Depresia ako príčina obezity

Keď dlhej zime končí a príde sú vítanými slnečné dni, mnohí z nás k jeho nevôli ukazujú, že priberanie na váhe a oblečenie, ktoré jej vyhovujú vlaňajšku, náhle tesný. a potom
Začína obdobie chudnutia, ktorý trvá vplod pred letnými prázdninami. Tento vzor sa opakuje každý rok - v zime prináša nielen zima, ale extra váhu. Aký je dôvod?

Prebytok stres - nadváha

Odborníci sa domnievajú, že hlavnou príčinou nadváhy stáva zimnej depresie. Toto ochorenie je spôsobené sezónnym hlavne nedostatkom slnečného svetla. Nedostatok ultrafialových lúčov spúšťa zvýšenie
Úroveň určité neurohormóny mozgu, čo zase vplyv na striedavý únavu, ospalosť, podráždenosť. To všetko zapadá do celkovej depresívne pozadia. Nedostatok pozitívnych emócií mnoho, obzvlášť
ženy vyrovnať s jedlom - tučnými a sladkými. To zase spôsobuje zhoršenie čriev. Napriek tomu, že črevá sú geograficky odstránená z mozgu, má s ním najviac priame spojenie,
tak v 90% prípadov táto situácia zakansivaetsya zhoršenie mentálnych a emocionálnych stavov a zhoršenie depresie. Sa kruh uzatvára: "depresívne - prejedanie - depresie". Z toho dôvodu, že "zimné" kilá naviac. Niektorí ľudia v tomto období podarí získať späť viac ako 0,5 kg za mesiac.

Pravidlá správania v zime

Počas temných rokov, psychológovia odporučí kompenzovať nedostatok svetla vo všetkých možných smeroch. Po prvé, je nutné pravidelne navštevovať na ulici počas dňa: stačí len pätnásť minút striedať tváre a ruky k slnku,
získať dennú sadzbu ultrafialovým svetlom.
Nie je nutné v tejto dobe ušetriť na elektrické svetlo: Apartmán v tme musí byť dobre osvetlené
Môžete si vziať osobitné zasadnutie foto- a svetelná terapia, tam je aj možnosť kupovať fyzikálnej terapie zariadenia pre domáce použitie.
Stoi zabudnúť ani na cvičenia a výživy. Vo vašom jedálničku by mali zahŕňať produkty, antidepresíva, ako sú banány a horkej čokolády.
Ak pravidelne vykonávať všetky tieto predpisy, a potom nie depresie nemôže vyrovnať sa s vami!