrát denne. Portia by malo byť malé množstvo. Zaradiť do jedálnička s nízkym obsahom kalórií mliečne výrobky, fazuľa, sójové bôby, zeleninu, ovocie, orechy, ryby a rastlinný olej. Minimálna suma, ktorú môžete jesť sladkosti, chlieb, rožky a jemné pečivo, soľ s chýbajúce celulitídu na bruchu. Fotografie pred a po diéte - vizuálne potvrdenie o tom, že sa dá vysporiadať s problémom, pripraviť sa na pláži sezóny s určitým úsilím. Nápoje ste spotrebovanej by nemal byť kalórie, kofeín. Nealkoholické nápoje, džúsy, kompóty nahradiť obyčajnú pitnú vodu. Odborníci na výživu odporúčajú denne zjesť 5-8 šálky, v závislosti od hmotnosti.

príčiny problému

Celulitídy a nadváhy dochádza pri chaotickom jesť. Odstaviť svoje telo pred zbytočnými snacking sušienky a koláče, snaží sa jesť v pravidelných intervaloch. Postupne sa stratila na význame čaju, a zvyknúť si na úplné a včasné potravín. Ak sa chcete na zadok, stehná, brucho nepreukázalo nežiaduce záhyby a hrbole, obsahujú zdravé tuky v strave. Oni sa nachádzajú v orechy, semená, zeleniny, ovocia. Akékoľvek jedlo, začať s ovocím alebo zeleninou. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré sú nevyhnutné pre telo.

Príklady zdravých jedál

Ponúkame niekoľko možností občerstvenia, ktoré sa stanú vašu spojencami v boji proti nadváhe a "pomarančová kôra".

1. Zelené fazuľky dusené, nalejte víne.
2. Uhorka jemne sekané, ošetrí zmesou olivového oleja a vínneho octu.
3. Pri varení popcorn oleja namiesto pridania čierne korenie.

Odborníci na výživu sa pripomína, že jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť váhu, odstraňujú nepríjemné usadeniny na stehnách, bruchu, je odmietnutie neskoršie jedla. Je žiaduce, aby sa nedívali v chladničke po dobu 18 hodín, a ešte viac "nerušiť" ju v noci.

záver

Ak nechcete športovať, žiadne anticelulitídny krémy vám nepomôže. Napríklad, keď si dala za cieľ odstrániť brucho "pomarančovej kôry", môžete vyskúšať dve jednoduché telesné cvičenia.

Najprv musíte ležať na chrbte, natiahnuť na podlahu s rukami. Zdvihnite nohy a snažil sa robiť nôh kruhy, simulujúce jazdu na bicykli. Robiť cvičenia pomaly a snažil sa narovnať nohy, rovnako ako je to možné. Potom si ľahol na bok, položil pravú ruku pod hlavu, ktorá sa nachádza na ľavej strane pasu. Ups, bez ohýbania v kolene, nohu, potom ho vynechať. Pri zdvíhaní nohy robiť zhlboka nadýchol. Potom prevaľuje na pravom boku, opakujte cvičenie, zdvihol druhú nohu.

Ranná jogging vonku napína kožu, pomáha znižovať hmotnosť, zbaviť sa depresií. Ak máte nadváhu, začnite pomaly rannú prechádzku. Potom môžete postupne zvyšovať záťaž, ktoré idú od chôdze na jogging, môžete postupne zvyšovať vzdialenosti a samo o sebe. Kompenzácia pre "ranné bolesti" sa spevniť zadok a štíhle brucho po niekoľkých mesiacoch každodenného tréningu. Pre rýchle spaľovanie kalórií, telu vlastné modelovanie, dostať ploché brucho je nutné hula-hoop. Použitie plášťa po dobu 15-20 minút denne, to nie je len pridať "kocky" zatiahnuť bruško, ale tiež sa stal skvelý spôsob, ako ranné prebudenie. Medzi najnovšie módne spôsob, ako odstrániť nerovnosti v oblasti stehien a brucha prideliť vodný aerobik, fitball. S ich pomocou si môžete zacvičiť všetky hlavné svaly tela, vrátane hlbokej. Doplnok k fyzickej aktivite, výživných potravín, bude dobre použiť krém proti celulitíde. Naneste krém alebo sérum je aspoň dvakrát denne od zdola nahor, čím vyhladiť pohyb masážnych problémové oblasti. Ak existujú náznaky celulitídy, nezúfajte na bruchu. Revidovať režim dňa, menu, cvičenie, a problém zmizne.