Ako sa dožiť 100 rubľov. deň v Moskve: zoznam výrobkov, menu, recepty

V situácii globálnej krízy, mnohí Rusi myslieť na otázku, ako žiť na 100 rubľov. za deň. Iba na prvý pohľad sa zdá, že je ťažké vykonať. V skutočnosti je potrebné riadne naplánovať rozpočet pre tento týždeň. Pozrime sa na základné pravidlá, ako žiť na 100 rubľov. deň v Moskve. Budeme tiež ponúkať niekoľko lacná recepty a zoznam požadovaných produktov.

Prvé pravidlo

Nebudú kupovať hotové jedlá a semi-priemyselnej výroby - základný princíp, ako žiť na 100 rubľov. za deň. Menu pre tento týždeň, skutočné gazdinky výrečne potvrdzujú, že sa to byť chudobný, ak si kúpiť ready-made jedla. Za tieto peniaze možno zakúpiť len nesytny večeru alebo raňajky.

Z tohto dôvodu sa odporúča jesť správne, variť každý deň, "prvý", "druhý" a "tretí". A ako dezert - chleba s marmeládou, syrové koláče alebo domáceho koláča.

druhé pravidlo

Odporúča sa kúpiť jedlo naraz na celý týždeň. Preto, ak ste premýšľal o tom, ako žiť na 100 rubľov. denne, by mal byť starostlivo vypočítané zoznam produktov. Napríklad nákup mäsa, je odporúčané, aby si ju kúpili s očakávaním, že bol dosť pre prvý a druhý.

Tretí pravidlo

Ďalším princípom, ako žiť na $ 100 za deň v Moskve, je potrebné pripraviť a zmraziť polotovary pre celý týždeň. K tomu je ideálnou možnosťou je zakúpiť veľký mraznička.

Tu sú niektoré jednoduché recepty.

Mäsové prípravky pre tento týždeň

Pre tých, ktorí si myslia o tom, ako žiť na 100 rubľov. za deň, sú skutočným prínosom. Kúpiť chladené mäso sa odporúča cez víkend, okamžite vyrábať produkty pre celý týždeň a zmraziť ich.

Kúpiť kilogram bravčového a kuracieho mäsa. Clear mäso z žíl vták rezaného kosti a šľachy. Otočiť bravčového a kuracieho niekoľkokrát cez mlynček na mäso. Cibuľu nakrájame nadrobno a osmažte štyri. Zmiešaný s mletým mäsom. Ochutíme soľou a korením to. Môžete kosiť greeny.

Všetko dôkladne premiešajte a pridajte namočí do mlieka chlebovej striedky. Od plnkou tvoriť placky, karbonátky zraz pre prvé a zmraziť všetky polotovary. Počas týždňa sme získať a pripraviť. Mäso, samozrejme, môže byť zmenený. Výdatné a výživné.

Low výrobkov sú vedľajšie produkty. Napríklad, pľúc alebo pečene. Toto mäso je výživné, chutné a veľmi lacné. Ťažkosti pri príprave spočíva v tom, že sa variť. K tomu je nutné znížiť kilogramu pľúc alebo pečene stredných kusov, do vriacej osolenej vody. Variť hodín pri nízkej teplote. Napoly varené mäso zamorozit.Iz iné robiť polotovar po dobu dvoch dní. K tomu, smažiť nejaké cibuľu, mäso kľukou cez mlynček na mäso. Dobre premiešajte. To sochory možno použiť ako náplň do koláčov či palacinky.

Rybie polotovary na týždeň

Ak budete musieť premýšľať o tom, ako žiť na $ 100 za deň v Moskve, potom získavajú ryby. Je s vysokým obsahom fosforu, stopových prvkov a je veľmi výživné.

Odporúča sa rozhodnúť pre lacnú odrôd (treska, Pollack a tak ďalej). Ryby potrebujú, aby sa plnkou a mrazom. Pred pečením môžete pridať nasekané čerstvé cibule, dusená ryža, a tak ďalej. V budúcnosti takých mletého pripravujúcich karbonátky a pečené karbonátky v bielej omáčke.

Skvelý doplnok k zemiaky so soľou makrely a sleďa. Hotový výrobok je pomerne drahé. Môžete naložiť samotné ryby. Lebo práve v litri vody, pridajte šálku soli, trochu cukru, bobkový list, korenie hrášok a všetky koreniny. Variť, chladný a dať do nálevu ryby. Nechajte pôsobiť po dobu niekoľkých dní. Chutné a lacné.

Mliečne polotovary na týždeň

Najoptimálnejšie je pripraviť tvarohové obrobku. Pripravili veľmi jednoducho. Päť balenie tvarohu zmieša s rovnakým množstvom vajec a 5 veľkých lyžice múky. V cesta pridať trochu cukru a soli. Dobre premiešajte. Cestá k vytvoreniu syrové koláče, role v múke a mrazom. Môžete si ich podľa potreby.

