Ako sa stať silnejší v duchu: pravidlá života za železnou vôľou

Phantom z dlhej prechádzky po celom svete, prízrak nadčloveka. Nietzsche určené len atraktívne predstavu dokonalosti voľní. Každý, kto chce vedieť, ako sa stať silnejší v duchu: pre priebeh vôľa profesora Kelly Makgonigall v Stanforde je takmer nereálne. Napriek tomu niektoré poznatky môžu byť získané z knihy tohto zaujímavého učiteľa "silou vôle".

Potešenie nie je okamžite

Mnoho problémov bude vychádzať z toho, že ľudia nemajú navyknúť seba čakať. Je to rovnaká túžba "naraz". Jesť zmrzlinu, pred dosiahnutím domov z obchodu (a kvapkať na čisté oblečenie); dávajú prednosť sledovanie televízie vo večerných hodinách namiesto seba (a degradovať intelektuálne), aby do predmanželský sex namiesto nasýtených platonický dialóg (a tráviť čas na nesprávnej osobe). Ak máte sa naučiť odkladať príjemné je schopný silného ducha, bude váš celkový úspech výrazne zvýšiť.

biochémie bude

Ale túžba nestačí - musíme do značnej miery zajatci fyziológiu. Impulzívnosť je spojené s nedostatočnou aktivitou prefrontálnej kôry. To je dôsledok poranenia, genetických vlastností ... a podvýživou. Impulzívny ľudia jednoducho potrebujú znížiť množstvo sacharidov v strave tým, že zvyšuje množstvo bielkovín. Potom, na biochemické úrovni je podporovaná funkcia na prefrontálnych kôra. Ako sa stať silnejší v duchu? Menej sladké, viac ako tvaroh, mäso, ryby. Po chvíli pocítite zlepšenie vôľových schopností, a nechcete, sladkosti, len zavesiť na prvých troch dňoch.

Self-rytmus

Ako sa stať silnejším v duchu, s použitím biologických vzorov? Fyziológovia zistili, že najlepší sebaovládania svedčí ľuďom, ktorých srdce môžu rýchlo a adekvátne na situáciu zmeniť tepovú frekvenciu. To je ten správny čas ukazovatele zotavenie po fyzickej námahe alebo strese. Najlepšie v tomto ohľade správajú telo profesionálnych športovcov. Preto je recept, ak chcete byť silnejší v duchu, to je veľmi užitočné, aby pravidelným cvičením. A musíte sa naučiť dýchať správne stresu situácia, ktorá má byť nútený dych a krátky dych - dlhá, pretiahol sa všetok vzduch vyšiel.

Nastavenie rieši veľa

Ako sa stať silnejší v duchu? Pozrite sa na seba konkurenčné prostredie -, ktorí majú záujem a motiváciu. Úspechy nákazlivé. Môžete súťažiť a byť stále priatelia. Ak si bude neustále otáčať medzi silnými a jasnými osobností, začnete dostávať neobvyklé myšlienky. Vám pokojne stáť viac cieľavedomá a úspešný pre seba. Skúste aspoň raz týždenne trénovať fyzicky, spolu so silnejším partnerom, a raz - slabšie. Najprv si zamotiviruet, druhá bude schopný vysvetliť a byť trpezlivý.

Takže budete musieť naučiť brániť krátkodobé túžby. Aby sme vám pomohli v tomto fyziologicky, znížiť množstvo sacharidov v strave a užiť pravidelným cvičením. Bez "fyzika" takmer všetky porazil vo vývoji vôle. Pokúste sa vytvoriť alebo nájsť podnetné prostredie.