Dýchacie techniky pri pôrode. Dýchanie počas práce a márnych pokusoch

Od dávnych čias, vzťah bol zaznamenaný medzi dýchacie techniky a pohodu tela. V dnešnom svete ľudia zabudli, ako sa zamerať na to, ako dýcha. Správne dýchanie dlhodobo praktizuje v každodennom živote a relaxovať a upokojiť sa používajú lieky. Avšak, so všetkými možnosťami modernej farmaceutickej techniky k dnešnému dňu nebol vyvinutý nástroj, ktorý môže zmierniť bolesť pri pôrode bez rizika následky ako pre matku a dieťa. Je preto správne dýchanie technika pomáha pri pôrode. Pomáha efektívnejšie distribuovať kyslík po celom tele, spomaľuje vývoj nedostatku kyslíka v dieťati.

S cieľom napraviť dýchacie techniku počas pôrodu má prospech, nie frustráciu, je potrebné začať trénovať v priebehu tehotenstva. V tomto prípade je čítanie literatúry na túto tému nie je dosť. Musíte neustále trénovať dychové cvičenia , aby im automatizmus.

Čo je potreba dychových cvičení počas tehotenstva

Počas tehotenstva, spolu so zmenami a reštrukturalizáciou ženského organizmu a meniace sa jej dych. V súvislosti s rastom plodu a zvýšenie maternice brušných orgánov pohybovať smerom nahor, a množstvo svetla sa znižuje viac. Medzitým budúce dieťa s rastúcim vekom gestačný potrebuje viac kyslíka. Za takýchto okolností sa telo tehotnej zažíva nejaký stres sa snažia vyrovnať so stresom odložil na neho. Učiť sa, ako robiť dychové cvičenia v priebehu pôrodu, žena pomáha telu vyrovnať sa s nedostatkom vzduchu počas tehotenstva.

Ku koncu amplifikovaného srdcovej činnosti, zvyšuje počet červených - červených krviniek, ktoré transportujú kyslík, a preto je nutné, aby tento rast približne 30 až 40 percent. Živé dychové cvičenia prispeje k rýchlejšej adaptácii organizmu na zvýšené nároky.

Učenie dychové cvičenia

Začať sa učiť správne dýchanie by malo byť postupné. Každý deň po cvičení budete musieť tráviť čas komplexné dýchacie cvičenia. Postupne zvyšovať dobu 1-2 až 10 minút do jedného dňa. Ak sa počas cvičenia závrat, je potrebné zadržať dych na dobu od 20 sekúnd do 30 sekúnd.

Podľa typu dychových cvičení rozdelených do statické a dynamické. Prvý z nich je nehybné, a druhá - v každom pohybe. Po prvé je potrebné sa naučiť statické cvičenia, až potom prejsť na dynamický. Hlavnou požiadavkou - pri jazde, aby sa zabránilo zadržať dych.

Využitie dychových cvičení

Typicky, v priebehu školenia pre nastávajúce matky, aby podrobne vysvetlil, čo je technika dýchania počas pôrodu. Vďaka zvýšeniu bolesti musí inhalovať a klesá, naopak vydýchnuť. Tento jednoduchý systém vám pomôže vyrovnať sa s prakticky bezbolestné kontrakcie. Musíte vedieť, že racionálne techniku dýchania a správanie pri pôrode výrazne zmierniť podmienkou, že dieťa, oplotený ju z nedostatku kyslíka a súvisiacich negatívnych dôsledkov. Bez prípravy, pod stresom pôrod bude ťažké si uvedomiť, techniky, ktoré boli vnímané na úrovni čítania. Naopak, odpad do automatického dýchacie techniky pomáha pri pôrode cervikálny dilatácie, posilnenie pokusy a urýchlilo narodenia malého zázraku.

