Plávanie - výhoda alebo ujma?

Zatiaľ nemám čas baviť lesk jarného slniečka, a už začína ísť k hlave premýšľať o zvyšok mora. A vidí biely piesok, jemné vlny, na ktorú nezhishsya a cítiť sa ako celé telo cíti éterický Bliss. A plávať cez vlny, o niečom, bez toho aby premýšľal, len preto, aby teraz teplý, teplé slnko a jemný dotyk vody. Je nepravdepodobné, že tam bude veľa ľudí, ktorí nemajú radi kúpanie. Prospech z toho je obrovský a deti a dospelých, bez ohľadu na vek. Dokonca aj keď si nevie plávať vo voľnej vode, môže byť úspešne nahradený bazénu.

Je nemožné preceňovať plávanie - ťažiť z to je skvelé. To je jeden spôsob, ako zvýšiť pružnosť chrbtice, posilnenie spojov, budovať svalovú hmotu, zlepšiť funkciu srdca a prekrvenie tela. Navyše, to všetko - bez odsávania cvičenie s potenie. Možno, plávanie možno nazvať najpohodlnejšie druh tréningu. Je to príležitosť a zlepšiť svalový tonus a znižuje únavu a zlepšiť náladu a uľahčiť depresii. Navyše, vzhľadom na to, že počas okupácie potápanie osoby obdržia nákladom takmer všetky svalové skupiny, tento šport je ideálny pre ľudí, ktorí nemajú voľný čas na návštevu rôznych cvičení.

"Áno, čo je použitie navigácie, jeden self-zhovievavosť!" - Možno, že niekto bude zvolať, a bolo by veľmi zlé. Keď sa výučba plávania odvodené z tela toxíny, obnovuje pohyblivosť kĺbov, zlepšuje funkciu prakticky všetkých vnútorných orgánov, pružnosť pokožky. Voda je tiež najlepší masér pre naše telo. ošetrenie vody sú uvedené na ľudí, ktorí trpia hypertenziou, ktorí majú problémy s kĺbmi a kŕčových žíl. Po výučbe plávania lepší spánok a náladu výrazne zlepšuje.

Plávanie Výhody chrbtice je tiež skvelý. To je spôsobené tým, že v priebehu plavby sa využívajú malé svaly, ktoré sa rozkladajú od chrbtice. Tým sa zabráni vzniku osteochondróze a medzistavcové prietrže. Okrem toho teleso ponorené vo vode, čo výrazne znižuje hmotnosť, čím sa znižuje zaťaženie chrbtice, pre zvýšenie metabolizmu. Všetky spoje sú využívané v plávaní, ktorý je prospešný pre celý organizmus.

Zostať vo vode, majú pozitívny samo o sebe, bez ohľadu na to, či je chôdza vo vode alebo plávanie. Používanie účinných štýlov, iste viac, napríklad, aqua významne zvyšuje, avšak všetka užitočná lekcia vo vode. Pri jazde vo vode dýchanie sa stáva jednotnejší a hlbšie, lepšie kyslík dostáva do krvi, zlepšenie pretiahnutie. Okrem toho, že zvýšenie flexibility kĺbov a účinnosť organizmu.

Okrem lekárskych indikácií, dosiahnuť dobrý účinok chudnutie po cvičení vo vode. Postava sa stáva tenšie, čo je dôležité pre ženy, ktoré chcú zhodiť pár kíl a upraviť v páse. Plávanie dokázané, že ľudia po úrazoch ako rehabilitačná terapia. Okrem triedy vo vode zmierňuje stres a pridať osoba vitalitu.

Ak sa vám nedarí aktívne plávať, chodiť po vode dosť, to tiež dáva cvičenie svalov a posilňuje ich. Môžete uchopiť stranu bazéna, robiť vodné cvičenia , ktoré budú dobré aj pre svaly v tele. Môžete nosiť plavecký pás, robiť cvičenia, ktoré simulujú chôdzu, bez toho aby ste sa dotkli dna bazéna.

Ale samozrejme, že najužitočnejší zábava vo vode - plávanie. Výhodou toho je, bez ohľadu na štýl - prsia toto, motýľ, kraul alebo znak. Je dobré kombinovať rôzne štýly plávať sám, pretože to dáva príležitosť uplatniť pľúca a pretiahnuť rôzne svaly tela. V každom prípade, plávanie - najšetrnejší, pohodlné, cenovo dostupné a obohacujúce šport pre ľudí všetkých vekových kategórií a zdravotných podmienok.