Ako sa naučiť vidieť jasné sny: 6 hlavných krokov

Čo keď nájdete ešte niekoľko hodín v deň, aby niečo urobiť, ako ste nikdy predtým a vrátiť sa na miesto, kde ešte nikdy nebol? To je možné, ak sa naučíte vidieť jasné sny! Toto umenie otvára úplne nový svet možností a vzrušenie. Lucid sen - sen, v ktorom viete, čo robíte, pod kontrolou, čo sa deje a rozhodnúť, ktoré chcete vidieť. To znamená, že viac študujeme túto otázku!

História lucidní snívanie

Ovládaná sen - staroveká praxe, ktorý sa objavil na úsvite ľudských dejín. Prvé zmienky o tom, ako pochopiť a kontrolovať, čo sa deje v termíne snov z roku 415 nášho letopočtu. St. Augustine opisuje tento stav ako okamih pohybovú aktivitu v mozgu počas spánku, čo umožňuje vytvárať svety vo vašej mysli. Tibetskí budhisti - známy aj majstri tejto techniky. Oni sú už dlhú dobu cvičenia jogy, ktorá pomáha udržiavať jasnú myseľ vo sne. Veľa národov po celom svete majú svoje tajomstvo o tom, ako prebudiť a zároveň snívať. Toto bolo považované za duchovnej praxe, ktoré veľa ľudí by dnes byť opísaný ako šamanizmu.

Štúdium jasného snívanie

Až o sto rokov neskôr, v roku 1975, kontrola snov poskytol vedcov - Alan Vorsli z britskej univerzity sa rozhodol vykonať experiment, počas ktorého úspešne prešla jeho kolega Keith Hearn vopred určený reťazcom oči signálu, je v stave spánku. V roku 1978, Stiven Laberzh opakoval pokus a získal svetovú slávu a stal sa propagátorom lucidní snívanie. On tiež sa stal zakladateľom Ústavu pre štúdium tohto fenoménu a napísal knihu venovanú téme.

Práca Carlos Castaneda

Ďalší muž, úzko súvisí s témou lucidní snívanie - Carlos Castaneda, známy spisovateľ a duchovný učiteľ. Napísal knihu o umení spánku, v ktorom opísal takzvaný "sedem brán snov." Vysvetľuje podrobne, ako ísť do stavu plného vedomia počas spánku.

Mnohí ľudia sú skeptickí o prácu Castaneda a považujú ich kontinuálne fiction. Avšak, niektorí úspešne používajú technológiu Castaneda a vidieť jasné sny pravidelne. Najobľúbenejšie technikou, ktorú nasleduje väčšina ľudí, je technika "rúk". Počas dňa, niekedy zámerne nazeral do vlastných rúk, čo je približne desať sekúnd zakaždým. Vo sne, potom, čo ste po celý deň povedomia o svojich rúk, budete všímať a budú môcť vidieť rozdiel - to môže byť iný tvar, vyzerať divne, môže byť i ďalšie prsty. Potom si a uvedomiť si, že to všetko je vidieť vo sne. Od tejto chvíle začnete ovládať svoj sen, budete mať možnosť sa rozhodnúť, čo chcete robiť, kam ísť a čo vidieť.

Šesť krokov k lucidní snívanie

Tam je ďalšia metóda, ktorá umožňuje, aby si uvedomil, čo sa deje počas spánku a kontrolovať ich činnosť. Avšak by mal začať podľa rovnakých krokov, ktoré odporúčame Castaneda: pozerať sa dole na svoje ruky na deň po dobu desiatich sekúnd, čas od času. To vám pomôže si všimnúť zmeny v ich vzhľadu počas snenia. Predtým, než pôjdete do postele, poviete si, že budete vidieť dnes lucidní sen, a zistiť, čo presne sa tak vidieť. Opakujte niekoľkokrát vybranú tému - to zvyšuje šancu na pamätať sen. V pýtať sami seba po celý deň je tiež užitočné čas od času - Nemôžem spať? Ak sa vám na to používa, táto myšlienka prišla k vám vo sne, a budete mať možnosť si uvedomiť, čo sa deje. Aby sme pochopili, že ste vo sne, spomenúť na staré dobré test s štipkou - snaží sa štípnout. Ak nemáte nič cítiť, potom ste boli úspešní, a naozaj vidieť jasný sen. Ďalším dôležitým krokom - udržať sen denník. Nech u vaša posteľ bude notebook, v ktorom môžete vykonávať pravidelné záznamy. Bez ohľadu na to, keď sa prebudí, snaží sa okamžite popísať, čo videl v notebooku, a potom bude ľahšie ovládať sny do budúcnosti. Stále sa snaží nastaviť budík asi päť a pol hodiny po okamihu, kedy idete spať - v tomto prípade je pravdepodobnosť vyvolania sen, ktorý ste videli, najviac vysoké. To je overená výskum. Nezabudnite, že úspech bude vyžadovať trpezlivosť a vytrvalosť.