Opuchy nôh - ako s ňou bojovať?

opuchy nôh - je pomerne častým problémom, ktorý sa týka mužov aj dámy. Tiaže v nohách, bolesť, únava, opuch - všetky tieto príznaky, príčiny, ktoré ležia oveľa hlbšie.

Opuchy nôh: Príčiny

Najčastejšou príčinou opuchu je samozrejme únava, čo platí najmä pre ľudí, ktorí trávia celý deň na nohách. Okrem toho nohy začínajú napučiavať viac tepla. Docela často, bolesti a tiaže v nohách sa sťažujú na športovcov a ľudí ťažkej fyzickej práce. Opuch to môže byť spôsobené tým, prijímanie radu hormónov. Nie je žiadny cudzinec na tento problém a pre tehotné ženy. Ďalšou rizikovou skupinou - ľudia s nadváhou.

Závažnosť a hromadenie tekutiny v nôh môže dôjsť aj v celej rade ochorení obličiek a močových ciest, a pečeň, kardiovaskulárny systém, lymfatických uzlín, štítnej žľazy. Významne sú diagnostikované problémy s opuchom u starších osôb. V niektorých prípadoch dôjde k ťažké nohy syndróm, keď je nedostatok bielkovín v tele, ktorý sa často vyskytuje medzi fanúšikmi rôznych prísnych diét.

Prečo je tekutina začne sa hromadiť v tkanivách tela? To je spôsobené v prvom rade, v rozpore s obehu lymfy a krvi v tele. Ďalej dochádza k zmene a minerálnej rovnováhy, najmä - draslík a sodík. Pre normálne fungovanie tela musí vždy udržiavať rovnováhu medzi týmito dvoma prvkami. V prípade, že hladina sodíka sa zvyšuje, intracelulárnej tekutiny sa nachádza v priestore medzi bunkami, čo vedie k napučanie a nôh.

Ak ste stále opuchnuté nohy, cítite tenzitu, únavu a bolesť, mali by ste v prvom rade vyhľadajte lekársku pomoc, pretože to môže byť predzvesťou kŕčových a rad ďalších, závažnejších ochorení.

Opuchy nôh: Liečba pomocou diéty

Ako už bolo uvedené, edém - je výsledkom zvýšenie množstva sodíka v tele a zníženie draslík. Ak opuch - je to váš problém, mali by ste upraviť svoj jedálniček trochu.

Po prvé, je potrebné znížiť množstvo sodíka. Jeho hlavným zdrojom - je to soľ. Ak ste fanúšikom slané, korenené a pikantné jedlá, mali by ste byť opatrní. Snažte sa obmedziť množstvo soli na minimum.

Okrem toho, je nutné doplniť množstvo draslíka. To je nájdené v potravinách, ako je petržlen, reďkovky, kapusta, hrášok, mrkva, hrozienka, squash, figy, med, jablčného octu, slivky, hrozno, tekvica, grapefruitu a marhúľ.

Odporúča sa piť len čistú vodu. Vyhnúť sýtených nápojov a piva, obmedziť množstvo kávy a čaju.

Ako odstrániť opuchy nôh doma: expresné - metódy

Čo robiť, keď ste vo večerných hodinách sotva dosiahol doma a ani nemôže dať topánky papuče, pretože nohy príliš veľké? V tomto prípade, môžete si vziať nejakú jednoduchú a rýchlu metódu.

Ak chcete začať, ľahnúť a dať ju pod nohami niekoľko vankúše tak, aby boli nad hlavou. Teraz si oddýchnuť v takej polohe, aby kvapalina bola schopná rovnomerne rozložené po celom tele. Môže byť použitý s hydratačný.

Uvedomte si, že opuchy nôh - je problém, ktorý sa musí bojovať, pretože inak môže dôjsť k nezamýšľané dôsledky.

Teraz sa pripraviť špeciálny kúpeľ nôh. Voda by mala byť vlažná, skoro chladný. Rozpustí sa v ňom niekoľko lyžíc morskej soli (v neprítomnosti, môžete použiť bežné kuchárka). Ponorte nohy do vody a udržiavať tak, najmenej 20 minút.

Po kúpeli vykonávať masáž chodidla a členok - je úplne normalizovať krvný obeh a normalizuje lymfatickú drenáž tkanív.