Krásna chôdza: je užitočné vedieť,

Krásne chôdze - je niečo, čo sa môže pochváliť nie je všetko. Každý, kto chce, aby jeho pohyb Zdalo sa, že ostatní a bolo jednoduché, elegantné. Veľmi často sa jedná o krásny chôdze dotknutej ženy. Okrem toho je mylné sa domnievať, že tento problém by mal byť vyriešený len v mladom veku. Zrelé ženy by sa tiež uistiť, že to, čo ich chod. A to je dôležitá súčasť ich fyzické zdravie. Koniec koncov, v dôsledku poruchy chôdze v tele, môže byť rôzne patologické zmeny. Po prvé, len cítiť horšie a potom zhoršilo mnohých chronických ochorení. Z toho, čo robí krásny chôdzu?

V prvom rade - štruktúry pohybového aparátu. Hodnota je tiež stav kostí, kĺbov, psychické pocity, problémy, zavedených zvykov a stereotypov. Niektoré z týchto faktorov získaných počas života človeka, a niektorí sa dedí. To neznamená, že chôdza, ktorá bola pôvodne súčasťou geneticky, nebude v budúcnosti zmeniť. To bude mať vplyv na stupeň fyzickej aktivity, choroby, úrazu, životný štýl a ďalšie.

Správne chôdze - je predovšetkým absencia jeho porušenia. Môžu byť rôzne, ale najčastejšie patria:

- Konská noha. Takí ľudia idú nohy sa ukázalo sám vnútri. Zdá sa, že svaly, ktoré žijú samy o sebe. Môžu byť v normálnom tónom a hypotóniou a hypertónia. Ak je situácia beží, ste trochu záleží.

- Stoop. Je rozdelený do dvoch typov: chodiť s zvesenými ramenami a sklonenou hlavou. V dôsledku toho orgány hrudníka postupne stlačený a pľúca a srdce nemôže fungovať normálne.

Poruchy chôdze nevedie k ničomu dobrému. Je preto potrebné dať veľa času na ich odstránenie, ak sú.

Ako zmeniť chôdzu a aby ju krásna? To bola otázka položená veľa, dokonca aj tí, ktorí nemajú žiadne zjavné porušovanie ľudských práv. Ak je človek na svoje vratké nožičky, ťažké a silno, je možné urobiť záver, že zdravie a harmónia to rozbité. Samozrejme, že k zmene situácia nie je tak jednoduchá. Svaly zvyknúť byť v rovnakom postavení, a akékoľvek nové vnímané ako nepríjemné. Čo môžeme urobiť pre krásnu chôdzu sa stal realitou?

Prvým z nich je dať do poriadku všetky svaly. Najlepšou voľbou - vidieť špecialista. Tí, ktorí sa môžu stať fitness inštruktor alebo poradcu. Pre mnoho ľudí to môže zdať nadbytočné a bezcenné plytvanie peniazmi. Ale ak sa zapojiť sami, že sú doma pred zrkadlom, potom sa výsledky ste získali budú diskutabilné. Odborné školenie program vyvinutý špeciálne pre vás, s ohľadom na vašu konkrétny typ a sčítanie. Musíte navštíviť pred cvičenia športovým lekárom. Ak je to možné, aby sa kurz masáže či kúpeľoch.

Krásna chôdze, ako dlho bolo preukázané, že sú závislé na tón svalov chrbta, brucha, nôh a spravovať to všetko zámerne nie je schopný akejkoľvek jednej osobe. Vyžadujú pravidelnú silový tréning.

Mnoho ľudí si myslí, že chôdza pekne schopná len tí, kto sa môže pochváliť dlhé nohy. Táto mylná pravdepodobne vyplýva zo skutočnosti, že model je pozývaný na pódium len také chlapcov a dievčat. V skutočnosti, ak ste zdravá, potom nie sú žiadne prekážky. Je potrebné definovať, čo je váš typ stop: stručné plné, dlhé, tenké, v tvare X a D-tvarovaný. V prípade prvých dvoch, potom budete musieť jednoducho pravidelne cvičiť, pri plnení tradičných cvičení. Sa v treťom a štvrtom typu môže byť ťažké. To si vyžaduje špeciálny prístup.

pošpiniť kurzy prebiehajú zvyčajne v takomto systéme: zahriatie svalov (sa zameriava na nohy, kolená, bedrá, ramená), potom dal tlak na dolnej časti chrbta. Ale potom už máte nosiť topánky s podpätkami. Naučíte sa krok nastavenie, pozirovki sám ukáže.

Ak chcete opraviť a krásna chôdza, musíme byť pripravení na to, čo bude musieť tvrdo pracovať. Reč je o formovanie návykov, ale jedná sa o veľmi dlhý proces.