Skutočnosť, že nemôžete jesť počas dojčenia

Základné pravidlá výživa matky, dojčenie

strata krvi počas pôrodu, znížená hladina hemoglobínu, chronický nedostatok spánku, strach o život dieťaťa a neustále starostlivosť o to vyložene poškodzujú ženy, v dôsledku pomerne často existujú prípady, keď mladí mamičky podstupujú popôrodnej depresie. Omladenie tela a zníženie stresu pomôže matkám výživy pri dojčení. V zásade platí, že jedlo by malo byť rovnaké ako v priebehu tehotenstva. Avšak pripomenúť základné pravidlá nebudú zbytočné.

1. jesť iba čerstvo pripravené a nie ohrievaných potravín.

2. Prednosť čerstvej zeleniny a ovocia.

3. dôrazne odmietnuť alkoholické nápoje.

4. Jedzte potrebovať aspoň 5-6 krát za deň.

5. Vzhľadom na to, že matka jedla, objaví sa v materskom mlieku po 2-4 hodín, by sa mala venovať osobitná pozornosť na kvalitu výrobkov.

6. Odmietnuť spotreby potravín, ktorá spôsobila alergickú reakciu.

7. V priebehu prvých šiestich mesiacov zabudnúť na potraviny, ktoré sú obsiahnuté v zozname "čo nemôže byť zjedené počas dojčenia."

8. každodennej stravy dojčiace matky by mala byť čo najširšie.

Jesť, aby vaše zdravie!

Príliš prísnu diétu nielen okráda mama sily, ale tiež môže poškodiť dieťa, pretože sa musí postupne zvykať na všetky druhy potravín. Medzi veci, ktoré môžete jesť, keď dojčenie, obzvlášť dôležité sú nasledujúce:

- mlieko a mliečne výrobky, vrátane jogurtov, fermentovaný pečené mlieko, jogurt, nízkotučný tvaroh;

- chudé mäso (to je lepšie dať prednosť teľacie, morčacie, kuracie mäso);

- biele odrody rýb;

- rôzne obilniny;

- chlieb v malom množstve;

- galetnoe sušienky, marshmallows;

- jablká, banány, černice, cibuľa, zemiaky (prvé 3 mesiace jedna dávka uvedeného výrobku sa zníži na 100 gramov na deň, ale môžete postupne zvyšovať množstvo), mrkva a niektoré ďalšie lesné plody, ovocie, zelenina, nespôsobujú alergie a zažívacie problémy.

Dobrou správou pre maškrtné jazýčky: pasta a bielej čokolády nepatrí do kategórie "čo nemôže byť zjedené počas dojčenia." Tento chutný mamička si môže dovoliť jesť, ale ... tretieho mesiaca života.

Lepšie nezneužívať?

Bohužiaľ, nie všetky chutné potraviny sú rovnako užitočné pre dieťa. Niektoré z nich môžu spôsobiť koliku (kapusta), riedka stolica (čučoriedky), alebo naopak, zápcha (nadmerné množstvo obilia alebo zo zemiakov). Vzhľadom k tomu je potrebné pamätať matky raz navždy, ktoré nemôžu byť konzumované v priebehu dojčenia. Tak, to sa neodporúča používať:

- údený, potraviny v konzervách;

- potravinové alergény: tmavá čokoláda, med, červené ryby a vajcia, arašidy, atď.;.

- majonéza, kečup;

- torty, koláče s krémom;

- citrusové plody, jahody;

- bôby, hrozno, kapusta;

- by mal tiež obmedziť príjem vajec, cukru a orechov.

Samozrejme, jasne povedať, čo nemôžete jesť, keď dojčenie, je to ťažké, pretože každé dieťa je iné a každý telo je iný a má niektoré rovnaké produkty. Ale keď moja matka jedla, čo dieťa bude reagovať presne zlé, že je lepšie vyjadriť svoje mlieko a nápojov sorbenty.

Pitie dojčiace matky

Aj keď priama súvislosť medzi množstvom vody opilca (mlieka, šťavy, polievky alebo jesť t. D.) a množstvo mlieka pochádzajúcich žiadny laktácie ženu stále odporúča konzumovať asi 1,5 litrov za deň. Okrem čistej vody môžete piť čaj z mäty, feniklu a harmančekový. Vhodné príjem bude skôr slabšia čierny čaj s mliekom, rovnako ako kompót, čierne ríbezle, černice. By ste nemali piť kávu, kompót zo sliviek, čučoriedok a čerešní. Lekári povolený príjem dojčiaca matka červené víno, ale nie viac ako 150 ml za deň. Samozrejme, že po použití piť mlieko potrebujú dekantovať, dobre jesť a vziať sorbenty.