Depresia - to je stav? Príčiny a príznaky depresie meradle. Môžem vyrovnať sa s depresiou na vlastnú päsť?

Smrť našej doby - depresia. Je názov choroby získala z médií, a porovnanie s najstrašnejších chorobou stredoveku nebolo absolútne žiadnu šancu: ak si myslíte, predpovede do roku 2020, okrem iného ochorenia depresie vyhrá šampionát, pred dnešných vodcov - kardiovaskulárnych a infekčných chorôb; a to porucha stáva ničiteľa №1. Už viac ako polovica všetkých samovrážd ľudí na celom svete, s výhradou k depresii.

Depresia - krátkodobý pokles jednoduchých citov spojených s niektorými nepríjemnými životnými udalosťami. Avšak, väčšina týchto prípadov depresívna nálada sú pomerne bežná reakcia na stres, ktorý každý zdravý človek pravidelne prežíva. Ani príliš nízka na niekoľko týždňov až jeden rok nálada je reakciou na silné šoku (redukcia pri práci, smrti alebo choroby z blízkeho príbuzného, rozvod).

Depresie alebo stres?

Stres, musíme čeliť takmer denne riešiť najrôznejšie problémy. Chudobné stupňa na skúšky či zlyhanie doručiť offsety vyvolať silné negatívne emócie rôznych stupňov. Človek môže dôjsť k stres, že v dlhej fronte, kvôli problémom v práci alebo ťažkosti v rodine, s neopätovanej lásky, ak chcete urobiť veľa, ale nie na to, keď existuje celý rad stratených príležitostí v dôsledku trestnej činnosti príbehy každodenného sledovania pre TV a mnoho ďalších dôvodov, ktorých zoznam môže byť nekonečný. Stres a depresie sú neoddeliteľne spojené. Po stresu v tele prísť ochrany (reakcia) reakcia - depresia. Pre každého, aj tie bezvýznamné, nebeží stresu telo využíva adekvátne depresie. Ale trochu stresujúce niekedy dokonca užitočné pre človeka.

príčiny depresie

Výpočet všetkých príčin stresu - iracionálne činnosť, pretože každý človek je iný a každý tvoril ich vlastné správanie a myslenie vzory. Každý, kto na tejto zemi má svoje vlastné životné skúsenosti a každý ukazuje na vlastný postoj vznikajúce situácie. A tak tam sú nespočetné množstvo stresových situácií. V rovnakej dobe, každý z týchto situácií, majú jednu vec spoločnú: udalosti sú naše blaho a život ohrozujúce. Takže tam je vlastne fiktívna zložitosť.

Situácia v tele vyvolávajúca nepríjemnú vysokú smútok alebo smútok s názvom depresívne faktor. Definuje ľudský život a príčiny depresie.

Hlavnými príčinami napätosti

Financie. Finančné vzťahy, podľa väčšiny vedcov, sú jednou z hlavných príčin depresie. Nákup domu alebo auta, napríklad strata peňazí v dôsledku krádeže, dlhy voči tretej osobe, straty a ďalšie.

Pracie. Vzhľadom k tomu, že práca má priamu väzbu na finančné ukazovatele, ktoré sú definované to druhý v zozname hlavných zdrojov napätia. Niekedy sa zdá, že práca a kariéra - je priebežný príčinou depresie. Mnoho ľudí je jednou z hlavných priorít vo svojom živote dať na udržanie svojej vlastnej zamestnanie.

Bezpečnosť a ochrana zdravia. Problémy s zdravie a bezpečnosť je vždy vnímaný bolestne ľudský, pretože tieto problémy sú hrozbou pre jeho život.

Family. Vzťahy s rodinnými príslušníkmi, najmä namáhavé, môže byť vážny dôvod k depresii. Toto stresujúce situácie je niekedy až za niekoľko rokov, a obracia vážne ochorenie.

Osobné vzťahy. Vzťahy so známymi, priateľmi a dokonca aj cudzinci sú vždy emocionálne farby, a často vedú k príčine depresie.