Ďalším spôsobom, ako sa žije na 100 rubľov. deň - uvariť a zmraziť palacinky. Recept je veľmi jednoduchý. Liter mlieka ohriať až na štyridsať stupňov. Pridajte dve vajcia, soľ a cukor. Metla metla dobre všetko. Začať pridávať múku a vytvorte cesto. Na konci naliať trochu rastlinný olej. Smažiť palacinky na špeciálnej panvici. Rozkladajú na tašky a zmraziť ich. V priebehu týždňa môžete získať, pridať ľubovoľný plnka a smažiť. Výdatná a chutí raňajky je pripravená.

Môžete urobiť veľký jogurt z mlieka. Za týmto účelom, je liter mlieka do varu a ochladí sa na štyridsať stupňov. Pridajte niekoľko lyžíc tuku kyslou smotanou alebo jogurtom pohára. Naliať všetko do termosky a necháme cez noc. Odporúča sa samozrejme použiť jogurt. Hotový výrobok môže byť pridaný do obilnín, džemom alebo medom. Ukazuje sa skvelou raňajkách.

Ako sa dožiť 100 rubľov. denne? Recepty s fotografiami zeleninou a bylinkami

Tu sú niektoré veľmi jednoduché a výdatné.

lacná a vysoko výživné zelenina. Ak je to možné, môžu kúpiť na jeseň pri nízkych nákladoch. Vzhľadom k zelenine nemusíte premýšľať o tom, ako žiť na 100 rubľov. za deň. Recepty sú veľmi, veľmi odlišné.

Po prvé, je možné, aby sa zeleninová polievka. Tristo gramov tekvica a mrkvu vyčistiť, nakrájame na stredne veľké kúsky a varíme asi pol hodiny. Na konci vypúšťací vody, pridáme trochu mlieka, soľ a cukor. Variť mixéra a zmes.

Podávame s krutónmi a lístkami mäty. Ukazuje sa, že dosť jedla v reštaurácii - výdatná, zdravé, chutné a krásne.

Brokolica a karfiol sa otáča veľmi delikátna polievku. Varí sa to malo byť bez pridania mlieka.

Ale pred podaním dať kus masla. Zdobíme petržlenom.

Ďalšie lacné recept pyré polievka. Sklenené sušeného hrachu máčať cez noc v horúcej vode so sódou. V dopoludňajších hodinách dôkladne všetko niekoľkokrát. Dať hrách v malom množstve vriacej osolenej vody. Po polhodine pridajte dve zemiaky. Varí sa po dobu ďalšej hodiny až do úplného rozpustenia varenia hľúz a hrachu. Beat polievku mixéra a pridáme trochu masla. Podávame s čerstvými bylinkami a zelenej cibuľky.

Po druhé, je potrebné pridať do polievky fazuľa. Obsahuje rastlinné bielkoviny a je veľmi užitočná pre ľudské telo. Ponúkame jednoduchý recept.

Varí sa zeleninový vývar. Do neho zemiaky, nakrájanú papriku a cibuľu. Varíme, kým pripravený. Na konci, pridajte paradajky vo vlastnej šťave a pohár fazule v paradajkovej pasty. Miska so soľou, dať na malom ohni a kuchára, takže kvapalina je takmer odparí. Polievka má byť silná.

Po tretie, zelenina - ideálny príkrm. Vďaka nim môžete vyriešiť problém, ako žiť na $ 100 za deň. Recepty sú rôzne.

Takže sa určite pripraviť restovanou zeleninou. Môžete si vziať akýkoľvek pomer.

Hľuzy, bielej a červenej cibule, niekoľko mrkva vypraté, čisté, rezané a dajte do misy. Zmiešajte s olivovým olejom, soľou a rozmarínu. Veko s nejakým feferónkou. Zeleninu pečieme štyridsať minút. To je ideálny lacná príkrm pre všetkých mäsových a rybích špecialít.

Po štvrté, zeleniny kastról - skvelé jedlo. Nielenže pomôže ušetriť peniaze, ale aj čas. Zeleniny kastról sú chutné aj teplá a studená (ale druhý deň). Preto pokrm k večeru, sa môže stať vynikajúce raňajky, ak sa podáva s kyslou smotanou. Tu je niekoľko jednoduchých možností.

Zemiaky uvaríme a nakrájame na plátky nej. Rozdeľte brokolica a karfiol do kvietkov. Varí sa po dobu piatich minút. Dať všetko na plech. Zo štyroch vajec s mliekom, soľou a korením a zalejeme omelety metla im zeleninu. Môžete posypeme trochu syra. Pokrm variť po dobu tridsiatich minút dozlatista.

mierne vychladnúť a podávame.

Veľmi výdatné dosiahnutý, ak budeme robiť hrniec s mäsom. Ponúkame veľký recept.

Ak chcete začať s jasnými šiestich veľkých zemiakov uvaríme a robiť chladné kaše. Rezané tri žiarovky a dvaja stredne mrkvu nahrubo rošt. Všetky smažiť do práce a vyberte na tanier. Vložíme do hrnca, dvesto gramov bravčového kuracieho mäsa. Všetky smažiť na dvadsať minút do konca, pridajte trochu vody a dusíme pod pokrievkou ďalšie pol hodiny. Na konci dať zeleninu a vaše obľúbené korenie.

