Prevencia kŕčových žíl v nohách. Cvičenie pre nohy. Kompresný odev kŕčových

Cievne ochorenia stále viac postihuje mladých ľudí. Ešte pred niekoľkými desiatkami rokov sa kŕčových žíl dolných končatín k lekárovi liečiť hlavne starým ľuďom. Teraz patológie môžu byť detekované aj školáčky.

Choroba (kŕčové žily), zvyčajne postihuje spravodlivejší sex. Predpoklady pre jeho výskytu sú nezdravé životný štýl, genetické predispozície, nosiť nepohodlné topánky a tesný odev, sedavé prácu. Dôležitým príspevkom k rozvoju patológie, aby tehotenstve a pri pôrode. Prevencia kŕčových žíl na nohách by mala byť vykonaná všetkými ženami. Jediný rozdiel je, že jeden nežného pohlavia by malo stačiť výkon, zatiaľ čo iní budú potrebovať lekársku terapiu.

Phlebeurysm

Tento patologický vplyv nižších nádob. Kŕčové žily je veľmi nebezpečná choroba. Postupuje po mnoho rokov a môže viesť k smrti. To je dôvod, prečo je pri prvých príznakoch rušivých tak dôležité, aby sa poradil s lekárom. V závislosti od rozsahu odborníkov ochorenia predpísať vhodné lieky a prostriedky na ich potláčanie. varixy fáze sú nasledovné:

• Počiatočné (v dolnej končatiny sa nenachádzajú zjavné zmeny však pacient pociťuje malú hmotnosť, ktorá sa objaví vo večerných hodinách);
• Prvý (príznak expresia je zvýšená: opuch, svrbenie pozdĺž postihnuté nádoby, pálenie a bolesť v lýtku);
• druhá (dolné končatiny čiastočne Vytlačené žilky, sú časti vyčnievajúce žily, pretrvávanie príznakov);
• Tretí (holennej kosti kože prechádza dramatickými zmenami, to stmavne, vredy sa vyskytujú aj v priebehu inšpekcie tromby sú detekované).

Už pri prvom náznaku ochorení pacient by mal vyhľadať lekársku pomoc. Muži nemajú zvyčajne predpisujú prevencia kŕčových žíl. To všetko kvôli tomu, že pravdepodobnosť ochorenia u mužov je veľmi nízka. Ženy tiež potrebujú mať obavy o zdravie a krásu vašich nôh.

Prevencia kŕčových žíl

Zabránenie rozvoja ochorení v niekoľkých smeroch. metódy prevencie sa delia na primárne a sekundárne. Prvý použiť, ak neexistuje žiadny ďalší rýchly rozvoj ochorenia je detekovaný alebo počiatočnej fázy patológie. Sekundárne metódy sú účinné v pokročilejších prípadoch.

Je potrebné poznamenať, že prevencia kŕčových žíl na nohách by nebol schopný eliminovať patológiu. Predstavil vašej pozornosti metódy môžu len mierne zmiernenie príznakov a zabrániť ďalšiemu progresiu ochorenia. Primárna metódy prevencie patrí gymnastika, ľahké cvičenie, na nastavenie strava a životný štýl. Sekundárne zahŕňajú použitie liekov, kompresných pančúch a ľudových receptov. Zvážme podrobnejšie, ako vykonávať prevenciu kŕčových žíl v nohách.

Pravidelné konzultácie lekár

Ak chcete chrániť svoje nohy z takých ochorení, ako sú kŕčové žily, prvá vec, ktorú by ste mali pravidelne navštevovať kanceláriu phlebologist. Lekár bude môcť sledovať stav ciev. lekári často predpisujú ultrazvukové diagnostiky a doplerografii. Tieto štúdie ukazujú, zmenenú štruktúru žily v počiatočných fázach. Stojí za zmienku, že často pacient nie je zatiaľ zažíva žiadne príznaky.

Lekár po prieskume a štúdií môžete vyzdvihnúť pre vás najvhodnejší preventívne opatrenia. Ak už máte počiatočné zmeny v cievach, tieto kontroly by mali byť pravidelné. Budú dostatok času na zistenie progresie ochorenia a prijať príslušné opatrenia.

