Komplex ranná gymnastika v prípravnej skupine - živosť po celý deň

Ľahké cvičenie v dopoludňajších hodinách dá živosť, naháňať snový stav. A v prípade, že komplexné ranné cvičenie v prípravnej skupine sa bude konať v pravidelných intervaloch, bude to zabrániť vzniku Flatfoot, aby hladký držanie tela a svaly silnejšie. Po nabití sa deti už cítia letargický a ohromený, zlepšuje náladu vďaka aktivácii nervovej sústavy.

odporúčania pre

• Ranná gymnastika v prípravnej skupine je veľmi užitočné, ak robíte cvičenie vonku (ak je teplý vzduch). Ak je to vonku zima, mali by ste cvičenie pri otvorenom okne.
• Ideálne tréning oblečenie: šortky a tričko, šortky a tričko môže byť.
• Predpokladom pre vplyv na zdravie zlepšovanie - správne rytmické dýchanie.
• Komplex ranná gymnastika v prípravnej skupine by mala byť vykonávaná v podobe hry, sprevádzaná veršami a piesňami.
• Dávajte pozor na rozcvičenie celého tela: nohy, paže, ramená, chrbát, krk. Dávajte si pozor na výkon zariadenia. Je dôležité, nie je množstvo, ale kvalita.
• Snažte sa robiť cvičenia menej ako 10-krát, aby nedošlo k prepracovanie tela. Celková doba by nemala presiahnuť 15 minút.
• Môžete použiť lopty, švihadlá, ľahké činky pre deti, Svetre, použitie rebriny.

Ak chcete kontraindikované cvičenie?

Mala by poskytovať jemný zaťaženie alebo odstránenie ak je dieťa pocit nevoľnosti alebo slabosti, studený alebo kardiovaskulárne ochorenia, zlomený motorické funkcie.

Príkladná sada ranné cvičenie v prípravnej skupine

1. Warm-up obsahuje svižnej chôdzi alebo jogging na mieste, simulované chôdzu líška, medveď obchádza mačky.

2. "Vzostup slnko" - zdvíhanie rovná, hore a dole, čo prispieva k správnej tvorbe držanie tela. Môžete pozvať chlapca vykresliť vietor. Ak to chcete urobiť, spustite hojdačky rukami do strán.

3. kruhové pohyby ramená dopredu a dozadu, ako keby niečo chceme stratiť s nimi.

4. Nakloňte hlavu tam a späť, v časti, pokus čerpať slnka (kruhový rotácie).

5. Cvičenie pre nohy: drep (ruka v ruke), čiastočné drepy (nohy šírka ramien), mahi rovno nôh striedavo dopredu a do strán. Prejsť ako králiky alebo žaby, vysokým.

6. Svahy sprava doľava, trup zvraty. Ohýbať chrbát ako mačka sa tiahne, a ako sa ohýba, keď to nie je v nálade. Môžete vykonávať svahy s loptou.

Robiť triedy zaujímavejšie

Gymnastika pre prípravné skupiny bude väčšia zábava, keď ho sprevádzať hry. Tento "pramienok", keď sú deti v stĺpci a valcované medzi nohy loptu a prevod kocky nad hlavou, jednoduché tance do detských piesní. Používať palice, obruče, kocky. Ak sú triedy vykonáva na ulici, môžete vykonať vyváženie cvičenie: chôdzi na chodníku alebo kriedou stopy. Vonku organizovať hry v prírode, "catch-up", "Classic", "slimák" - organizovať súťaže. A čo je najdôležitejšie, komplexné ranné cvičenie v prípravnej skupine pre deti zdvihol náladu a dáva energiu, nie je unavené dlhé opakovanie rôznych cvičení.