Ako začať svoj deň, aby ste dostali poplatok za vivacity na deň dopredu?

Existujú ľudia, ktorí nie sú vôbec ťažké sa zobudiť ráno, energicky skočiť z postele a okamžite začať svoju prácu. Iní, na druhej strane, sú veľmi ťažké otvoriť oči a prebudiť sa skutočne. Existuje univerzálne tajomstvo, kde začať svoj deň, aby ste ho nechceli rýchlo dokončiť?

Hlavnou vecou je počúvať sami seba

Ak je pre vás ťažké prebúdzať sa ráno, skúste posúdiť, či naozaj nemáte dostatok spánku. Niekto má 4 hodiny na dobrý odpočinok, inak nestačí ani päť dní na spánok. Predpokladá sa, že najcennejší sen - večer pred polnocou sa snažte spať skôr alebo spať trochu počas dňa. Urobte zoznam vecí dopredu ráno.

Ak sa ponáhľate na prácu alebo štúdium, mali by ste si určite vziať čas na hygienické procedúry a raňajky. Ale môžete pripraviť šaty a vyzdvihnúť večeru.

Existuje veľa tipov na začatie vášho dňa. Ak je pre teba ťažké prebudiť sa, postavte do blízkosti postele pohár vody a pijte ju hneď, ako sa zobudíte. Môžete usporiadať ľahké raňajky - napríklad malé sušené ovocie a kompót. Určite nebudete spať, ak hneď po prebudení začnete robiť niečo príjemné. Ak často snívate, môžete si vytvoriť samostatný zápisník a napísať ho hneď po prebudení.

Správny začiatok dňa: ráno bude dobré!

Dobrá fyzická námaha. Môžete vykonať krátke cvičenie ráno alebo len tancovať pár minút na dobrú hudbu. Nezabudnite na vodné procedúry. Je to oveľa jednoduchšie prebudiť sa plným sprchovaním. Bude to trvať len o pár minút viac ako bežné umývanie, ale aký je výsledok! Nezabudnite si raňajky. Pijte čaj alebo kávu s sušienkami alebo krutónmi, ak sa vám ráno veľa ráno nebudete jesť. Ak ste v poriadku s chuťou, vyberte si čerstvé ovocie alebo zeleninu, obilniny alebo mliečne výrobky. Ak máte dostatok času, urobte niečo pre seba. Skontrolujte poštu, napíšte zoznam naliehavých prípadov na deň, zavolajte niekomu. Môžete stráviť čas čítaním správ alebo zaujímavou knihou.

Ako začať svoj deň: originálne tipy

Zaujímavosťou je rozjímanie ráno alebo zapojenie do auto-tréningu. V tomto prípade si môžete dať rôzne nastavenia, alebo len naladiť správnu vlnu. Môžete ísť von na balkón, pozrieť sa okolo známého dvora a znova sa uistiť, že svet okolo je krásny a úžasný. Čerstvý vzduch tiež pomôže prebudiť sa rýchlejšie. V každom ročnom období vždy vetrejte byt aspoň 3-5 minút.

Prekrásny štart do dňa poskytne aj špeciálne chute. Osviežte aromatickú lampu - najlepšie je nafúknuť čerstvé vône ihličnanov alebo citrusov. Odporúča sa, aby ste v danom čase vyriešili svoj vlastný ranný rituál, čo deň po dni zopakovalo rovnakú postupnosť prípadov. Vďaka tomuto prístupu už nemáte otázku, ako začať deň, kedy sa zobudíte, a všimnete si, že je jednoduchšie a ľahšie prebudiť sa. Ak je to potrebné, môžete v pravý čas zmeniť svoj ranný rituál, pridať k nej nejaké podnikanie alebo odmietnuť niečo, čo bolo predtým zadané.