Nervy z ocele: aké lieky pomáhajú?

Problém roztrieštila nervový systém je pozná takmer každý. Nervozita dáva veľa negatívnych vplyvov - nespavosť, stratu koncentrácie, výskyt fóbií a niekedy vedie ku klinickému ochorenie. Zúfalstvo a začať ľutovať - zlá voľba, ale prevziať kontrolu nad svojimi emóciami, celkového stavu - pod silou každého z nich. Ako zabezpečiť železné nervy a strácajú na rovnakej radosti zo života - problém s dvoma neznámymi, ale je riešená jednoducho.

Takže nech škodí stres

Čo znamená "nervy" v obvyklom zmysle slova? Po prvé, je schopný reagovať na bezproblémového pokoji, to znamená, že za použitia moderných termínoch - na stres. Predpokladá sa, že stres negatívne ovplyvňuje človeka, ale nie je to tak celkom pravda. Dlhý pobyt v situácii, ktorá si vyžaduje maximálnu pozornosť okolitých udalostí, je v skutočnosti škodlivé pre psychiku a zdravie.

Ale krátkodobý problém, naopak stimuluje celé telo, a zároveň umožňuje podvedomie pozitívne skúsenosti von z núdze. Hromadenie skúseností a odborných znalostí, aby pomohol lepšie posúdiť akúkoľvek neštandardné úloha, nie je tak strašné, ale nájsť cestu von. Ak je toto vedomie zamerané na riešenie, skôr než panika. Ľudia s železnými nervami často majú pozitívnu skúsenosť pri stalemates a menej vlastné stability nervového systému.

hlavnými dôvodmi

Opakom pojmu "nervy" je neuróza. To je najčastejšou príčinou porúch a ochorení predĺžená stav napätosti. Dôvody pre jeho výskytu každého možno nazvať veľa, v dlhých zoznamoch bude zlyhanie v práci, nestály osobný život, problémy s deťmi a tak ďalej. Všetky tieto špeciálne prípady spája vnútorný konflikt očakávania s neschopnosťou ich vykonanie v reálnom živote.

Dôvodov je veľa, dobre, ak budete chcieť vyžadujú vytrvalosť a usilovnosť pri realizácii. V tomto prípade sa nevyžaduje podporu lieky, môžete sa obrátiť na ľudovom liečiteľstve, nastavte režim dňa, urobiť nejaké väčšie úsilie a získať výsledok.

A v prípade, že problém je u chronických chorôb, niektorých prác (hospicov, učitelia, lekári, psychiatrickej liečebne, a tak ďalej. P.), potom nechápem zaobísť bez odbornej pomoci. Požiadať o to, aby bolo čo najrýchlejšie, aby nedošlo k získaniu dodatočného ochorenia.

Dôležitú úlohu v neurotických stavoch hrá temperament jedinca. Takže astenik potrebuje pevný režim, ktorý by mal prebiehať spánok, odpočinok, športové vyžitie a prechádzky na čerstvom vzduchu. Pre hypersthenics naliehavej potrebe povinných relaxačných procedúr a diétne jedlá.

Keď je čas, aby prijali opatrenia

Keď človek myslí, že potrebuje mať nervy zo železa, môže to znamenať, že prišiel z jedného z nasledujúcich stavov:

• Nespavosť, časté prerušovanie spánku v noci (žiadny problém zaspávanie, ale spánok trvá tri až štyri hodiny).
• Redukcia (neustále zlepšovanie) chuť k jedlu.
• Pocit prázdnoty, generálny depresívne stav.
• Nedostatok túžby.
• Self-pochybnosť, ich schopnosti a činy.
• Vysoká úroveň podráždenosť, prudké reakcie, dokonca aj veľmi malé problémy.
• Precitlivenosť (plačlivosť, smútok, úzkosť konštanta).
• Rozmazané zaostrenie (neschopnosť sústrediť sa).
• Rýchly nástup únavy, aj keď nie je žiadna aktivita.