Osobné problémy. Ľudia sa vždy majú tendenciu mať kontrolu nad svojimi vlastnými životmi alebo životy druhých. Ale keď slabnúci kontrolu, stres začína, pretože ľudia majú tendenciu ovládať druhých i sami seba.

Death. Dokonca smrť domáceho maznáčika do svojho majiteľa je stresujúce, nehovoriac o tragickej smrti milovanej. Smrť môže byť tiež nazývaný veľkým zdrojom ochorenia, ako je depresia. Lekár v tomto prípade funguje, pochádzajúce z psychologického hľadiska.

Neschopnosť sa vyjadriť. Človek chce vyjadriť a začať čo je k dispozícii, ale nie každý uspieť.

úzkosť depresia

Je to najčastejšia diagnóza, ktorá je definovaná z hľadiska všeobecnej praxe a primárnej starostlivosti u pacientov trpiacich somatických patologických stavov. Pacienti určilo niekoľko príznakov depresie a úzkosti. Si môžete prezrieť na začiatku málo, alebo jeden somatický symptóm (únavy, poruchy spánku, bolesti, napríklad). Ďalšie otázky nám umožní uvádzať konečnú depresívne nálady alebo úzkosť. Hlavné rysy:

1. depresie a úzkosti sa prejavujú v rôznych fyzických a psychických príznakov.

2. Tieto problémy nie sú spojené s prejavom lenivosti a slabosti, pretože pacient sa ich snažia prekonať.

3. Vedenie účinná terapia vyžaduje pravidelné konzultácie pre výber vhodných terapií.

Medzi hlavné príznaky depresie

Starostlivosť pre prácu s hlavou, často športovať alebo zapojenie sa do takej športovej udalosti, ktorá je spojená s extrémnymi situáciami, riziko, rovnako ako prehĺbenie hazardu - to všetko do istej miery môže znamenať depresiu. Depresia je rozpoznaný s ťažkosťami. To je spôsobené na jednej strane je mylná predstava, že je potrebné oznámiť ostatným ľuďom o svojich skúsenostiach a neschopnosť vysporiadať sa s nimi sám - znamenie ľudskej slabosti. Na druhú stranu - skutočnosť, že vo väčšine prípadov skryť svojich pacientov depresie za zneužívanie alkoholu a / alebo agresívne správanie.

emocionálne príznaky

• Utrpenie, úzkosť, depresia, depresívna nálada, zúfalstvo.
• Mood úzkosti, vnútorného napätia, očakávania katastrofy.
• Podráždenosť.
• Pravidelné self-vina, vina.
• Nespokojnosť so svojím vzhľadom, sa znížil sebavedomie, nízke sebavedomie.
• Znížená alebo stratil schopnosť prežívať radosť z predtým zábavné aktivity.
• Znížený záujem o svet okolo seba.
• Stratil schopnosť zažiť rôzne pocity (v prípade ťažkej depresie).
• Depresia - kombinácia stlačenom stave úzkosti o osud príbuzných a zdravie, rovnako ako strach sa zdá neudržateľná v spoločnosti.

fyziologické prejavy

• Poruchy spánku.
• Nestály chuť k jedlu (nadmerné prejedanie alebo naopak).
• Porušenie fungovanie čreva.
• Znížená sexuálne potreby.
• Znížená energia, slabosť, únavu za normálnych duševných a fyzických aktivitách. To všetko môže byť príčinou ochorenie nazývané "depresii". Neexistujú žiadne sily na základné veci každodenného života.
• V tele je bolesť cítil nepríjemné (napríklad v oblasti čriev, v srdcovom svale).

prejavy správania

• Ťažkosti pri vykonávaní účelné aktivity a pasivity.
• Vyhnúť kontakt (sklon do samoty, strata záujmu k ostatným ľuďom).
• Odmietnutie zábavy.
• Zneužívanie psychotropných a omamných látok a alkoholu, ktorý poskytuje úľavu na chvíľu.