Udržiavanie zdravej hmotnosti a správnu výživu

Prevencia kŕčových žíl v nohách patrí dodržiavanie správnej výživy. Spotreba potravín by mala byť bohatá na vitamíny a minerály. Potraviny musí obsahovať dostatočné množstvo vlákniny. Uľahčuje trávenie a pravidelné pohyby čriev.

Hovorí sa, že ľudia, ktorí trpia nadváhou chorobou bercový sa vyskytuje v niekoľkých časoch viac. To všetko kvôli tomu, že na dolných končatinách, silné zaťaženie. Už prvé príznaky choroby, musí dôjsť k pacientovi zmeniť svoj jedálniček. Spotreba pitnej vody musí byť menší ako jeden a pol litra denne. Piť dostatok tekutín pomáha k riedenie krvi. To nepriamo ovplyvňuje prevádzku žíl a dolných končatín.

Správne oblečenie - sľub zdravých ciev

Prevencia kŕčových žíl zahŕňa použitie správneho oblečenia. Phthisiology dôrazne odporúča nosiť zoštíhľujúci spodnú bielizeň a oblečenie. To znamená, že plocha pod pás by mal byť oblečený v priliehavým položky. Nenoste tesné džínsy, obzvlášť závažné porušenie krvného obehu v panvici s nízkym pásom. Pančuchy a pančuchy by mala byť zvolená podľa veľkosti.

Počas dňa, len nosiť pohodlné topánky. Ak je to možné, je vzdať sa podpätky a tesné topánky. Vzostup päty by nemala presiahnuť 3-4 cm. Ak je potrebné maškarný topánky, snažte sa držať po celý deň. Pravidelne odstráni ich topánky a nechajte nohy odpočinúť. Všade tam, kde je to možné, vykonať nohu flexi počas dňa a jednoduchých cvikov, ktoré budú prezentované nižšie vašu pozornosť.

Sedavý životný štýl - priama cesta na kŕčové žily

Liek na kŕčové žily môžu byť rôzne. Avšak, to vám nepomôže, ak nechcete zmeniť svoj životný štýl. Zlikvidujte stálych miest. V krvi stagnuje v dolných končatinách počas takejto situácii. K dispozícii ventily začať pracovať opotrebenia. To vedie k ich poškodeniu a vazodilatáciu. Situácia je ešte umocnený, keď dáte nohu na ohyboch nôh či jednej končatiny. V tomto prípade je krv je jednoducho zapojený do zásuvky. Nemôže jednoducho ísť von, ale nevstúpi do nej.

Samozrejme, že pre prevenciu kŕčových žíl nie je nutné meniť pracovné miesta a vzdať obľúbené činnosti. Avšak, skúste viac sa pohybovať. Ak už máte predpoklady pre rozvoj tohto ochorenia, potom je nutné, aby pešiu turistiku a preventívnych cvičení každú hodinu po dobu desiatich minút. Po návrate domov, umiestnite nohy nad úrovňou tela. V takomto stave by mal zostať najmenej pätnásť minút. Za to, že môžete robiť domáce práce pri vykonávaní základných cvikov.

Dostatok spánku a vyhýbať sa tepelného spracovania

Čo ešte pomáha v prevencii proti kŕčové žily? Phthisiology a cievne chirurgovia hovoria, že pri prvých príznakoch ochorenia by mali opustiť vírivky, kúpele alebo sauny. Skutočnosť, že patológia postupuje v týchto postupoch. Žily pri vysokých teplotách značne rozšíril a zranených. Je potrebné poznamenať, že zdravé cievy úplne bezpečne odolávať tepelné spracovanie.

Spánku môže byť tiež dobrým nástrojom pre prevenciu kŕčových žíl. Umiestnite posteľ pod miernym uhlom. Nohy by mali byť mierne zvýšená. To prispeje k zlepšeniu stagnujúci krvný obeh. Tiež môžete použiť pravidelné vankúš, ktorý je umiestnený pod dolnej končatiny.

