Ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov ľudových prostriedkov? Lieky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu

Dnes je situácia taká, že mnoho žien, ktoré často mladý, testosterón je na pomerne nízkej úrovni. To je dané predovšetkým zlých návykov a nezdravého životného štýlu. Pitie alkoholu, nedostatok spánku, fajčenie, nevyváženej stravy, minimálna fyzická aktivita - to všetko vedie k zníženiu produkcie pohlavných hormónov a zdravotných problémov. Ak sa chcete dozvedieť, ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov ľudových prostriedkov, bude prerokovaný v tomto článku. Budeme vám rozprávať o všetkých prirodzených spôsobov, ako zvýšiť množstvo tohto hormónu v tele.

Ako testosterón ovplyvňuje zdravie pánskeho

S nedostatkom androgénov u mužov zníženie libida, zníženie sily a svalovej hmoty, žiadne druhotné pohlavné znaky, je podráždenosť a únava. Okrem toho, ak to podmienky nepoužívajú hormonálnej nedostatku prostriedkov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, bude pozorovať javy, ako je depresia, strata pamäti, duševných schopností, udržať pozornosť, zníženie vitality a tónu, spomalenie metabolizmu, zvýšenie tuku obnáša. Teraz máte Nepochybujem o tom, že je veľmi dôležité vedieť, ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov?

funkcie napájania

Bez správnej výživy, môžete zabudnúť na všetko o tomto androgénov. Produkcia hormónov - tento proces je veľmi zložitý a vyžaduje činnosť mnohých orgánov, a aby ho spustiť, musíte mať určité komponenty. Rovnako ako nie drevo nezapne zapáliť oheň a bez vitamínov a minerálnych látok nebude môcť zvýšiť hladiny testosterónu v tele.

správne produkty

Tak by mala monitorovať dodávky týchto živín pre syntézu androgénov:

• Minerálov. Pre molekuly testosterónu slúži ako základný stavebný materiál zinku, takže prvá vec, ktorú je potrebné sa starať o svoje telo v dostatočnom množstve. To nájdený v rybách stopový prvok (pstruh, losos, Sairam), morské plody (ančovičky, chobotnice), slnečnice a tekvicové semienka, orechy. Ďalej je potrebné na výrobu hormónu minerály, ako je vápnik, horčík a selén.
• Vitamíny. Pre plnú zdravie človeka, je potrebné veľa vitamínov, ale najmä v syntéze testosterónu role látok vitamínov skupiny B E, C a F. V tomto prípade, tokoferol (vitamín E) chráni molekulu z rozpadu androgénu, a zostávajúce zlúčeniny sa priamo podieľajú na vývoji hormónu. Tieto vitamíny sú k dispozícii v šípky, citrusové plody, rybí tuk, čiernych ríbezlí, avokádo.
• Tuky, bielkoviny, sacharidy. Tieto látky sú základom života a ľudskej výživy, nie je možné bez nich žiadna z biochemického procesu, vrátane syntézy testosterónu. To znamená, tuky sú zdrojom cholesterolu, ktoré sa podieľa na vývoji androgénov, tak muži by mali vždy zahrnúť do jedálnička mäso, ale nie príliš tučný.
• Čistá voda. By ste mali vypiť denne aspoň dva litre čistenej kvapaliny, a to najmä v prípade aktívnych športov. Pitná voda len mal. Obchody džúsy, malinovky a ďalšie podobné nápoje by mali byť odstránené.

odpadové produkty

Mnohí ľudia nevedia, čo k zvýšeniu hladiny testosterónu, a ako výsledok konzumovať všetko. Avšak, nie všetky potraviny sú v tomto ohľade užitočné. Treba opustiť absorpcie:

• Rýchle sacharidy (biely chlieb, koláče, sladkosti, čokolády alebo iné sladké výrobky). Ich použitie vyvoláva prudký nárast hladiny inzulínu, a, ako je známe, tento proteín hormón testosterón pôsobí ako antagonista, čím sa zníži jeho úroveň.
• Tučné jedlá. Nadváha - nepriateľ androgénov, a potraviny s nadbytkom tuku naznačuje jeho odloženie do tela ako rezerva.
• Sýtené a šumivé nápoje. Obsahujú veľa cukru a celkovo nezdravé.

Ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov ľudových prostriedkov

Dnes ľudia zabudli na prírodné alternatívy a stále viac používajú syntetické prostriedky. Muži užívajú steroidy, anabolické lieky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, aj keď príroda nám dáva rad bylín, ktoré môžu mať vplyv na hladinu androgénov. Napríklad rastliny Tribulus terrestris. Jeho užitočné vlastnosti všimol v dávnych dobách. Tráva rastie v tropických a miernych klimatických podmienkach, zvyšuje obsah mužského produkciu hormónov zvýšením lyuteotropina (LH), ktorý dáva signál do syntézy testosterónu. Na základe tejto rastliny z rôzne farmaceutické prípravky, napríklad, znamená "Tribestan". Často sa používajú športovci k zlepšeniu výsledkov.