mentálne prejavy

• Ťažkosti pri sústredenie a zameranie.
• Ťažkosti pri rozhodovaní.
• Prevaha premýšľať o svojom živote, ktorej cieľom je negatívny.
• Pesimistické, ponurý plánovanie pre budúcnosť s nedostatkom vyhliadok, pomyslenie na jeho nezmyselné existencie.
• Samovražedné myšlienky (Závažnejšie prípady depresie). To je dôvod, prečo je depresia často zaobchádza s rôznymi liekmi.
• Myšlienky o svoje vlastné bezmocnosti, bezvýznamnosti, zbytočnosti.
• Pomalé myslenie.

Pre stanovenie diagnózy "depresia" môže byť zachovaná po dobu niekoľkých týždňov, v prípade, že určitý počet týchto príznakov.

depresie mierka

Táto váha bola vyvinutá na základe klinických pozorovaní, ktoré odhalili prevládajúce príznaky depresie a pevnú časť sťažností ľudí. Táto váha bola upravená niekoľkokrát, jeden z jeho najnovšej verzie sa objavila v roku 1996. Prvé vydanie z dotazníkov sa konala v roku 1961. Tieto testy sa nepoužívajú iba pre odhad stavu dospelých, ale aj pre diagnózu depresie u adolescentov. Pre nich vytvorili prispôsobenú verziu testu. Depression Scale pomáha merať dynamiku depresívnych porúch, a to vďaka žiadať testy pre hodnotenie kvality liečby.

postup

Testovanie sa uskutočňuje najprv za prítomnosti odborníkov ČÍTAJTE výpisy formulácií. Pacienti sú opatrené kópiami dotazníkov, ale reagujú slovne. Experti sa tiež vziať do úvahy ďalšie ukazovatele (úroveň rozvoja subjektov z hľadiska inteligencie, história, atď.) Teraz však postup absolvovaní testov sú stále jednoduchšie. Testovacia forma je rozdelená do 20 skupín po vyhlásení, z ktorých každá obsahuje frázu označený očíslovaných od 0 do 3, alebo neoznačené (v tomto prípade je zarovnanie sa vykonáva po mieste priechodného testu). Z každej skupiny vybrať jeden príkaz, ktorý najpresnejšie odráža stav človeka počas jedného týždňa a v čase testovania. Frázy v každej skupine sú usporiadané v poradí podľa zvyšujúcej sa stupeň manifestácie symptómov. Niektoré kategórie zahŕňajú alternatívne umiestnenie, ktoré sú oceňované rovnako. Pred výberom konkrétneho vyhlásenia by mal čítať každý prevedenie znázornené v skupine. Verzia 1996 má každej skupine príkazov s menami. Odhaduje sa spánok, chuť do jedla, úzkosť, únava, sebaobviňovanie, zdanlivý prítomnosť samovražedných myšlienok, a tak ďalej. Tam je vysvetlenie: ak v jednej skupine sa zdá pravdou niektoré výroky, je potrebné zvoliť na poslednú položku. V predchádzajúcich verziách Môžete si vybrať jednotlivé príslušné schválenie. Formulácia viet prešiel tiež spracovaním.

Spôsoby seba z depresie

Ako sa dostať z depresie sám? Väčšina štúdií potvrdila význam svojpomoci v procese zbaviť správanie, emocionálne a fyzické problémy. Odpovedať na nasledujúce otázky, a potom si môžete ľahko zistiť, či je pre vás dosť, aby svojpomoc:

1. Stretli ste myšlienky na samovraždu? Ak odpoveď znie áno, budete potrebovať pomoc odborníkov.

2. Existuje nejaký zmysel vplyvu stlačenom stave vo väčšine oblastí života: vo vzťahoch, práca, zdravie, schopnosť baviť? Ak odpoveď znie áno, je možné, že ste vyhlásil všeobecného depresie, jeho vyslobodenie vyžadujú zásah hlbšie ako svojpomocne.