Kompresný odev kŕčových

Vynikajúci nástroj pre prevenciu sú pančuchy alebo pančucháče. Musí však byť obvyklé. Kompresia odev s kŕčovými žilami by mala byť predpísaná lekárom. Že odborník určuje, čo je vhodné v tomto prípade miera flexibility. Pančucháče a pančuchy z kŕčové žily môžu byť niekoľkých typov. Tí všetci majú rôzny tlak na určité oblasti nôh. Tak, kompresný pomer svetlo má vplyv len na členok. Druhy vyššou hodnotou také odevy, tým väčší terapeutický účinok má.

Hovorí sa, že tieto výrobky musia byť správne nosiť. V dopoludňajších hodinách, bez toho aby ste museli vstávať z postele, zdvihnite dolnej končatiny až do pol minúty. Potom zhromaždí skladovanie akordeón a začať miernym ťahom. Ak potrebujete, aby na výrobku po pobyte v vzpriamenej polohe pred tým, ako mala ľahnúť s nohami na niekoľko minút. Uvedomte si, že kompresný odev vyžaduje osobitnú starostlivosť. Premýva potrebuje na dennej báze prostredníctvom vhodného mierneho detergentu.

Prvý stupeň stlačenia

Tieto pančuchy z kŕčové žily sú menovaní ako preventívne opatrenie. Majú pomerne malý tlak na členku, ktorá je v rozmedzí od 18 do 21 mm Hg.

Hlavnými indikáciami pre takúto prevenciu je tiaže, pálenie pri patologických ciev a mierne opuchy vyskytujúce sa vo večerných hodinách. Tiež produkt môže byť použitý v nútenom sedavým spôsobom života. Často je prvý stupeň kompresie pančúch sú menovaní odborovými pracovníkmi a ďalší pomocný personál. Títo ľudia sú nútení tráviť dlhý čas v rovnakej polohe, sú ohrozené.

druhá trieda

Pančuchy pre prevenciu kŕčových žíl druhého stupňa kompresie sú často predpísané po ošetrení. Tak môže byť upravená patológie alebo minimálne invazívne chirurgické metódy. Často, druhá trieda kompresie uložené na ženy pre prevenciu kŕčových žíl v tehotenstve a pri pôrode. V tomto nosenie pančúch a pančuchových nohavíc môže byť po celý deň.

Je potrebné poznamenať, že druhá trieda má kompresný tlak 25 až 32 mm Hg. Ak vyberiete produkt, ktorý je potrebné správne určiť veľkosť. Je preto nevyhnutné požiadať o pomoc odborníka.

Tretia a štvrtá trieda

Tieto typy kompresné bielizeň už žiadnu preventívne a liečebné charakter. Oni sú menovaní v najťažších prípadoch - s elefantiáza z nôh, vredy, a v prípade neúspechu operácie.

Tretia trieda kompresného prádla má tlak v rozmedzí od 36 do 46 milimetrov ortuti. Avšak, on nie len ťahá členok a lýtko, ale aj miest umiestnených na stehne. Štvrtá trieda zahŕňa kompresný tlak väčší ako 59 milimetrov. Tento produkt je pomerne vzácne na voľnom trhu. Zvyčajne je potrebné prijať predpis lekárne.

Lieky pre orálne podávanie

Odstránenie kŕčových žíl, môže mať formu tabliet. Tieto prípravky pomáhajú k posilneniu cievnej steny. Majú tiež protizápalový účinok na žily. Bolesť, opuchy, kŕče a svrbenie často potom po priebehu užívania týchto liekov. Stojí za zmienku, že niektoré lieky riedenie krvi. To by sa malo vziať do úvahy pri výbere liekov.

Všetky lieky pre orálne podávanie by mal byť menovaný lekára. Každý pacient je nezávisle zvolený dávkovanie liečiva a rýchlosti jeho príjmu. Niektoré liekové formy môžu byť prijaté počas tehotenstva. Avšak, taká prevencia je zakázané vykonávať v priebehu dojčenia. Všetky formulácie pre tablety sú rozdelené do niekoľkých skupín:

• Antioxidanty (vitamín E, "Ginkor Fort"). Pomôcť očistiť telo, vrátane žil toxínov a nečistôt.
• Činidlá proti doštičkám a antikoagulanciá ( "Aspirín", "Vazobral", "Fraksiparin", "Curantil"). Riedi krv a pomáhajú zlepšiť jeho zloženie.
• Flebotoniki ( "Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). Posilniť žilovej steny, znižuje opuch a zabrániť zápalový proces.