Stres môže sprevádzať fyzické príznaky - tras, mimovoľné trhavé končatín a hlavy, potenie, búšenie srdca a ďalších príznakov.

Je potrebné riešiť problém komplexne, jednoducho eliminovať účinky zlepšovanie kvality nenasleduje. Ale cesta začína malý: uvedomiť si, že nervy boli rozbité a účinky sa už objavili, - ohlasuje začiatok pozitívneho postoja k sebe a prianiam vyriešenie problému.

prvá pomoc

Definované v snahe mať nervy zo železa, prvá vec, ktorú urobiť - odstrániť rušivé symptómy, aspoň tak, aby bola zistená príčina. Cenovo dostupný spôsob, ako upokojiť dýcha, takže podporujú jogy adeptov. Pomáha, keď sa vytvára predpoklady: je potrebné izolovať priestor pred vonkajšími zásahmi, odstrániť nepríjemný šum na pozadí, alebo naopak tak, aby zahŕňal hudobné skladby vytvorené pre odpočinok.

Ďalej je potrebné vziať uvoľnenú pozíciu, sedí na podlahe alebo na stoličke, vyrovnajte chrbát a snaží sa prerušiť myšlienkový proces so zameraním na hlbokých nádychov. Pri dýchaní všetkých oblastí pľúc, by mali byť zapojené. Po niekoľkých minútach (asi 20 minút), a to aj na nováčik príde do stavu pokoja, myseľ jasné, vnútorné listy. Pre vývoj dýchacie techniky môžu navštíviť posilňovňu v jogy, kde sa inštruktor povie niekoľko ďalších možností.

Nemenej užitočné ovplyvnený akúkoľvek fyzickou aktivitou. Dôležitá pravidelnosť a jednotvárnosť pohybu, fit jogging, plávanie, cvičenie na simulátoroch s malým veeom. Mnoho žien tvrdí, že obnoviť poriadok v myšlienkach a nervov pomáha ponoriť sa do života - upratovanie, varenie. Všeobecne platí, že akýkoľvek vhodný spôsob, v ktorom myšlienkový postup po určitom zmätku získa schopnosť logiky miesto mletých fragmentov emócie. Dosiahnutie pokoj potrebné k pochopeniu, čo spôsobilo stres, alebo ktorý spôsobuje konštantný podráždenie, hnev, túžbu, a aké príležitosti nemusí byť realizované.

Ak tieto metódy nefungujú alebo majú krátkodobý efekt, mala by sa podpora podporované či tradičná ľudová medicína. Odvolanie k terapeuta o radu je optimálne riešenie pre obsedantno-kompulzívna porucha.

ethnoscience

Prípravy tradičnej medicíne boli použité aj v receptoch tradičných lekárov. Často sa stáva, že strata pokoj spočíva v obvyklom nedostatku spánku. Pozrite sa na to jednoduché - musíte sa vyspať. Pomôcť prekonať nespavosť koreňa valeriány lekárskej, medovky byliny a mäty, paliny tinktúra. Všedný lieky, ale ich účinok je testovaný na mnohých s vynikajúcimi výsledkami.

Dokonale pomáhajú spať borovica kúpele, k príprave stačí kúpiť v lekárni borovica extrakt, naliať požadovanej dávky v horúcej vode a ponorte sa do nej na krátku dobu. Aspoň poskytuje dobrý zdravý spánok hodinovú prechádzku na čerstvom vzduchu pred spaním.