Ak odpoviete na obe otázky je pozitívny, môžete spustiť svojpomoc. Ak sa po niekoľkých mesiacoch úsilia o sebazdokonaľovanie, si nevšimnete, hľadať ďalšiu pomoc. Neistota, myšlienky na samovraždu, zvýšenie odrádzanie alebo s iným poškodením zdravia naznačujú potrebu okamžitého ošetrenia na profesionálov.

Knihy, CD, videokazety

Tak, ako sa dostať z depresie sami. Books vám nepreberné množstvo informácií, ktoré nemožno získať v sedení psychoterapie. Si môžete prečítať v príjemnom tempe, aby ste odložiť na chvíľu knihu alebo čítať znova. Keď skombinujete prácu s knihami a psychoterapiu, a potom rýchlo dosiahnuť dobré výsledky. Stojí za zmienku, že téma psychických porúch existuje mnoho kníh, ako je napríklad "Depresia je zrušená," autor Richard ^O Connor.

Ľudia, ktorí sú lepšie vnímať vizuálne informácie, vhodné pre prezeranie disky alebo videokazety venovaných zlepšenie ich vlastného štátu a boj proti depresii.

svojpomoc a Internet Group

Psychologické Group poskytuje účastníkom s potrebným pochopenie a podporu. Ak dôjde ľudia s podobnými problémami, môžu zdieľať skúsenosti a informácie, hovoriť bez obáv z rozsudku.

Ďalej len "World Wide Web" existujú rôzne webové stránky venované boju proti depresii. Môžete si prečítať materiál alebo chat, ani fórum na tému "depresie". Recenzia - tiež dobrú podporu.

Milovať sami seba, zmiluj sa, vyhnúť sa stresu

Choroba spotrebováva svoju silu, a nemajú moc nezostalo v každodenných povinností. Snažte sa dali výzvy a aby prevzal viac zodpovednosti. Je rozdelený do niekoľkých etáp veľké veci a trochu hrať, rovnako ako je to vydržať. Ak je to možné, vyhnite sa výraznú zmenu života.

Nie je ľahké sa naučiť, ako sa vyhnúť stresovým situáciám. Určiť rozsah činností a udalostí, ktoré by mohli mať vplyv stresujúce, a premýšľať o tom, ako sa dostať okolo nich. Nepoužívajte psychoaktívne látky a alkohol, ktoré, rovnako ako drogy, je schopná zmierniť depresia len krátko. Akonáhle sa opojenie sa bude konať, po použití týchto látok bude ešte horšie.

Naučte sa, ako ukázniť

Skvelý spôsob, ako sa dostať z depresie na vlastnú päsť - pol hodiny telocvični niekoľkokrát týždenne. Môže zlepšiť náladu v priebehu niekoľkých týždňov. Nabíjanie môže strieľať svalové a nervové napätie, zvýšenie vitality, posilnenie ducha. Okrem toho telesné cvičenia stimuluje produkciu v tele enkefalíny a endorfínov - látok, ktoré sú podobné prírodné antidepresíva.

Vybudovať vhodnú dennú rutinu a pokúsiť sa uskutočniť to, ako najlepšie viete. Vstávať každý deň v rovnakom čase, v niektorých okamihoch jesť alebo ísť skoro spať, aby mal dobrý odpočinok. Tvoril denne prispieva k normálnemu fungovaniu tela a inštalovať vlastné biologické hodiny, ktoré je narušené v depresívnou poruchou.

Čítať! Čím viac budete vedieť o depresii, tým ľahšie je sa vysporiadať s problémom, ako sa dostať z depresie sami. Povedomie o depresie robia menej zastrašujúce a tajomná.

Milovať sami seba a to, čo vás obklopuje

Všimnite si, čo ste si mysleli. Skúste im načúvať na depresiu, ale nedávajte s cieľom rozhodnúť o pravdu alebo nie. Vedomé prístup k svojej myšlienky budú tvoriť základ pre objektívny pohľad na svoj vlastný svet, skreslené depresiou.

