Ako sa vyrovnať s lenivosť? psychológa radia

Ako sa vyrovnať s lenivosť? V súčasnej dobe existuje mnoho efektívnych spôsobov. Niektorí ľudia teraz motivačný tréning, iní majú sklon riešiť problém sám. Ale skôr, než začnete pracovať na seba a svoje lenivosti, je nutné poznať jeho príčiny. Len pochopiť ich obavy, človek môže začať pracovať. V tomto článku sa dozviete o najčastejších faktorov lenivosti a jeho formy. Koniec koncov, nepriateľ musí poznať osobne. S vedomím základných príčin pocity lenivosť, človek môže nájsť spôsob, ako vyrovnať sa s touto chorobou. Iba na prvý pohľad sa zdá, že sa nútiť do práce - to je nemožný úloha. V skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie.

vznik lenivosti

Často, keď sa človek urobí niečo, začne nevysvetliteľné záchvaty apatia. Cíti, že jeho vôľa zdalo ochrnul. Zároveň majú často pocit nedostatku morálnej či fyzickej sily. V tomto okamihu sa človek narodí myšlienku, že je lenivý. Je pravidlom, že jedinec sa snaží zhromaždiť zvyšky vôle v päsť a nútiť sa do práce. Ale to nepomôže na dlho. Po určitej dobe príliš leniví na to znova. Zároveň sa stáva ešte ťažšie.

druhy lenivosti

Existujú dva druhy lenivosti. Prvý z nich - jedná sa o fyzický lenivosť. Človek môže jednoducho byť schopný zvýšiť svoje ruky, aby akékoľvek fyzické úloha. Ale jeho mozog je schopný riešiť všetky problémy a funguje perfektne. Tento druh lenivosti obzvlášť zraniteľné voči tým ľuďom, ktorí atrofovaly svaly. Osoba, ktorá má vzdelanej telo miluje pohyb a necíti nepohodlie počas cvičenia alebo apatia.

Psychologické lenivosť je dôsledkom nedostatočnej mozgovej činnosti. Ale mozog tiež musí byť vyškolený. S týmto typom lenivého jedinci cítia skvele a mohol ľahko vykonať niekoľko výkony, ale v hlave "porušil vypínač" zodpovedný za výkon.

Prečo mám lenivý?

Zbaviť lenivosti raz navždy, je potrebné pochopiť základné dôvody jej vzniku. K tomu, človek musí pochopiť sám. Potom sa budú môcť ovládať svoje činy a teraz práce. Medzi najčastejšie príčiny lenivosť nasledujúce:

• únava;
• strach z kritiky a odsudzovanie ostatných;
• strach spojený s predchádzajúcimi zlyhania;
• nízke sebavedomie a nedostatok dôvery vo vlastné sily;
• neprirodzený zložitosť práce, čo sťažuje jeho spustení;
• viera, že život už nie je možné nič meniť;
• strata energie v dôsledku neustálej pocity viny za akýchkoľvek akcií;
• zmysel pre povinnosť vykonávať prácu, ktorá môže spôsobiť vnútorné protest proti akejkoľvek "nevyhnutné" vyvinúť v detstve.

Z vyššie uvedených dôvodov k lenivosti hromadí v ľudskej mysli v priebehu času. Tie sa môžu prejaviť, keď sú vystavené identity vonkajších podnetov. To môže byť ďalší ľudia, nové informácie alebo situácie pripomínajúce minulých neúspechov. Jedinec môže úspešne prekonať lenivosť, ak sa zbaviť príčin jej vzniku.

známky lenivosti

Rozpoznať lenivosť - problém nie je komplexu. Predĺžený odpočinok po dobu niekoľkých dní, imaginárna malátnosť - istá známka lenivosti. Ak sa človek nechce do práce, potom ho slabou vôľou okolité leňoch, ktorí sa nemôžu spamätať uvažovať. To isté individuálne povedal všetko, čo jednoducho nemôže prekonať svoju slabosť. Ďalším znamením - toto podráždenie. Človek môže vzplanúť príležitostne a bez neho. Okrem toho, že je vždy prítomný pocit, že niečo chce, a niečo chýba.

Kde začať? Že psychológovia radia?

Ako sa vyrovnať s lenivosť? Mnoho psychológov tvrdí, že by sme mali začať s vybavovaním posledných epizód. Táto práca pomôže odstrániť negatívne emočné náboj, umožní osobe, aby sa zabránilo nepohodlie, vyčistiť myseľ, že sa dobre odráža v podvedomí. Táto liečba musí byť vykonané s využitím informácií o každom okamihu v minulosti, si pamätať všetky podrobnosti o rôznych negatívnych situácií. Prehodnotenie minulých problémov, ich analýza pomôcť ľuďom pochopiť príčinu jeho lenivosti, jeho pôvod. Potom to bude oveľa jednoduchšie urobiť nejaký obchod, bez toho aby dochádzalo k apatii alebo strate pevnosti.

Úspešný boj proti lenivosti. Päť hlavných odporúčaní

Keď je nainštalovaný príčinu lenivosti, mali by ste okamžite konať. Prvá vec, ktorú urobiť - je odstrániť všetky obmedzenia. To znamená, že človek sa musí zbaviť strachu a neistoty, musí sa prestať robiť hory z komára. Tiež je potrebné zabudnúť na zbytočné inštalovať rodičov liečiť depresiu a tak ďalej. Potom môžete začať nastaviť malé ciele. Napríklad naučiť desať nových cudzie slová alebo vykonať záverečné upratovanie.