Ostatné prírodné liečby

Ale použitie bylín Tribulus terrestris - to nie je jediný spôsob, ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov ľudových prostriedkov. Výroba hormónu tiež zvyšuje ženšen, ale tiež zvyšuje počet spermií a majú pozitívny vplyv na účinnosť. Tieto zariadenia by mala byť použitá v mužskej neplodnosti, ako aj k zvýšeniu energie a vitalitu tela. Ďalším významným účinkom ženšenu - posilnenie izolácia endorfínu (hormón radosť) a riadiť syntézu stresových hormónov. To je veľmi dôležité, pretože kortizol je produkovaný pri strese - nepriateľ testosterónu. Tráva by mali byť prijaté v podobe tinktúry, a to najmä na jeseň av zime.

Na ženšenu jeho liečivé vlastnosti sa zdajú ďalšie preteky - Eleutherococcus. To zlepšuje funkciu pohlavných žliaz, psychickej a fyzickej záťaži, a normalizuje hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi, posilňuje imunitný systém, zvyšuje metabolizmus. Eleutherococcus môžu byť použité vo forme extraktu, tinktúry. Aj v lekárňach je realizovaný vo forme tabliet.

hmotnosť normalizácie

Málokto vie, ako zvýšiť hladiny testosterónu u mužov ľudových prostriedkov. Použitie bylinné čaje sú pravdepodobne neprinesie požadovaný výsledok, ak človek má impozantné váhu. Ľudí s nadváhou majú nízky percentuálny obsah androgénov, a to je fakt, a to aj analýzy, ktoré majú ruka nie je nutné. Skutočnosť, že sa nahromadené tukového tkaniva prevádza mužských hormónov samiciam (estrogény), a čím viac hladina estrogénu, tým nižšia je hladina testosterónu. To je dôvod, prečo je tak dôležitá fyzická aktivita. Umiernené cvičenie zamerané na výcvik hlavné svaly zvýši hladiny androgénov. A žiadne množstvo liekov, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu, nebude potrebné. Avšak, v celej hlavná vec - dodržiavať opatrenia, nemožno to preháňať, inak sa môžete dostať opačný efekt.

Ponúka zamestnania s váhami

Výcvik by nemalo trvať dlhšie ako hodinu: teplý - 10-15 minút cvičenia s činkami - 45-50 minút. Celkovo týždeň by mal byť zapojený do 2-3 krát, medzi školenie potrebuje aspoň jeden deň voľna na zotavenie a svaly tela. Bench press činka stojace a poležiačky, drepy, ťahy - tento základný pevnosť cvičenia, čo umožňuje zvýšenie hladiny testosterónu. Hmotnosť škrupiny musí byť taká, aby bolo možné vykonať maximálne 8-10 opakovaniach. Opäť upozorniť na skutočnosť, že tréner by mal byť hlavné svalové skupiny: nohy, chrbát, hrudník. To dá hmatateľný doplnok k hormonálnej pozadia. Aktívne cvičenie na teľatá, triceps stlačte tlačidlo, dvojhlavý, predlaktia, a tak ďalej. E., neprinesie vám požadovanú úroveň androgénov.

Lieky, ktoré zvyšujú hladinu testosterónu u mužov

Samozrejme, že je vhodné zvýšiť obsah pohlavných hormónov v prírodné spôsoby: použitím ľudových prostriedkov, výživa, cvičenie tréningu. Ak sú všetky tieto kroky neprinášajú žiadne výsledky, môžete použiť lieky, ktoré produkujú androgénnej účinok. Je však potrebné uvedomiť, že táto metóda - nie je najlepší. Príjem týchto liekov so sebou nesie negatívne dôsledky.

Takže jedným z prostriedkov, ako zvýšiť mužský hormón, najpopulárnejšie sú "Testosterón enanthate" a "Andrioli" (testosteronundekanoát). Prvý produkt vyrába v rôznych krajinách môžu mať rôzne farmaceutické tu: "Cesto enanth" (Taliansko), "Testoviron Depot" (Španielsko), "Testosterón depot" (Juhoslávia), atď. To sa prejavuje ako androgénne a anabolické vlastnosti .. (zvyšuje silu a svalovú hmotu), tak zvyknutý weightlifters, kulturistov a ďalších športovcov zapojených do silový tréning. Prijatie lieku môže byť spojená s vedľajšími účinkami: rast prsnej žľazy, vzhľad akné, zníženú spermatogenézu, testikulárne atrofia. Vzhľadom k tomu, že telo prijíma testosterónu umelé, prírodné syntéza je rozbité, že sa porušenie pracovnej hypofýzy.

Oveľa menej nežiaducim akcia má "Andrioli", je charakterizovaný miernym androgénnej aktivity a takmer neinhibuje produkciu testosterónu. Ale zároveň nástroje a neprináša nárast hormónu, ako, povedzme, "Testosterón enanthate."