Často sa stretáva s spánku neskoré večeru alebo frank hladu, bez toho aby sa do extrémov na diétu, snažte sa jesť počas 2 hodín pred spaním a jesť vysoko kalorické potraviny. Dokonca aj také jednoduché spôsoby, ako je režim práce a odpočinku, dávkovanie a konštantný fyzickej aktivity, zdravej výživy, môže poskytnúť železné nervy. Dôležitou podmienkou pre prirodzený prístup k liečbe je pravidelnosť a dôslednosť.

medicínske metódy

Je ťažké si predstaviť situáciu, keď sa otočí zamestnanec mimo pozornosť od svojich povinností, a je ponorená v poznaní príčin ich úzkosti. Pre rýchle riešenie problému vhodných farmaceutických prostriedkov, ktoré nespôsobujú závislosť, umožňuje rýchle predĺžený účinok. V zozname dostupných liekov bez vedľajších účinkov patrí:

• Extrakty z valeriány lekárskej, paliny, pivonka root. Môžete si vziať vo forme tabliet. Ľudia s nízkym krvným tlakom by mali byť opatrní používať, môže spôsobiť ospalosť.
• "Glycín". Upokojuje nervy, stimuluje mozgovú cirkuláciu.
• "Afobazol". Populárny liek uvoľňuje nervový stav stabilizovať psychiku.
• "Novopassit". Je založený na prírodných surovín, rýchlo zmierňuje úzkosť, upokojuje.
• "Adaptol". Easy sedatívum - upokojuje, zmierňuje úzkosti syndróm, stimuluje duševnú aktivitu a výkon.

Zoznam liekov môže pokračovať aj tucet mien. Ich výhodou je okamžité abstinenčné príznaky, ale príčina zostáva, a neutralizovať ju potrebujú. Nedávajte off zistiť, prečo osoba nie je v harmónii s okolitou realitou, a ak nemôžete pochopiť sami seba, že je lepšie ísť k špecialistovi.

Lekár bude nielen psychická podpora, ale aj zvoliť vhodnú liečbu, výsledok bude nervy z ocele. Medicína, bez ohľadu na to, ako dobre to môže byť, v priebehu času prestane mať terapeutický účinok, a problém bude znova čeliť.

tvrdené ocele

Mnoho divu, že o tom, či môžeme posilňovať nervový systém a ako organizovať proces lepšie. Dúfať nádherné spôsoby, ako by ste nemali takéto veci nedejú okamžite. Za účelom dosiahnutia výsledku budú musieť preskúmať denný režim, napájací systém a vnútorné duševný postoj.

Čo môže pomôcť:

• Diverzifikovať ponuku zvýšením počtu sezónnych čerstvého ovocia a zeleniny. Vstúpiť do jedálnička celozrnné obilniny, aby sa znížilo množstvo mäsa. Pite veľa tekutín.
• Ísť spať a prebudiť naraz, je vhodné vyplniť vzostupu plocha 22:00 a ráno nosiť 6:00. Toto pravidlo sa vzťahuje aj na víkendy.
• Rozsah jeho záujmov, musí vstúpiť do športových aktivít. Bez ohľadu na to, kde a ako budú konať - v telocvični alebo vonku, je dôležité, aby kvalitu vzdelávania, okysličenie tkanív, príjemný pocit únavy, a ako výsledok - dobrú náladu, tón, fyzickej a psychickej. odolnosť voči stresu výrazne zvyšuje.
• Užitočné nájde niečo radikálne odlišné od hlavnej činnosti - hobby. Vášeň pre nové horizonty a vždy rozširuje okruh známych. Nesústredí na jednu činnosť, si človek uvedomí, že svet je oveľa väčší problém, že je jesť, a preto bude riešenie nájsť rýchlo.
• Naneste ľudové spôsoby, ako posilniť nervový systém - proutkaření so studenou vodou, sauna, bylinných čajov, turistika dlhé prechádzky za každého počasia, o starostlivosti a zvierat.

Získajú pevné nervy v danej chvíli sa zdá nemožné, ale ak sa dostanete von z úzkeho kruhu konkrétnu situáciu, pretože existuje mnoho spôsobov, ako prekonanie neurózu a nie spadnúť na to znova pripojiť.