Na ceste k tomu, ako sa vyrovnať s lenivosťou, ďalším krokom by malo byť správny prístup k práci. To znamená, že je potrebné sa zbaviť toho, čo môže zabrániť dokončenie úlohy: zatvoriť sociálne siete, vypnite telefón, varovať kolegov, aby sa rozptyľovať, a podobne.

Teraz sa musíme dostať do práce. A tam nie je miesto pre žiadne "nechcú". Musíme začať konať. Pomaly, ale iste. Deväťdesiat päť percent ľudí, ktorí hovoria, že sú postupne vtiahnutý do práce. Posledným krokom - to je motivácia. Ak sa človek cíti, že chce skončiť sa musí premýšľať o tom, čo by sa dostať, robiť svoju prácu.

Poriadok, disciplína, odmení!

Odpoveď na otázku, ako sa vysporiadať s lenivosťou, psychológovia pripomínajú dôležitosť sebadisciplíny. Prvá vec, ktorú urobiť - je vniesť poriadok do pracovisku. Človek by nemalo nič rušiť. všetky ďalšie predmety by mali byť odstránené. Ďalej je potrebné riadne organizovať svoju prácu a naplánovať deň. Tu pomôže plánovanie, čo je lepšie písať jasne a sledovať ho. Samozrejme, budete musieť venovať nejaký čas na odpočinok a pre telo obnoviť svoje sily na nové úspechy.

Odborníci hovoria, že výzvy k lepším výkonom v dopoludňajších hodinách. To bolo v tejto dobe zvyšuje schopnosť človeka. Je dôležité začať s tvrdou prácou, inak to môže zostať nenaplený. Možnosť prepnutia z jedného úlohy do druhého - veľkú silu. Ak niektorý záležitosť vyžaduje naliehavé opatrenia, môže byť odložené na chvíľu a robiť niečo iné. Hlavná vec - nie sedieť. Rovnako tak je dôležité, aby odmeniť za dobre odvedenú prácu. Napríklad, môžete si dovoliť pol hodiny sedieť v sociálnych sieťach, alebo dať si šálku čaju s lahodnou čokoládu.

Lenivosť v poézii. najslávnejšie báseň

"Nedopustite, aby vaša duša byť lenivý" - báseň básnika Nikolaya Zabolotskogo, ktorú nazýva muža nejde o o svojej lenivosti. Z volá vynútiť si na prácu, ukázniť ich vôľu, ovládať myšlienky. Básnik hovorí, že ak dáte láskavosť lenivosť, bude trvať od všetkých ľudí. Musíte byť neustále v strehu, aby niečo urobiť. Potom sa stáva zvykom, a záchvaty lenivosti nie je.

"Nedopustite, aby vaša duša byť lenivý" - veľká motivácia verš. Hovorí muža o aké dôsledky môže spôsobiť lenivosť. Nikolay Zabolotsky pripomína, že je potrebné trénovať nielen vaše telo, ale aj dušu. To znamená, že budete musieť striedať fyzickej a psychickej záťaži. Potom ľudský výkon výrazne zlepšila.

Len unavená?

Často možno počuť od človeka, že je unavený a nemožno vykonať akýkoľvek úlohu. Ale čo je to vlastne - unavený alebo leniví? Samozrejme, zvyšok musí venovať malé množstvo času každý deň. Neúnavne pracovať - nie je riešením jeden. Ak je človek naozaj unavený po tvrdej práci, jednoducho potrebujú oddýchnuť. V inom prípade, jednotlivec môže zmiasť únavu s lenivosťou. Napríklad človek nerobí nič, a cíti sa vyčerpaný. Vždy chce ľahnúť a pozerať sa na televíziu. A toto je jasnou známkou lenivosti. V tomto prípade je nutné vynútiť sami pracovať. Akonáhle človek začne pracovať, imaginárny únava prejde, a účinnosť tela sa zvyšuje.

na záver

Tak, aby rozhodli, ako sa vysporiadať s lenivosťou a apatia, je potrebné najprv poznať príčinu lenivosti. Potom, čo sa zaoberal v minulosti i súčasnosti, môžete začať plánovať deň. Je dôležité, aby sa okamžite ponáhľať na riešenie zložitých problémov. Je lepšie začať s malými cieľmi. Potom, čo urobil jednu vec, môžete si vziať na iný, zložitejšie. V prípade, že práca je úspešná, treba odmeniť s niečím. To pomôže osoba, ktorá má naladiť na plnenie ďalších úloh. Začnú riešiť niekoľko vecí naraz to nie je nutné. V tomto prípade sa človek vystavuje riziku nedokončí niektorý z úloh začalo.

V snahe prekonať pasivitu, je potrebné povedať si, že robiť nejakú prácu, je úplne reálna. Typicky je prvý krok začína reťazovú reakciu. Ten začne nový život a vytvoriť realitu sna. Človek je dôležité neustále konať, ak nie fyzicky, intelektuálne, prekonať zotrvačnosť. Ak spĺňate všetky vyššie uvedené tipy, je otázka, ako sa vysporiadať s lenivosti a apatiu, prestane byť nemožný úloha.