Ako vytvoriť simulátor pre rukami vlastnými rukami

Často sa stáva, že chcem robiť olova telo v kondícii. To môže prispieť k výkonu rôznou intenzitou a zložitosť. Ak ste vážne rozhodli urobiť fyzickej aktivity, je schopný zapísať do fitness klubu, kúpiť granáty pre domáce cvičenie alebo si sami. Jedna zaujímavá možnosť, ale to vám ukáže, ako vytvoriť simulátor je potrebné zvážiť v tomto článku, ruka v ruke.

Ako sa robí činku s rukami nad hlavou

Začnime s najjednoduchšou - činky a hrazde. Ak chcete vytvoriť prvé plastové fľaše potrebovať 2 (objem nádoby nezávisle od vašej telesnej výchovy), a trochu piesku hriadeľ zo starého plastovou stierkou, ktorého priemer sa zhoduje s hrdla nádoby. Dá sa povedať, simulátor pre ruky s vlastnými rukami urobených. Potom sa všetci elementárne - vo fľaši naliať piesok váhy, upevnite ich na koncoch hriadeľa pomocou lepiacej pásky alebo sekundového lepidla. Ak si nechcete, aby neporiadok okolo činky, môžete vzdať mopu kus. Stačí vyplniť prázdne fľaše posunutie požadovaná piesku.

Ako si vyrobiť hrazda s rukami

Hrazda - Druhý možný simulátor pre ruky. Vlastnými rukami, aby bolo zložitejšie. Je nutné vybrať jeden z zárubní a nájsť oceľová tyč (trúbka), ktorý bude slúžiť ako hrazdou. Potom v stene na správnej úrovni, treba vyvŕtať 2 otvory o niečo väčší priemer než samotné rúrky. Pred vložením do predvarené baru, stena je nutné vyvŕtať 2 na okrajoch menších otvorov pre skrutky. Budú brániť pozdĺžny pohyb hrazde a zabráni jeho posúvaniu. Po obsadení na jednej strane skrutky môžu byť odstránené, a tréner pre ruky , môžete vytiahnuť a odstrániť nabudúce. Ak nemáte v pláne odstrániť vodorovný pruh, to môže byť stanovená za studena zvárania alebo iných spojovacích materiálov.

Ako sa stavia "zvislú tyč" vlastnými rukami

A posledná cvičenie pre ruky (s rukami nad hlavou , môže byť tiež vykonané) - "zvislý ťah" Vyžadujú skalné hák (najlepšie nejaký skrutka, ale sú možné aj iné možnosti), silné lano alebo drôt, tyč a domáce zaťažovacie prostriedok (napríklad fľaša päť litrov s pieskom). Ak chcete nainštalovať háky potrebné vyvŕtať dieru v strope a dotiahnite kolíky alebo studené zváranie. Po skalné kruh háčik pripravený závit kábla a na jednej strane, aby sa tesnenie s zaťažovacieho prostriedku, a druhý - s tyčou. Dostávame celkom znesiteľný alternatívu k zakúpenej simulátory podobného typu.

A konečne, trochu

Je potrebné si uvedomiť, že simulátor pre ruky a nohy vždy môžete urobiť sami, a nie utratia za nákup svojich prostriedkov. Okrem toho, v procese ich vytvárania, získate si veľa zábavy a budú môcť zlepšiť svoje sebavedomie. Hlavná vec je, aby sa všetkým múdro a dôkladnosť. A stavebné materiály možno vždy nájsť vo veľkých množstvách. Veľa šťastia vo vývoji simulátorov a v sebazdokonaľovanie!