Ktorý znižuje krvný tlak

K dnešnému dňu, hypertenzia je pomerne závažný spoločenský problém. Skutočnosť, že choroba sa vyskytuje asi u 10% ľudí mladších a takmer polovica z tých, ktorí dosiahli 50 rokov. Stojí za zmienku, že často táto choroba postihuje mužov, ale je otázkou, ktorá znižuje krvný tlak, sú zvyčajne zaujímajú len ženy, pretože sú viac zaujímajú o svoje zdravie.

Zníženie telesnej hmotnosti

Obezita postihuje dostatočne negatívny vplyv na krvný tlak. Faktom je, že každý 1 kg nadmernej telesnej hmotnosti sa pridá k 1 mm Hg. Takže celková osoba je nepravdepodobné, že by zistiť sami, čo tlak sa znižuje. redukcia hmotnosti pri hypertenzii - to nie je o nič menej dôležité ako konštantný príjem špeciálnych liekov. Takéto opatrenie je obzvlášť účinný v prípade, keď pacient má iba jeden stupeň choroby. V tomto prípade pacient nemá ani vedieť, že znižuje krvný tlak, navyše k redukcii telesnej hmotnosti. On je proste schudnúť o 10-15 kg, a toto číslo sa vráti k nej v rámci pravidiel, a to bude cítiť úplne zdravého človeka znova.

Aby bolo možné efektívne redukovať telesnú hmotnosť, budete musieť vypočítať svoj jedálniček správne. K dnešnému dňu je najvhodnejšie možnosťou je použitie jedla 5x denne. Medzi nimi sú hlavným raňajky, obed a večera. Medzi nimi musí byť 2 malé občerstvenie. Je lepšie, keď sú vyrobené z fermentovaných mliečnych výrobkov a / alebo ovocie. Pokiaľ ide o raňajky a obed, a potom na jeho kalorický tieto 2 jedla by mal byť zhruba rovnaký. Ak budeme hovoriť o večeru, by sa malo uskutočniť asi 1,5-2 krát viac svetla ako ostatné hlavnými jedlami. V ľudskej strave, ktorá znižuje krvný tlak znížením telesnej hmotnosti, by mala mať prednosť ovocia a zeleniny (v tomto prípade, aby sa zabránilo hrozno a banány), ryby a kuracie prsia. Je lepšie, keď sú tieto produkty odvar, ktorý zanikol alebo v pare.

Urob si svoj život oveľa aktívnejší

Zistilo sa, že počas cvičenia krvný tlak stúpa. Avšak, cvičenie zároveň trénovať kardiovaskulárny systém. To vedie k tomu, že človek má normálny cievny tonus a môže vyrovnanie krvného tlaku.

Nižší lieky krvný tlak pomôže najlepší!

K dnešnému dňu, môžete sa zbaviť vysokého krvného tlaku len s pomocou početných drog. Medzi najčastejšie a často užívanou drogou je skupina liekov nazývaných "ACE inhibítory". Okrem toho, často sú priradené diuretiká (diuretiká). To je tiež často používané lieky zo skupiny antagonistov vápnika a beta-blokátory. Pacienti s 2. a 3. stupňa hypertenzie zvyčajne podáva niekoľko rôznych liekov. Treba mať na pamäti, že znižuje tlak takéhoto komplexu je oveľa lepší ako jedného lieku.