Diéta Mirkin a jeho rýchla strata hmotnosti Samozrejme. Celá pravda o rizikách a prínosoch

K dnešnému dňu všetky druhy programu chudnutia je celkom populárny komoditou. Mnohé z nich sú vystavené tvrdej kritike, zatiaľ čo iní prijal celkom priaznivo. Prečo sa to závisí? Pripomeňme, ak Dr Atkinsonova diéta alebo "Kremeľ". Lekári výživu jednomyseľne opakovať na nás, ako sú škodlivé a nebezpečné pre naše telo. Ale keď som sa začal zaujímať o diéte Dr. Mirkin, som narazil na niekoľko negatívnych recenzií. Je celkom možné, že jednoducho nie je tak populárne, a preto zostal ďaleko od kritiky. Či už to bolo, nieto analyzovať tento "nutričné" produkt. Špeciálne pre tento účel som si kúpil knihu "Rapid chudnutie chodoch." Jej autorom, psychoterapeut V. Mirkin uisťuje, že udržanie svojho jedálnička budete neustále chudnúť, až sa dostanete na požadovanú harmóniu.

Varovanie! Najzákladnejšie vec: Mirkin strava je určený na dlhodobé užívanie. Teraz budete rozumieť, prečo sa musím sústrediť svoju pozornosť k tomuto bodu.

Poďme sa pozrieť, ako to vyzerá v ponuke diéta po dobu jedného dňa.

U raňajky si môžete vychutnať šálku kávy s mliekom a jesť balíček nízkotučného tvarohu.

Dine plechovky polievka bez mäsa a zemiakov, kúsky kuraťa (100 g), kapustový šalát (150 g) a krajec chleba (30 g). Navyše, poháre paradajkovej šťavy.

Na desiatu vypiť pohár obsahom mliečneho tuku 1,5%.

Večera sa skladá z dvoch párkov, 100 g zeleného hrášku, jogurt pohár.

Ako môžete vidieť, sacharidov v strave, ktorá obsahovala minimálne množstvo. Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že to bol jeden náš organizmus produkuje glykogén - hlavné jedlo pre svaly. S nedostatkom sacharidov slabosť, ospalosť, únava a bolesti hlavy konštantný zaručené. Sme ochotní urobiť takéto obete za rok či dva? Potom vítajte na radov idol obéznych žien fanúšikov, "Dr. Mirkin.

V skutočnosti Dr Mirkin strava nie je príliš nelíši od "kremeľskej nemocnice" alebo diéty Atkins. Okrem skutočnosti, že sa jedná o low-sacharidov, kalórií, citoval v knihe, nie je dostačujúce pre normálne pohodlné chudnutie. Možno, že pre svojich pacientov Vladimir vyvíja individuálne menu, ale 1200 kcal na osobu s hmotnosťou viac ako 80 kg nestačí. Spomeňte si na pravidlo pre výpočet potrebných kalórií. Strava vyvážená strava by mala zabezpečiť dennú potrebu zachovať životné funkcie. V opačnom prípade prejde do úsporného režimu a namiesto toho, aby spaľovanie tukov, začnú hromadiť.

Podľa môjho názoru, Dr Mirkin strava je len ďalší falošný mýtus. Posúďte sami, či osoba môže, umiestni seba ako kompetentný výživu poznať základné veci? Napríklad, že postupne stráca hmotnosť je lepšie, než navonok. Po rýchlom chudnutie, a to najmä pre ľudí stredného a starobe, je to nebezpečné, pretože to môže spôsobiť zhoršenie mnohých chorôb. Súhlasíte, medzi obéznych ľudí, čo v skutočnosti pracovali mimo diétu Mirkin, je nepravdepodobné, že mnoho úplne zdravá.

Obraciame sa na zozname zakázaných a povolených potravín.

Mirkin diéta zakazuje konzervované potraviny s vysokým obsahom tuku. Tieto prostriedky nespôsobuje žiadne sťažnosti. Všetci vieme, že olej z tresčej pečene alebo šproty v oleji nie je diétny produkt. Kyslej smotany, sladké tvarohy, smotana, syr, s vysokým obsahom tuku, človek, ktorý sa rozhodne schudnúť, taky k ničomu.
Cukor, cukrovinky, čokolády, sušienky a Turecký med je tiež zakázaný. Fine. Bez nich, je možné riadiť po zvyšok svojho života. Ale ako predkovia povedal zamietnutia - sú ponúkané. K dispozícii sú po všetkých tých sladkostí užitočného výboja. Sušené marhule, slivky, figy, datle, med, džem. Nikto hovorí, že môžu absorbovať kilogramov, ale malé množstvo sladké, aby sa zabránilo depresie a potravinovej narušenie.

Cestoviny, obilniny a chleba spadol do kategórie zakázané len z jedného dôvodu - existuje príliš veľa sacharidov. Posúďte sami, čo si myslíte, že je oveľa užitočnejšie - pohánka alebo kus salámy?

Samozrejme, strava hodnotenie Mirkin má nielen pozitívne, ale aj negatívne. Zatiaľ ani jeden sme sa považuje za škodlivú "bezuglevodku" v ňom. Hoci tam je v ňom, a jeden nepopierateľný a. Ak chcete prísť o niekoľko - tri kilogramy, pripravte sa na rozdiel nie je nutné. Strava obsahuje denné sadu produktov, ktorá je zahrnutá v ponuke každej rodiny. Neváhajte a pridajte potrebné množstvo kalórií z príloh, zeleniny a ovocia a schudnúť s potešením.