Obavy z pôrodu

Každá tehotná žena má pocit strachu pred pôrodom. Ako sa narodí? Aké dieťa sa narodí? Bolí ma porodiť? Vznikajúce obavy z pôrodu môžu súvisieť aj so zmenami v hormonálnom pozadí. Množstvo hormónu estrogén sa zvyšuje a vzniká nový hormón, oxytocín.

Strach z pôrodu nemá vplyv na najlepší spôsob, akým je stav ženy. Oni sú častejšie trýznení nespavosťou, oni sú neustále nervózni, nemajú žiadny niečo v živote. Tehotné ženy sú tiež citlivejšie, v tejto dobe môžu vybuchnúť do sĺz alebo sa bez dôvodov vzdať. Oni sa opatrne zamýšľajú nad budúcnosťou, ako sa hovorí, "bojí sa, že toľko žien nekupuje žiadne veci budúcemu dieťaťu, nepríde s menom pre budúce dieťa.

Prekonanie obáv

Počas tohto obdobia je veľmi dôležitá podpora a starostlivosť o blízke osoby. V tejto dobe je lepšie:

• Viac na prechádzku na čerstvom vzduchu,

• Jedzte ovocie,

• Prečítajte si svoju obľúbenú knihu,

• Komunikujte s priateľmi a príbuznými.

Jedným slovom je potrebné venovať sa tejto chvíle sebe. V žiadnom prípade by sa nemali zhromažďovať všetky tehotné ženy a povedať si navzájom, aké sú prípady strašných a neúspešných porodov a ich následkov. Musíte si nastaviť pozitívne myšlienky, pozrieť sa do okna a byť radi novým nádherným dňom. Koniec koncov, každý človek v podvedomí sa sám naprogramuje na úspešný alebo žiadny výsledok v každom prípade. Aj u tehotných žien sa často programujú sami.

Stojí za zmienku, že za pár minút nikto nemôže zachrániť tehotnú ženu pred strachom a tým uľahčiť proces plodenia. Ale nenechajte sa rozrušiť, pretože existujú pomerne účinné spôsoby, ktoré pomôžu prekonať pocit strachu a zvýšiť šance na menej bolestivé pôrode. Pamätajte na ne, budú vám užitočné:

1. Nikomu nepočúvajte. Samozrejme, je potrebné sa opýtať priateľov o určitých aspektoch pôrodu. Ale keď začnete hovoriť v príliš čiernych tónoch o pôrode, neplatí to príliš veľa pozornosti, pretože ženské telo je individuálne, a preto všetko môže ísť do úplne iného scenára. Pamätajte, že pozitívny postoj vám pomôže porodiť oveľa jednoduchšie.

2. Navštívte kurzy pre tehotné ženy. Na takýchto kurzoch môžete požiadať o všetky otázky, ktoré sa bojíte. Nebojte sa, dostanete odpovede z rúk skúsených a kvalifikovaných odborníkov v oblasti zdravotníctva. Navyše títo odborníci vás naučí veľa užitočných cvičení, ktoré budú užitočné pri pôrode a robia z nich menej bolestivé.

3. Verte v sebe. Strach je prirodzeným pocitom pre každú ženu, najmä keď je konfrontovaná s niečím neznámym. To isté platí aj pri pôrode. Verte mi, príroda už vynašla všetko už dávno. Vaše telo sa počas tehotenstva pripravuje na pôrod, všetko, čo potrebujete, je dôverovať. Dali vám pôrodu, porodia a potom, takže sa nenechávajte naladiť na negatívne. Verte v sebe.

4. Pozrite sa na pozitívny. Pokúste sa nájsť ženy, ktoré by vám mohli povedať o narodení iba pozitívne. Častejšie sa pozrite na obrázky šťastných žien s novonarodenými. Hľadanie takýchto obrázkov nie je ťažké - na internete aj v ženských časopisoch je veľa. Vyberte si niektoré z tých, ktoré sa vám najviac páči, vytlačte ich a zaveste ich na najvýznamnejšom mieste v apartmáne. Pokúste sa pozrieť na tieto obrázky každý deň najmenej niekoľko minút, aby podvedomá myseľ určila šťastné tváre a po veľmi krátkom čase si nevšimnete, ako sa strach začne odísť.