Muž v depresii často vyhýba komunikáciu. Ale v samote, sám s osobnými problémami, budete cítiť veľmi zle. A v spoločnosti iných ľudí, budete zo svojich depresívnych pocitov rozptýliť. Robte to, čo máte radi s niekým iným. Často pomáhajú podporné skupiny. Tam budú ľudia, ktorí sú v podobnom stave.

A čo je najdôležitejšie, bude vyhradená trpezlivosť. Depresia - choroba natoľko závažná, to jednoducho nefunguje. Musíte vedieť, že v tomto oživenie poruchy nie je výnimkou, ale pravidlom. Zhromaždiť trpezlivosť a neustále na pamäti, že sa chystáte obnoviť.

liečenie

Lieky v liečbe široko používaných a manických a depresívnych stavov. Táto skutočnosť platí najmä pre vážnom stave v depresívnou poruchou a bipolárnej depresie, zatiaľ čo. Liečba menej závažných foriem depresívnych porúch a môžu prejsť bez medikácie.

Či ľudia ročne v depresii alebo týždeň - lieky sú predpísané pre pacientov s ťažkými a, a mierne a mierne príznaky depresie. Hlavnou podmienkou pre účinnú liečbu je pravidelné konzultácie s lekárom: návštevy u lekára, striktné dodržiavanie predpísaných režimov, úprimným a podrobnú správu o jeho stave všeobecne a o problémoch života. V procese vymenovania liekov je potrebné sa pýtať na lekára, urobia zrozumiteľnejšie pre vás.

Život po depresie (podľa názoru ľudí)

Ako vyplýva z početných názorov, pri riešení konfliktov a odstránenie stresových faktorov je popredným udalosti zvýšená dráždivosť: ľahko zmeniť náladu, poruchy spánku. Charakteristickým je precitlivenosť - neznášanlivosť na vonkajšie podnety. Mnohí hovorili, že často začínajú bolesti hlavy.

Podráždenosť a nepokoj, únava, konštantný výkon rôznych činností, a to aj v prostredí, ktoré vytvára podmienky pre zábavu (niektorí ľudia opisovali ako "únava, ktorá sa nepozerá za mier") významne komplikujú život. Po depresie u niektorých ľudí, súdiac podľa recenzie, naopak, zdá zvýšené nálady s výrazným úzkostlivosť, agitácia.

Depresia je zrušený!

Pacient skoky otočí každú myšlienku, okamžite chytí niekoľko prípadov, ktoré nevedú so svojím až do konca. Narušená schopnosť pracovať, spánok je znížená. Po depresie, všetky tieto štáty vyvíjajú v dôsledku porušenia obsahu v mozgu serotonín a iné neurotransmitery monaminov.

Početné experimenty a štúdie preukázali priamu súvislosť medzi aktívnym serotonínu systému a rôznych emočných smenách. môžu byť uvedené ďalšie faktory, rôzne endokrinné zmeny, ku ktorým dochádza v reakcii na stresové faktory.

V čase, keď depresie a po pozorovanou dysfunkciou pohlavných žliaz, štítnej žľazy dysregulácia v "hypotalamus-hypofýza-nadobličky osi." Okrem toho, depresia často vedie k dysfunkcii v brzdovom systéme mozgovej kôry a diencephalic konštrukcia s Desynchronizácia biologických rytmov a mechanizmov regulácie prebudení z obdobia spánku.

Po depresie tiež potrebuje opravu. Rôzne homeopatické lieky na pomoc zbaviť sa následkov tejto choroby, ako stres a depresie. Bez toho aby sme vnútorné teleso s médiom v negatívnej interakcie, boli dáta normalizovať biologicky aktívne látky na molekulárnej úrovni v regulácii mozgovej biochemických procesov, čím sa eliminuje hormonálna nerovnováha a výrazne zlepšuje kvalitu života ľudí, ktorí podstúpili depresie.