Nedostatok vitamínu D: Príznaky u dospelých na liečbu

Kedysi sa predpokladalo, že vitamín D je vhodný len pre kosti a zuby, ale nakoniec vyšlo najavo ďalšie okolnosti. Skutočnosť, že tento stopový prvok je spojený s radom zdravotných problémov. Dokonca sa ukázalo, že riziko vzniku rakoviny a cukrovky sa zvyšuje, ak osoba trpí nedostatkom vitamínu D. V našej krajine je tento jav pomerne rozšírené, pretože väčšina regiónov nepoberajú dávky slnečného žiarenia, ktoré sú nevyhnutné pre syntézu tohto stopového prvku. Tak, ako nebezpečné nedostatok vitamínu D? Príznaky u dospelých, fotografiu, ako sa choroba prejavuje a ako ju liečiť - to všetko nájdete v tomto článku.

Čo je kalciferol?

Vitamín D, alebo ako sa tomu hovorí vedecky, kalciferol, - skupina biologicky aktívne a rozpustné v tukoch provitamínu: cholekalciferolu a ergokalciferolu. Tento prvok bol objavený pred takmer 95 rokmi americký biochemik Elmer McCollum. A my sme ju používať predovšetkým na liečbu ochorení kostí (krivica, osteoporózy). Dnes je nedostatok vitamínu D, symptómy u dospelých, ktorí sa objavia v hlavných zlomenín dielov, môže niesť viac vážne dôsledky pre ľudské zdravie.

Ako už bolo uvedené, sú dve aktívne provitamín kalciferol.

1. Cholekalciferol alebo D3.
2. Ergokalciferol alebo D2.

Pôvod provitamín vytvorený pôsobením ultrafialového žiarenia. Druhý vstup do tela s potravinami. Ak chcete vidieť, ako je používanie tohto prvku je neoceniteľné, vziať do úvahy funkcie výkonových:

• Hlavné prvky pre tvorbu našich kostí a zubov sú vápnik a horčík, a tak pre správne vstrebávanie vitamínu D. potrieb
• Tiež "slnečné vitamín" sa aktívne podieľa na vývoji a rastu buniek. To bráni rastu rakovinových buniek.
• Vitamín D posilňuje imunitný systém, poskytuje zdravú zrážanie krvi a činnosť štítnej žľazy.
• Poskytuje normálnu prácu nervových impulzov.
• Vitamín D má vplyv na hladinu cukru v krvi.

V skutočnosti, je to len malá časť účinku vitamínu D v ľudskom tele.

Aký je denná sadzba Kalciferol?

Kalciferol denná sadzba závisí od veku osoby, z fyzickej aktivity, a to aj od miesta, kde žije. Napríklad pre tých najmenších (od jedného do troch rokov) musí byť denne prijať 10 mg tohto prvku. by mala byť poskytnutá rovnaká dávka pre tehotné a dojčiace ženy. Dospelí potrebujú len 2,5 mikrogramov denne. Staršie dávka zvyšuje na 15 mikrogramov. Tiež, tam sú niektoré faktory, ktoré je potrebné zvýšiť denná sadzba. Napríklad ľudia, ktorí žijú v severných oblastiach, väčšia pravdepodobnosť, že trpí nedostatkom slnka, ich denná dávka by mala byť vyššia ako 10 mg. Aj v prípade, že ľudia, ktorí pracujú v noci a spať, keď slnko svieti na ulici. Rovnako je potrebné zvýšený príjem vitamínu D.

Dôvody "slnečné vitamín" deficit

Hlavnou príčinou nedostatku vitamínu D v tele, ale je to stále zle spôsob života. Lean strava, nedostatok fyzickej aktivity - to všetko vedie k nedostatku esenciálnych stopových prvkov. Ale existuje niekoľko ďalších faktorov, ktoré nie sú závislé na spôsobe života, a vplyv na obsah tohto vitamínu v tele:

1. Vyšší vek. Faktom je, že v starobe telo je narušená funkcia vstrebávanie tohto stopového prvku, takže príde nedostatkovým tovarom, a tvorili nedostatok vitamínu D. Tieto príznaky u starších ľudí s ochorením zvyčajne nevnímajú, s odvolaním sa na svoj vek.
2. "Sunny" ban. To je to, že lekári jednoducho opaľovanie je prísne zakázané, ako je napríklad rakovina z kožných chorôb. V ostatných prípadoch sa môžete opaľovať. Stačí si len vybrať ten správny čas na to, a nesvieti cez sklo.
3. Tmavej pleti. Vyčinené kože zabraňuje syntézu vitamínu D, pretože nadbytok melanínu chráni proti UV žiareniu.
4. Tehotenstvo a dojčenie. Počas tohto obdobia, budúce mamičky narušila rovnováhu vápnika a fosforu, a všetky živiny sú vo vývoji dieťaťa a matky odišiel s prázdnou.
5. Ochorenie pečene a obličiek. Tieto orgány hrajú významnú úlohu pri vytváraní vitamín na aktívnu formu, takže ak sa im nepodarí deficit dôležitým prvkom k dispozícii.

