Poslerazvodny Stress

Samozrejme, že rozvod - je to veľká tragédia pre celú rodinu, a to nielen pre mužov a ženy, ale aj pre svoje deti, rodičia a ďalšie blízke príbuzné. Ale najväčší dráma sa deje s človekom, ktorý je sám, ktoré idú, či manžel alebo manželka (aj keď častejšie ženy dostanú do takejto situácie). Rozvod - je nielen skutočná strata rodiny, osamelosti, ale tiež veľa stresu na telo a nervový systém. Po všetkých tých premenách odlúčenia: škandálov, poníženie, "debriefing", rozdelenie majetku, právny postup - trvajúce po dobu niekoľkých mesiacov a niekedy aj oveľa dlhšie, a to, čo sa nazýva, v "vysokej miery". Takže po tom všetkom, je potrebné "vziať na seba" a v každodennom živote, a v psychologickom zmysle slova, a nie usuguit situácie, nie spadnúť do ťažkej depresie a pokúsiť sa pomaly začať budovať svoj život.

Prvý bod: je potrebné postupne psychicky súčet seba k tomu, že rozvod - je nielen tragédia, že to môže byť vnímané ako určitej fáze života, ktorý je u konca a uvoľnené sedadlo vedľa. V tomto prípade nemá zmysel smútiť o tom, čo ani návratu, ani nemôže byť zmenená, ale musí byť zapojená do usporiadania svojho nového života, a nie strácať čas.

Keď začneme vidieť situáciu ešte s nejakým pozitívnym pohľadu, zobrazí sa vyhliadky. Rozvod je smrť, v istom zmysle, a je to tak správne, ale na rozdiel od straty milovaného človeka, strata vzťahov máte šancu, že všetko, čo sa bude opakovať a bude ešte lepší. New babička, noví rodičia nebudete mať, a manžel alebo manželka je veľmi pravdepodobné, že sa môžu objaviť. Negatívne reakcie na tieto udalosti nie sú praktický zmysel - akýkoľvek problém by mal byť považovaný za návod na konanie, pretože čím dlhšie budete riadiť sami do kúta skúseností a utrpenie, tým viac porastie vaše problémy a duševné a domáce i svetový názor.

Dr. Kurpatov: "Ak máte niekde niečo v rodine zle - to môže byť vnímané ako tragédie a začať dlhú cestu trápenia. A môžete si byť vnímaná ako výzva - "?! Ja trasúce sa zviera alebo majú právo" Ak nastavíte interne, ktoré si zaslúžia dobrú rodinu, šťastné manželstvo, plnohodnotné vzťahy, začnete premýšľať o tom, ako sa dostať to, čo si zaslúži, skôr než zapojiť sa do nášho obľúbeného národného veselí - pochovať nažive ". Takže pracovať na svojej psychologickej nálady, naladiť sa do budúcnosti, načrtáva perspektívy, stanovených cieľov a začať prvé kroky smerom k novému životu. Je veľmi ťažké, ale musíte snažiť spočiatku "brať sa dokopy", niekedy aj násilím, a potom všetko dopadne!

Druhý bod: musíte sa snažiť čo najviac, aby svoj čas nájsť nové zamestnanie, a vyzerajú, ako hovoria, "ísť k ľuďom." Samozrejme, že tieto tipy vyžadujú materiálne zdroje, ale aspoň jedna alebo dve položky si môžete prísť a realizovať. Je potrebné, aby váš život aktívnejší krok k premýšľaniu o samote, o tom, čo "život skončil" jednoducho nemajú čas, ale cítil, spočiatku aspoň nepriamo, že nový život začal. A opäť, všetky svoje nové začiatky vám môže dať veľa príležitostí spoznať nových ľudí: priateľská, "užitočné" a romantické, a možno zásadný význam.

1. Nové obchody: cvičiť, cvičiť, cvičiť. Tento druh cvičenia prispeje k zvýšeniu sebavedomia, aby pocit, že ich vlastné sily, schopnosti, cítiť jej význam. Budete mať nové pracovné príležitosti a vyhliadky v činnosti. Rozptyľovať myšlienky, starostí a povinností v týchto reláciách, budete oveľa menej pravdepodobné, že premýšľať o svojich osobných problémoch.

2. priviedol k životu moll alebo dávno zabudnutom sna. Skúste si uvedomiť, vášeň, ktorá už dávno myslel, ale držal to odkladal. Napríklad to môže byť: kresba, fotografie či akékoľvek iné práce, parašutizmu, zaujímavé výlety, zbieranie predmetov, rybárčenie, atď. Začať nechcel, nemajú energiu a ducha, ale prvé kroky "cez nechcú," a potom závislí, a záujem bude rozvíjať samo od seba.

3. Vzhľad: kozmetika, nový šatník. Uchopiť svoj vzhľad: dôveru vo svojom odvolaní - je kľúčom k úspechu na ceste k novému životu. Okrem toho, dobre upravený vzhľad neúmerne zvyšuje šanca pozornosť opačného pohlavia. Mimochodom, muži tento bod takisto patrí - prečo nie vytiahnuť svoj tvar, nie je zušľachtiť vlasy, nie aktualizovať svoj šatník.

4. Šport, fitness, aerobic a ďalšie. Zlepšenie vzhľadu a posilniť fyzický tón. A po cvičení vykonáva negatívne energie, stres zaťaženie sa vynuluje. Ak žiadne vhodné priatelia, že, znudený jednoducho robiť cvičenie v posilňovni, potom vybrať si pre seba alebo tanečných klubov pre začiatočníkov v volejbal, basketbal, futbal. Je to zábavné, rýchle a nechať všetky zlé pocity.

5. Voľný čas, cestovanie, cestovať - skvelý spôsob, ako zmeniť situáciu, získať nové skúsenosti, premýšľať o novom živote a robiť zaujímavé známosti.

6. tráviť viac času s priateľmi, rodinou, skúste navštíviť firmy, reštaurácie, zábavné centrá, komunikovať. Hlavná vec - nebuďte sama s ťažkými myšlienkami.

7. A čo je najdôležitejšie - nebojte sa nových známostí s opačným pohlavím. Teraz ste - slobodný človek, a majú plné právo a flirtovanie, a dočasný nadšenie, a na vážny vzťah.

Plus, budú ľudia opustiť nejakú dobu s hlavou chodiť do práce, a to bude odvádzať pozornosť od negatívnych myšlienok, a ovocie svojej vôli - sociálna a finančná situácia zlepší. To je dobrý spôsob, ako sa aj preto, že muži hodnoty, ako je "práca, kariéra" silne konkurovať s prioritami "rodinného vzťahu", takže bude jednoduchšie "ocitnú" v práci na tomto okamihu. Ale ženy sa preto neodporúča - je oveľa dôležitejšie "komunikácie, podpory, postihnutie", tak aby nedošlo k odstúpeniu do seba a nepotrebujú čo najviac komunikovať riadiť problém a napätie v rohu, ako so svojimi blízkymi, ako získať podporu a porozumenie, tak a s priateľmi, tímom, nové známosti.