Next, začnú zostavovať hrniec. Dno formy tukom s maslom a posypeme strúhankou. Namiesto polovica pyré zemiakov, potom - mleté mäso so zeleninou. Môžete posypeme trochou rastlinného oleja. Top správa zemiaková kaša a hladké. Posypeme obalený strúhankou a trochu syra.

Pečieme v rúre na štyridsať minút. Povrch potravín by mala byť opečené. To slúži ako studené a teplé.

Za piate, zelenina môže byť varené chutné a veľmi výživné šalát. Recepty veľa. Ponúkame vynikajúce jedlá na večeru. Pripravený rýchlo, ale to dopadá veľmi príjemné a užitočné.

Šesť čerstvé uhorky, štyri veľké zelené papriky, päť mladých mrkvu, zeler nakrájame na tyčinky. Podľa polovice vidlice karfiolu a brokolice ponorí do vriacej osolenej vode po dobu piatich až siedmich minút. Vytiahnuť, vyčerpaný a nareže na jednotlivé ružičky. Klasy sú lepšie vľavo uhasiť alebo polievku. Huby nevyžadujú tepelné spracovanie. Preto dôkladne a naliať niekoľko kópií citrónovou šťavou. Na omáčku zmiešame jogurt s cesnakom a nasekanými bylinkami. Naliať do misy. Ležala krásne na veľkom tanieri. Teraz si môžete uvariť mäso zraz obväz. A Delicious kalórie večere pripravená.

Po šieste, čerstvé bylinky v obchodoch je pomerne drahé. Z tohto dôvodu sa odporúča uložiť rozpočtu pažítka závod na parapete v kontajneri. Zelení rovnaké (bazalka, kôpor, koriandra a petržlen) môžu pripraviť na zimu v lete, kedy cena je nižšia. To je dosť, aby ho umyť dobre, suché a znížiť, odstránenie konárov. Ďalej rozložiť ho na vrecia a zmrazenie.

Preto je ľahké s ním pracovať, ako žiť na 100 rubľov. denne? Recepty zo zeleniny - veľkú lacnú možností pre predkrmov, prvých a druhých chodov.

Dezertné ?!

Samozrejme, ak budete musieť premýšľať o tom, ako žiť na 100 rubľov. za deň, potom sladkosti zachrániť. Ale tento problém možno tiež vyriešiť. Dosť v lete, aby sa sladkou sezónne zber lesných plodov. Ponúkame rýchly a jednoduchý recept.

Kilo akékoľvek ovocie (ríbezle, maliny, jahody a tak ďalej) brúsiť kila cukru mixéra alebo mleté mäso. Ďalej naliať uviaznutia na zips balenie a mrazom. Ak je to nutné ovládacia časť a nechať po dobu niekoľkých hodín pri teplote miestnosti. Môžete podať novú uviaznutia na čaj, naliať im koláč alebo tvarohové koláče. Ukazuje sa, chutné, veľmi zdravé a bohaté na vitamíny dezert.

Ako sa dožiť 100 rubľov. denne? Menu pre tento týždeň

Preto, aby vyriešiť problém energie majú málo peňazí, ako je to možné. Premýšľate o tom, ako žiť na $ 100 za deň, v ponuke, je rozumné a žiadne kudrlinky. Hosteska odporúča žať zmrazené potraviny po dobu jedného týždňa, k príprave prvého a druhého, rovnako ako občerstvenie. Ale na hotové jedlo z obchodu, párky, klobásy, hranolky, hamburgery a mastné koláče bude musieť zabudnúť.

Ponúkame hrubý výpočet, ako žiť na 100 rubľov. za deň. Menu a zoznam generických liekov, je raz týždenne.

700 rubľov nutné zakúpiť:

- kuracie a bravčová krkovička. Mäso vyčistená a použitá pre mleté mäso na karbonátky, zraz, karbonátky a kostí a kusy - pri príprave prvých jedál.

- sleď a makrela soľou. Polotovar môže byť použitý pre šaláty a ako doplnok v zemiakoch. A solené sleď môže dokonca zmraziť.

- Pollack či kľučky treska s cibuľou, pridajte ryžu a robiť zraz.

- z troch balenie syrov, aby sa niektoré tvarohové alebo urobiť vynikajúce tvaroh s medom alebo džemom na raňajky.

- Čerstvé (brokolica, karfiol) a tradičné zelenina (zemiaky, mrkva, repa, cibuľa), bude tvoriť základ pre šalát, kastról alebo veľkého prílohu. Môžu byť varené, vyprážané, pridáva do polievok, piecť a robiť zemiakovú kašu.

- tri litre mlieka kašu a dve - cmar na pitie.

- tucet vajec, sto gramov rastlinného oleja a chleba.

- na pultoch pohánky, ryža a obilnín ovsené vločky pre príloh na obilniny.

záver

Preto, aby šetriť na jedle nie je tak ťažké. Hlavná vec - to všetko naplánovať a vypočítať. Tým skôr, že toto jedlo je tiež veľmi užitočné pre ľudí.