Dieťa nespí dobre - existuje nejaký dôvod na obavy?

Novorodenec je hlavným zdrojom radosti pre mladých rodičov, ale zároveň sú s nimi spojené všetky úzkosti. Rodičia ešte nie sú zvyknutí na každodennú rutinu dieťaťa, nerozumejú tomu, prečo dieťa nespáva ani plače, kedy sa kŕmiť a ako často by sa malo robiť. Pokojnosť a sebavedomie prichádzajú s časom a všetky problémy sa nakoniec stávajú užitočným zážitkom.

Prečo potrebujeme dostatok spánku?

Zdravý a zdravý spánok je hlavným ukazovateľom blaha dieťaťa. Predpokladá sa, že novonarodené dieťa by malo spať, kým sa neprebudí pocit hladu, ale keďže ide o ideálnu voľbu, nie vždy to platí. Ak dieťa dobre nespí, aj keď nie je hladné, znamená to, že sa dieťa obáva niečoho (napríklad horúčka alebo mokrá plienka). Pre malé dieťa je spánok mimoriadne dôležitý, pretože je vo sne, že sa vytvárajú nové vedomosti a zručnosti, spracovávajú sa informácie prijaté počas bdelosti. Dlhý a hlboký spánok dieťaťa tiež dáva mame veľkú príležitosť spať alebo len relaxovať, robiť domáce úlohy alebo obľúbené hobby.

Problémy so spánkom - jesť alebo nie?

Avšak nie vždy deti dobre spia. Nesprávny sen je vyjadrený pomalým a ťažkým spánkom a dieťa sa rýchlo prebudí, čo sa môže prejaviť počas dňa aj v noci. Krátkodobý spánok nie je uspokojivý, pretože ak dieťa nespí dobre, jednoducho nemá čas fyzicky spať, a preto sa cíti neustále unavený a zlomený, bude svietivý a neustále plakať.

Na posúdenie stupňa poruchy spánku je potrebné najprv vypočítať celú dobu, ktorú dieťa spí každý deň a výsledok kontroluje štatistickými údajmi. Samozrejme, nemali by ste sa spoliehať na tieto ukazovatele ako na pravdu v poslednom prípade, pretože všetky deti sú odlišné a nedostatok potreby dlhého snu môže byť individuálnou charakteristikou konkrétneho dieťaťa. Povedať, že dieťa nespí dobre, je možné iba vtedy, ak jeho spánok trvá menej ako 16 hodín denne, hoci priemerné dieťa spí asi 18 hodín denne.

Stojí to za to znepokojujúce?

Ak dieťa nespí veľa, ale je dosť aktívne a nevyjadruje zjavné príznaky úzkosti, matka by sa nemala obávať. Ale v prípade, že existujú nejaké vonkajšie známky problémov (s výnimkou krátkeho spánku), dieťa by malo byť preukázané detskému lekárovi, ktorý povedie, či je táto podmienka normou. Lekár môže tiež predpísať niektoré ďalšie testy a konzultácie s príbuznými odborníkmi, napríklad neurológom.

Ako je lepšie zaspať?

Existuje niekoľko odporúčaní, ktoré pomáhajú dieťaťu spať, aj keď dieťa zvyčajne nespí dobre a nedáva odpočinok rodičom. Najprv musíte položiť dieťa bez svetla, a to aj počas dňa, je lepšie zavrieť okná so závesmi počas spánku. Mali by ste tiež vniesť do dieťaťa určitý rituál, ktorý sa stane signálom pre skorý spánok, napríklad hrať s dieťaťom každý deň v rovnakom čase, potom sa kúpať alebo spievať pieseň. V priebehu času sa dieťa zvykne na tieto akcie, bude podvedome pripravené na skutočnosť, že pieseň bude nasledovať sen. Dokonca aj keď vaša matka nemá hlas alebo túžbu spievať, môžete použiť upokojujúcu hudbu alebo nahrávky uličiek. Teplota v miestnosti by nemala byť príliš vysoká, pomerne často dieťa nespia dobre kvôli trápnosti. Keďže termoregulácia u malých detí je nedokonalá, je lepšie nechať miestnosť trochu chladnú.

V každom prípade, zlý sen o dieťati nie je príčinou tragédie, nakoniec sa všetko vráti do normálu a dieťa si vyberie ten deň, ktorý je pre neho vhodný. Nebojte sa príliš o pár hodín, kedy sa nedostanete dosť spánku denne, ale vždy je lepšie opäť poradiť s odborníkom.