Efektívne cvičenie pre svaly tváre

mimika závisí predovšetkým na tvárových svalov. To je sústredená v oblasti očí, nosa, pier, obočia a na čele. Stav tvárové svaly, tón pleti, pevnosť a pružnosť a tvoria tvár. Človek môže dokonca niekedy vyvinúť osobitné úsilie, dať osobe zášť, smútok alebo tlač, a tvár sám vytvára práve taký pocit. S najväčšou pravdepodobnosťou, jednoducho oslabil mimické svaly. Nápravu situácie pomôže vykonávať tvárové svaly. Pomôžu výrazne zvýšiť svalový tonus a reaktivity, čím utiahnuť oválnu tvár, znižujú vrásky. Ak vykonávate tieto cvičenia každý deň, môžete úplne zmeniť tvar tváre.

1. Vezmite kus páperie, položil ju na dlani. Blow páperie a prúdenie vzduchu pokus kontrolovať jeho letu. Pery s okrajom v skúmavke a držať je pevne. Nie je obmedzený na jeden let, opakujem manipuláciu najmenej 5 krát.

2. Domáce cvičenie pre svaly na lícach sú veľmi jednoduché. Ťahať tváre po dobu niekoľkých sekúnd medzi hornými a spodnými zubami. Potom nahustiť im. Robiť striedavo jeden, potom ďalší pohyb o 10 krát.

3. Dial ústia do vzduchu alebo vody. Rolls ich od seba v kútiku úst, tvárí a masírovať vnútorná oblasť medzi zubami a pery.

4. Stojan na pred zrkadlom, a tvrdia, že expresívne otáča písmen A, D, I, majú asi 10 krát za sebou.

5. Chcete sa zbaviť podbradku , alebo či nedochádza k ich výskytu? Urobte nasledujúce cvičenia každý deň. Cítiť svaly pod bradou, vytiahnite ich a samy o sebe. Držať napätia po dobu 10 sekúnd, potom súčasne uvoľniť svaly.

6. stojí pred zrkadlom, umiestnite dlaň pravej ruky jeho zadnej strane pod bradou. Preveďte slack pat na koži po dobu 2 minút. Potom zmení majiteľa a opakovať to isté.

7. Nasledujúce cvičenie pre svaly tváre by mala byť vykonaná pomaly. Na nádych, nakloniť hlavu dozadu, pretiahnutie krčné svaly a pod bradou. Pri výdychu robiť predkloniť bradu. Potom striedavo sledovať ten či onen pohyb po dobu 1,5 minúty.

8. Práca spodná čeľusť presunúť pomaly doprava, potom sa presunie doľava. Každá čeľusť zadržať pozícii po dobu 3-4 sekúnd. Opakujte 5 pohyby v každom smere. Teraz prejdite k rýchlonohý, neustále pohybujú čeľuste doprava a doľava.

9. cvičenie pre svaly oka sú tiež byť zahrnuté v komplexe pre tvár. Pozrite sa rovno po dobu niekoľkých sekúnd a potom otvor oči, rovnako ako je to možné, pretože v prípade, že očné buľvy sa snaží, aby sa vymanili úplne. Potom zase vrátiť do pokojného stavu. Opakujte 5-7 krát.

10. cvičenie tvárové svaly zapojiť do práce, až na veky. Pokryť oči, pod obočie umiestniť končekmi prstov. Teraz už len stačí vytiahnuť prstami až na kožu viečok. Držte túto pozíciu šesť sekúnd, potom uvoľnite viečka.

11. Vložte prst na mieste, kde sú lícne kosti sa pohybuje v dolných viečok. Potom zatvorte oči po dobu 5 sekúnd. Do cvičenia 6-krát.

12. obočia sú tiež jedným z najvýraznejších častí tváre. Keď vás obočie pletú s previsnutú formu, vykonajte nasledujúce cvičenia. Zdvihnúť obočie up, dať na dosah ruky. Podržte po dobu 7 sekúnd. Opakovať 3 viackrát.

Cvičenie svalov v tvári, aby pomohla vyrovnať sa s tvárových vrások, aby sa pokožka pevnejšia, zlepšiť jeho farbu. Musia vykonať každý deň po očistení tváre, stojí pred zrkadlom. Po tomto tréningu je potrebné umyť studenou vodou. No, či je to minerálna voda. Tento súbor cvičení vás zbaví mnohých kozmetických problémy s tvárou, rovnako ako sa zabránilo ich výskytu.