Kalenie slnko deti v predškolskom veku

Vytvrdenie slnečné predškolákov umožňuje zvýšiť obranyschopnosť a oveľa menej pravdepodobné, že nádchu. Je založený na tréning organizmus dieťaťa na zmeny teploty.

Pozitívny vplyv na tvrdnutie detí

v oblasti zdravotníckych odborníkov radí, aby sa začať robiť kalenie slnka od útleho veku. Vzhľadom k tomu, detské termoregulačné mechanizmy práca nie je ešte v plnej sile, aby bolo možné zvládnuť bez problémov sa podchladenie a prehriatiu organizmu, budú tieto postupy byť skvelý tréning pre deti nie silné telo. Posilnenie zdravia detí im umožní prispôsobiť sa žiť medzi svojimi rovesníkmi v škôlke, čo je v tomto období, hlavná kancelária na pomoc mladým rodičom vychovávať svoje deti.

Kalenie slnko dáva deťom príležitosť posilniť svoj imunitný systém, vďaka čomu budú mať oveľa menšia pravdepodobnosť, že ochorie. Čím skôr sa začínajú vykonávať také postupy, tým rýchlejšie formovaný odolnosť voči nízkym teplotám. Okrem toho takéto dieťa je oveľa rýchlejší objavia užitočné podmienené reflexy, ktoré sú potrebné pre núdzové mobilizáciu zdrojov vo svojom tele.

princípy temperovanie

Než začnete temperovanie slnečné deti predškolského veku, musíte pochopiť pravidlá, bez v súlade s postupom z toho neprinesie žiaden prospech, a môže ublížiť.

Akékoľvek posilnenie organizmu veľmi efektívne bez správnosti svojho konania. Iba systematické postupy nie sú viazané na ročnom období, môže poskytnúť požadovaný pozitívny výsledok.

Musíme mať na pamäti, že deti by sa mali začať temperovanie len v ich úplne zdravé. Malo by byť zrejmé, že pre zdravé telo takých postupov prvýkrát je stres, teda v kontexte stave chorého dieťaťa môže výrazne zhoršiť.

Intenzita, trvanie a frekvencia postupu popúšťania je nutné postupne zvyšovať, neustále sledovať, ako dieťa je schopný sa pohybovať na predchádzajúcu náklad.

Okrem toho program posilní telo batoľatá by mala byť postavená individuálne pre každé dieťa, v závislosti na duševných a telesných schopností každého z nich.

Okrem toho je dôležité použiť postupnosť rôznych faktorov - vždy začínajú svetlom (slnko a vzduch kúpeľ), sa postupne sťahujú do potentný (nalievanie studenej vody, stieranie).

Optimálnym riešením by bolo napísať súbor opatrení na posilnenie organizmu v dennom režime dňa dieťa tiež kombinovať s ďalšími profesií, napríklad pri fyzickom cvičení alebo na prechádzku.

Kalenie slnko a vzduch predškolské deti by mali byť vykonávané vždy v dobrej nálade deti, pretože to závisí od ich vzťahu k postupom, ktoré majú priamy vplyv na správnosť druhej.

Medzi najobľúbenejšie spôsoby kalenie

Môžete si vybrať špeciálny a non-špeciálne spôsoby. Non-špeciálne metódy - je vytvoriť nevyhnutné podmienky pre deti predškolského veku tvrdnutia: čerstvého vzduchu, teplota, počasie oblečenie.

Aby boli splnené všetky potrebné požiadavky pre úroveň kvality ovzdušia v miestnosti sa to vysielalo päťkrát denne sú cross. Takýto pulzujúci vetranie umožňuje rozvíjať v deťoch odolnosť voči chladu.

V tomto prípade špeciálnej metódy sú priamo temperovanie udalosti, ktoré závisí od ročného obdobia a špecifické črty určitého škôlke.

V optimálnom prípade, že nie sú zvláštne a celá rada špeciálnych spôsobov, ako zvýšiť deti tela bude k dispozícii s nimi hrať doma.

rokovací poriadok

Budete musieť začať posilnenie tela dieťaťa s pravidelnými leteckými kúpeľov. To nie je nejaká osobitné pravidlá, zatiaľ čo ich používanie, a vytvrdnutí slnkom koná. Chodiť so svojím dieťaťom tak často, ako je to možné na čerstvom čistom vzduchu. To sa najlepšie vykonáva v rovnakom čase každý deň.

chôdza

Chôdza - skvelý spôsob, ako posilniť telo, rovnako ako prevencia krivica. Hoci nie chodiť, ak príliš horúca na ulici - to sa zabránilo úpal, okrem toho výskyt dehydratácie dieťaťa. Lepšie je to v ranných hodinách až jedenásť hodín, a po štyroch dňoch. V tomto okamihu, tam je efektívna spevnenie slnko ako zemského povrchu a vzduchu nie je príliš horúca, ale je teplo prenášané oveľa jednoduchšie.

V prípade, že dieťa je stále veľmi malý, potom sa musí ihneď chodiť po nemocnici. Ak to počasie dovolí, chodiť s ním dlhšie a častejšie. Jednoducho nemajú rozmaznávať dieťa. Je nutné, aby sa obliekli niečo teplejšie, než ste na sebe. Ideálny čas pre prechádzky s omrvinky - pred obedom.

Tvrdnutie slnko a vzduch,

Ide o cenovo najdostupnejšie a jednoduchý spôsob, ako pre deti. Užitočné v tele poskytujú nasledujúce účinky na jeho vlastnosti: percentuálne vlhkosť, teplota a pohyb častíc.

