Ako urobiť mozog funguje? Nie je to tak zložité, ako sa zdá,

Často sme sa upozorniť na skutočnosť, že naša pamäť nebola tak vytrvalý, rovnako ako predtým, je rozbité rýchlosť myslenia a spracovania informácií v dôsledku porušenia kognitívnych funkcií mozgu. To môže byť spôsobené normálneho starnutia, zníženie množstva estrogénu, hormonálne poruchy a zdravie, ako aj iné príčiny. Existuje aj celý rad ochorení mozgu, v rozpore s jeho normálnej prevádzke, z ktorých jeden je Alzheimerova choroba. Ako urobiť mozog funguje? Odpoveď je jednoduchá - je nutné vytvoriť podmienky, za ktorých mozog obnoví svoje funkcie, to bude tiež zabrániť rozvoju príznakov s Alzheimerovou chorobou neskôr.

V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa dostať váš mozog pracovať a pokúsiť sa vysvetliť, ako je to dôležité pre normálne fungovanie mozgu , ako sa zbaviť niektorých zvykov a nadväzovať nové známosti, uprednostňovať jeho prácu.

Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dostať mozog pracovať na 100%:

1. Šport a fyzická aktivita stimuluje jeho prácu pri optimálnom výkone, chráni nervové bunky pred poškodením, zatiaľ čo oni množiť, a komunikácia medzi nimi silnejšie.
2. Ďalším dôležitým faktorom pre mozog - to je pokojný spánok, ktorý trvá najmenej 8 hodín odpočinku a podporuje ako psychické a fyzické telo. Po pokojný spánok zlepšuje pamäť a mozog ľahko vyriešiť aj tie najzložitejšie úlohy.
3. Ak máte otázku, "ako sa robí mozog pracovať," nezabudnite na správne a vyváženej stravy, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vitamíny B12 a D, aktívne ovplyvňuje celkový vývoj a funkcie mozgu. Nedostatok omega-3 mastné kyseliny, a vitamínu B12 vedie predispozície k rozvoju Alzheimerovej syndróm, pričom vitamín D priamo ovplyvňuje rast mozgových buniek, metabolizmus v malom mozgu a hippocampu. Táto oblasť mozgu zodpovedné za spracovanie informácií a výstavbu pamäti nedávnych udalostí, ku ktorým došlo.
4. Na aktivitu mozgu je tiež ovplyvnená hudbou. Pri počúvaní hudby, najmä klasické, zvýšené kognitívne funkcie, zlepšuje koncentráciu, zvyšuje kognitívne schopnosti, plynulosť a zvýšenie plynulosti reči výrazne.
5. Pokúsiť stiahnuť váš mozog pracovať. Smiem ak to tak povedať - urobiť "cvičenie" je mozog, čo mu stále nové výzvy. Cestovať alebo sa učia hrať na nejaký hudobný nástroj, čítanie kníh, alebo sa učia cudzí jazyk - to všetko prispieva k rozvoju a rekonštrukcie mozgu.

Mnohí z tých, ktorí sa rozhodli pre seba úlohu, ako sa robí mozog pracovať rýchlejšie, rozvinuté niekoľko prikázanie:

• vyhnúť sa depresie a stres;
• plne relaxovať;
• vziať na prechádzku a robiť fyzické cvičenia, ktoré poskytujú svoj mozog s kyslíkom;
• zbaviť sa zlých návykov;
• neustále trénovať svoj mozog;
• jesť veľa zeleniny;
• piť dostatok tekutín.

Držte sa týchto pravidiel a prikázaní, a otázka "ako sa dostať váš mozog pracovať" by bolo relevantné pre vás.