Preto je potreba dýchať pri pôrode

Prečo musíme prevziať kontrolu nad svojím dýchaním pri pôrode? Skutočnosť, že hlavné teleso definujúce proces bojov - to je maternica. Je to silný sval, ktorý tým, že rezanie predlžuje krk a tlačí dieťa k východu. Preto sa snaží vedomé riadiaci proces vo forme vačky alebo lisovaním plače neprinieslo správny výsledok. Počas plač matky telo napína up, čo prispieva k nedobrovoľnej kontrakcie svalov perinea. Krčka maternice sa stáva Rock Bottom, tiahnuci sa pod vplyvom boja nahor. V dôsledku toho existujú medzery, zhoršené priechod hlavy dieťaťa. Preto nikto metóda bude takú úľavu ako správne dýchanie nepriniesla v priebehu pôrodu a boja. To pomáha znižovať emisie stresových hormónov, ktoré uvoľňujú svaly a zabraňujú cervikálny zlomenín, ktoré budú oveľa jednoduchšie pretiahnuť. Je možné stabilizovať koncentrátu a hlboké dýchanie počas pôrodu. Dýchacie techniky márnych pokusov v priebehu pôrodu a relaxovať cievy. Ona tiež nasýtenia krvi kyslíkom a zabezpečiť jeho dodávku cez placentu k dieťaťu. Preto je veľmi dôležité nezabúdať, ako dýchať pri pôrode. Správne dýchanie techniky počas pôrodu nie sú schopné úplne zbaviť ženu bolestí. Avšak, proces riadenia doby trvania a intenzitu vydychovanie a vdychovanie rozptyľuje od kŕčov. Keď sa nový matka tají dych, sa zvyšuje tlak na dieťa a zrýchlenie jej prechode pôrodnými cestami.

Správne dýchanie pri pôrode

V prvej dobe pôrodnej cervikálny dilatácie je pomalý, nebojujú veľmi bolestivé, prestávky mať príležitosť k odpočinku. V tomto momente by ste mali začať trénovať. Musíte sa zhlboka nadýchnuť nosom, potom výdych pomaly a dlho cez polusomknutye pery. V procese zvýšenie intenzity kontrakcií, tento dýchací systém pokračuje, ale je potrebné urýchliť. Povolené zrýchľuje dych. Oslabenie kontrakcií dýchanie spomaľuje a žena pri pôrode by sa mal pokúsiť uvoľniť telo.

dýchacie techniky, pri cervikálnej dilatácie

V čase, keď krčka maternice maternice kontrakcií úplné zverejnenie budú intenzívnejšie, oveľa menej bolestivá a predĺžená. dýchacie techniku pri pôrode patria takzvané "psie dych", ktorý sa bude musieť používať v priebehu najbolestivejších kontrakcií.

Je nutné, aby sa veľmi často povrchné vdýchnutí a výdychov ústami, ako psi v horúcom počasí. Na koniec zápasu žena relaxuje a zhlboka sa nadýchne, potom výdych pokojná.

Dýchanie sa márnych pokusoch

Pri výskyte pokusov musieť zhlboka nadýchnuť a zadržte dych. Preto je nutné, aby si predstaviť, ako je všetok vzduch z pľúc sa sústredil na hornej časti maternice a začne vážiť dole na panvových orgánov. Bolesť ustupuje, existuje silná túžba, aby sa zasadila. Nie je potrebné potlačiť, pretože napätie povedie k prasknutiu drobných kapilár v tvári a na krku. Treba pripomenúť, že pred narodením každej ženy chodia klystír postup preto, útlak a túžba zbaviť pokusov je veľmi nevhodné. Malo by sa zhlboka nadýchnuť a pokúsiť sa prinútiť, aby sa zasadila na detskú hlavu.

Ako dýchať, keď sa hlava

Počas jedného z bojov sa zdajú hlavou. Za to, že je potrebné vynaložiť úsilie na zastavenie dýchania a účasť tak dlho, kým pôrodníci nie sú odsunutá kožu hrádze na vrchol dieťa. Potom pôrodník požiadaný, aby znovu natiahnuť brušné svaly. Spravidla postačí, aby sa zhlboka nadýchol a trochu prísnejšie objavovať ramená dieťaťa. Akonáhle pôrodníka by si dieťa relaxovať a voľne dýchať.

To znamená, že dýchacie techniky pri pôrode aj mať pozitívny vplyv nielen na matku, ale aj dieťa. Správne dýchanie pomáha vyhnúť sa medzery, uvoľňuje svaly panvy, rovnako ako lepšie zásobované kyslíkom dieťa.