Kalenie slnka v materskej škole začína so vzduchovými kúpeľa, napríklad prezliekanie v dopoludňajších hodinách na ulici alebo robiť ranné cvičenie pod svojimi lúčmi, potom pripojte spať s otvoreným oknom krídla - len začať deň, a potom celú noc (v lete). Je najlepšie, aby sa teplota v miestnosti v C oblasti 20 °.

Pred tým, než školské deti temperovanie vzduchu prebieha intenzívnejšie pri chôdzi vonku za každého počasia pri teplote 4 hodiny. Je nutné nosiť na prechádzky bolo celkom teplo a svetlo, neváhajte pohyby batoľa.

chôdza naboso

A zakazujú nie na dovolenku, ale naopak, aby deti chodiť na pláži naboso. To zlepšuje zdravotný stav, pretože tam je prírodný masáž nôh. Je len potrebné dodržiavať bezpečnostné pravidlá. Starostlivo skontrolujte, či sú položky, ktoré môžu zraniť pokožku neboli okolo.

kalenie slnečným žiarením

Slnko stimuluje rast dieťaťa, posilňuje nervový systém, zvyšuje odolnosť organizmu proti rôznym infekciám, urýchľuje látkovú výmenu.

Kalenie Slnko - je to dosť intenzívne spôsob, ako spevniť telo. pobyt príliš dlho na slnku sa môžu objaviť rôzne nežiaduce účinky, ktoré siahajú od nevoľnosti a slabosti a končiac úpalu.

Kalenie slnko môže začať v tieni stromov, a potom postupne prejsť na miestnej slnečné kúpeľov jednotlivých častí tela (nohy, ramená), pričom doba zvýšenie doby prijatie týchto kúpeľov. To by sa malo uskutočniť v dopoludňajších hodinách a vo večerných hodinách a sledoval, ako sa dieťa cíti. Opaľovanie štarte sa 4 minút, postupne prinášať čas na slnku sa pol hodiny. Posilnenie deti dokončí telo v budúcnosti tým, že naleje voda. Piť a klobúk - predpoklad tvrdnutia slnečnému žiareniu.

kalenie vody

Voda - je najsilnejší spôsob, ako spevniť telo. Pre deti pravidelné umývanie rúk nutne podávané v režime deň - ráno, pred a po požití potravy, po prechádzke a WC. Okrem hygienické hodnotu, dôkladné umývanie rúk studenou vodou tiež plní funkciu temperovanie. Po chvíli posilnenie tela vodný režim môže byť rozšírená: umyte ruky striedavo po lakte, tváre a krku s teplou a studenou vodou.

Čistenie zubov so studenou vodou - to je jedna z veľkých možností pre spevnenie orofaryngu. Vynikajúci účinok i na kloktanie vody postprandiálnej. Po sérii týchto oplachov znížený výskyt zápalových ochorení krku, nosa a hrdla.

Kôrnatenie detí s vodou by malo začať dôkladným rubdown tela vlhkým froté rukavice. Pre spustenie stieranie iba ramená, krk a nohy, postupne zvyšuje stieracie plochy, doba liečby a teploty vody. Po utretie pokožky treba intenzívne vtiera čistý a suchý s uterákom. Až potom, čo taká príprava môže prejsť k polievanie.

Začnite s vodou, ktorá 39s teploty po 3-4 dňoch ho o niekoľko stupňov nižšia. V lete sa môžete naliať na ulicu, aj keď chladnejšie - v kúpeľni.

S takými tela posilnenie predškolských detí je dôležité tiež postupná. Zvyknúť si na to, začať steká, postupne stúpa vyššie. Celková sprcha Rada sa domnieva, deti od 9 mesiacov. Na rozdiel od neho je voda temperovanie postupy zahŕňajú sprchu a pol roka, rovnako ako plávanie s 3 roky v prírodných vodných plôch.

odporúčanie

Nedovoľte deťom plávať hlad, alebo menej ako jeden a pol hodiny po jedle. Deti mladšie ako jeden rok letecké kúpeľov môže trvať asi pol hodiny po jedle. Ale staršie deti môže byť vykonané za pol hodiny.

Zákrok sa vykonáva pravidelne, mnoho prestávok nie. Ich dĺžka a intenzita budovaná postupne.

Je žiaduce, aby postup kombinovať s hrami. Spievať, učiť sa básne, použitie hračky, najmä na loptu. V tomto prípade bude každé dieťa teraz proces kalenie sám, okrem toho budú mať prospech z týchto vývojových aktivít.

Postupy spojené so starostlivou masáž chodidiel. Nechajte dieťa, aby vyzerali ako holé nohy na piesku alebo trávy. Hoci hypotermia nohy neumožňujú, pretože deti termoregulácie stále nedokonalé.

Buďte opatrní s malými deťmi. Pre staršie deti milujú opakovať, takže používať to, stať sa dobrým príkladom pre neho.

Pravda posilnenie tela je dôležitá pre deti v lete ich zdravia v budúcom zimnom období. Musíte si uvedomiť, že bez ohľadu na vek, dieťa, ostrieľaný lete, ľahko prispôsobivé na rôzne zimné vírusových infekcií. Pravidelné postupy, aby bolo dostatočne silná, a jeho vývoj - viac harmonický.

Kontraindikácie pre kalenie slnka

Existujú kontraindikácie pre posilnenie deti tela - horúčka, akútna infekcia, trauma, popáleniny, ochorenia kardiovaskulárneho systému, vysoký nervózny podráždenosť, nedostatok telesnej hmotnosti. Vykonávať temperovanie slnko, vzduch a vodu, musí byť založený na veku dieťa, ako aj jeho individuálnych charakteristík. Veľký význam, je zdravotný stav, všeobecný telesný rozvoj, typ nervovej sústavy. Voľba metódy obnovy, mali by ste požiadať o radu odborníka.