5. Byť fyzicky aktívny. Na kurzoch pre tehotné ženy sa ukáže celá sada cvičení zameraná na urýchlenú prípravu organizmu na pôrod. Okrem toho sa počas fyzickej námahy uvoľňuje hormonálny endorfín v tele. Táto látka je hormónom šťastia. Jeho veľa krvi vo veku skôr vám umožní zbaviť sa obáv.

Tieto tipy vám v mnohých ohľadoch pomôžu prekonať obavy, ale stále sa zapíšu do kurzov pre tehotné ženy bude celkom nadbytočné.

Čo budú učiť v kurzoch pre tehotné ženy?

Budú vás informovať:

• O hlavných štádiách pôrodu,

• Učí vás, ako správne dýchať,

• Vysvetlite, ako sa správne starať o dieťa,

• Poradí sa vám o spôsobe dojčenia atď.

Voľba školy na prípravu na pôrod by sa nemala brať tak vážne ako výber lekára. K dispozícii sú bezplatné kurzy priamo v stenách ženských konzultácií. Celkovo sa uskutoční 3 lekcie raz za trimester.

Na prvej lekcii vám povedia:

• Všetko o výžive tehotnej ženy, o tom, aké potraviny stojí za to jesť a ktoré nie sú, ani zdieľajú recepty.

Druhý vyučuje:

• Ako správne dať dieťa do hrudníka, pripraviť sa na kŕmenie a niektoré cvičenia.

Na tretej povedzte:

• O narodení a potrebných veciach, ktoré musia ísť s vami do nemocnice.

Ako vidíte, za 3 hodiny sa nemôžete naučiť veľa, takže je lepšie nájsť si špecializovanú školu pre budúce matky.

Hlavnou úlohou takýchto kurzov je pripraviť rodičov na narodenie dieťaťa, čo je veľmi dôležité pre "začiatočníkov". Škola očakávaných matiek dáva príležitosť podrobne sa naučiť:

• Na znaky vnútromaternicového vývoja plodu,

• O výžive,

• Ako si vybrať oblečenie,

• Vyučuje špeciálnu fyzickú kultúru na uľahčenie neskoršieho narodenia,

• Ukážeme tréningové filmy na morálnu prípravu.

Praktické lekcie vyučujú vašu matku:

• Dýchacia technika,

• Postoje, ktoré je možné použiť priamo na dodávacej tabuľke.

Je veľmi dôležité vyrovnať sa s tehotnou ženou s nasledujúcimi obavami:

• pôrod

• Vzhľad dieťaťa a zásadné zmeny v jej živote, v ktorých kurzy účinne pomáhajú.

Veľmi dôležité je štúdium rôznych škôl a výber vhodných vo všetkých ohľadoch. Môžete sa začať zaoberať akýmkoľvek obdobím tehotenstva, a tak sa odvážne pridať do spoločenstva tehotných žien.

Niektoré materské nemocnice a tiež ženy konzultácie ponúkajú rôzne druhy gymnastiky a jogy pre tehotné ženy. Je potrebné konzultovať s lekárom, ak tehotná žena nemá kontraindikácie, potom môžete bezpečne prejsť na akékoľvek kurzy. Navyše je to príprava fyzického stavu ženy na pôrod, strečing svalov, komunikáciu v tíme.

Nezabudnite, že pôrod je prirodzený proces, ktorý takmer každá žena zažije. Pozitívne emócie tehotnej ženy a jej dobrá nálada pomôžu premeniť toto obdobie života menej bolestivo a rýchlo. Je potrebné pamätať: ako cíti matka, tak aj dieťa cíti. Dajte svojmu dieťaťu základné - to je pozitívny pocit a energia a pomôže vám prekonať tento ťažký a vzrušujúci proces narodenia.