Nedostatok vitamínu D: Príznaky u dospelých

Nedostatok vitamínu D je iba v počiatočnej fáze nemôže byť cítil, ale čoskoro si všimnete, ako sa váš stav zhoršil, a ako sa zdá, na vás, bez zjavného dôvodu. Aby sme pochopili, ako táto choroba prejavuje, je nutné poznať základné vlastnosti, pretože mnohí ani nevedia, že majú nedostatok vitamínu D. Tieto príznaky u dospelých pacientov s týmto ochorením sú nasledovné:

• Celková slabosť.
• Nervozita, podráždenosť a depresie.
• Problémy s stoličiek.
• poruchy spánku.
• Zubné problémy, predovšetkým vývoj kazu, uvoľnenie alebo úplná strata.
• Rozmazané videnie.
• Krehkosť a krehkosť kostí.
• Svalová slabosť.
• Nadmerné potenie hlavy.
• Strata chuti do jedla, a ako výsledok, chudnutie.
• Bolesti v kĺboch.
• Svalové kŕče.
• Predpokladá sa, že s touto chorobou ako nedostatok vitamínu D (príznaky u dospelých) sa môže objaviť odlupovanie na koži.

Vzhľadom k tomu, všetky tieto príznaky môžu byť tiež príznaky iných chorôb, je dôležité kontaktovať skúseného odborníka, ktorý bude vykonávať všetky potrebné šetrenia a predpíše účinnú liečbu.

liečba

Teraz už viete, čo je nedostatok vitamínu D, symptómy u dospelých. Ako na liečbu tohto problému? Nastal čas, aby o tejto otázke rokovala. V skutočnosti nie je nič zložitého a drahšie. Dosť vykonávať jednoduché, ale každodenné akcie:

1. Najjednoduchší spôsob, ako získať potrebnú dávku - prechádzka na ulici za slnečného dňa. To trvá len pol hodiny.
2. Môžete si vziať doplnky stravy, ktoré sa predávajú v lekárňach a sú lacné.
3. Pravidelne prijímať potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín D. zozname sme predstavili o niečo nižšia.
4. UV žiarenie v nemocnici.
5. Liečenie vnútorných chorôb.

Ako nebezpečné nedostatok vitamínu D?

Možno, že mnoho ľudí si myslí, že banálne nedostatok Kalciferol malú hrozbu, ale je to veľká chyba. To môže viesť k vážnym následkom, ak opatrenia nebudú prijaté včas, aby ju liečiť, napríklad ako:

• Astma.
• Osteoporóza.
• Onkológie.
• Hypertenzia.
• Migréna.
• Diabetes mellitus.
• Ateroskleróza.

Mnoho žien sú určite zaujíma otázka, ako sa odráža v nedostatku vitamínu D (príznaky u dospelých) na koži prejavov u detí. Samozrejme, každý vitamín má ľubovoľnú hodnotu ich zdravotný vzhľad, ale ako tohto stopového prvku, potom neexistuje jediná odpoveď. Vykonali sme nejaký výskum, a ako sa neskôr ukázalo, jeden z ľudí, ktorí nedostatok zložka bola zistená so suchou kožou a ďalších - bol neprítomný.

Potraviny bohaté na vitamín D

Kalciferol sa nachádza iba v potravinách živočíšneho pôvodu. Ponúkame vám zoznam 10 potravín, ktoré sú bohaté na vitamín D:

1. Hovädzia pečeň.
2. Slepačie vajcia a žĺtok je.
3. Maslo.
4. Tvaroh.
5. Syr.
6. Smetana.
7. Cream.
8. Pečeň z morských rýb.
9. Milk.
10. Huby.

záver

Kalciferol nevýhoda je ľahko odstrániť, hlavná vec všimnúť problému a začať ju riešiť. Koniec koncov, nie je nebezpečný deficit a vplyv, že je na ťahu. Po prečítaní tohto článku, teraz už viete, že takýto nedostatok vitamínu D, symptómy u dospelých, ako na liečbu tohto ochorenia doma a ďalšie. Dávať pozor na svoje zdravie!