Všetky lieky majú svoje kontraindikácie a obmedzenia. Pred použitím tohto alebo akýmkoľvek iným spôsobom potrebné poradiť sa s lekárom. V niektorých prípadoch, prevencia je priradených niekoľko liekov. V tomto prípade je kombinovaná terapia vytvára výraznejší pozitívny efekt.

Pre lokálnu aplikáciu

Cream kŕčových žíl môže byť tiež použitá pre prevenciu. Často sa tieto lieky podávané v spojení s kompresným pančuchového tovaru. Je potrebné poznamenať, že tieto zlúčeniny sú bezpečnejšie ako kapsúl a tabliet. Avšak, s exprimovanými príznakmi kŕčových žíl, môžu byť bezmocná. Medzi najobľúbenejšie drogy sú nasledujúce: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin" a tak ďalej. Akékoľvek krém z kŕčových žíl by mala byť uplatňovaná s ľahkými pohybmi trenie. V tomto smere, musí byť smerom nahor. Mnoho formulácie vyžadujú opätovné použitie po celý deň. To nemusí byť veľmi pohodlné.

Účinok týchto profylaxia môže byť ovplyvnená nie je všetko. Tieto lieky vykazujú pozitívne výsledky pri užívaní perorálnych liekov.

Cvičenie pre prevenciu kŕčových žíl

Priemerná ohýbanie nohy môže byť dobrá prevencia kŕčových žíl dolných končatín. Avšak, všetky tieto cviky musia byť zvolená správne. Je potrebné, aby pravidelne vykonávať. Až potom to bude mať vplyv manipulácie. Ak ste už začali kŕčové žily, lekári hovoria, že názory o účinnosti komplexné opravy. V takom prípade by ste mali používať kompresný odev v spojení s liekovou terapiu. Cvičenie bude tiež priniesť rad výhod.

beh

Dobré vlaky svaly na nohách a má preventívny účinok pravidelného behanie. V tomto prípade nemusíte vyvíjať väčšiu rýchlosť. Len beh pre zábavu. V prípade potreby môžete vykonávať cvičenia doma. Ak to chcete, budete musieť sledovať.

Alternatívou môže byť spustený vysokú kolenné zdvíhanie. Zostať na jednom mieste, ruky na opasku. Striedavo dvíhať jednu a druhú nohu, takže koleno zviera uhol 90 stupňov.

Zvyšovanie na prstoch

Na prevenciu kŕčových žíl ukázala ako účinná, tento výkon musí byť istí, zahrnúť do posilňovne. Postavte sa rovno, nohy by mala byť pevne na podlahe. Pomaly stúpať na prsty na nohách, takže päta sa pohybuje od podlahy až tri centimetre. Za to, že rovnako ako sa pomaly vráťte do východiskovej polohy.

Toto cvičenie môže dokonca vykonávať na pracovisku. Podľa jedného prístupu je nutné vykonať 10 vlekov. Počas dňa si môžete urobiť z 5 až 10 sád.

"Kol" alebo cvičenie, nahradí

Dobrá prevencia kŕčových žíl je bicykel. Nemáte mať vozidlá alebo nie dosť času na tieto prechádzky, jednoducho nasledujúce cvičenia.

A umiestni na pevnú rovnú plochu, nôžka zdvihnúť. Dlane oprieť o podlahu. Začnú vykonávať krúživé pohyby nôh, ako keby ste šliapania. Doba trvania týchto cvičení môže byť tri až päť minút. V niekoľkých prístupy, čo môžete urobiť v priebehu dňa.

plávanie

Veľmi efektívne pre prevenciu kŕčových žíl dolných končatín a hemoroidov je plávanie. Avšak, toto potešenie nemôže dovoliť všetko. Môžete plávať ako kdekoľvek.

všetky svaly na nohách pracovať v priebehu cvičenia, krv cirkuluje rýchlejšie. Vzhľadom k tejto vylepšenej prúdenie tekutiny na dolných končatinách. To zohráva významnú úlohu vo vode a výsledný stav beztiaže.

chôdza

Ak nie ste schopní vykonávať všetky popísané cviky, stačí ísť častejšie. Pokúste sa vzdať verejnú alebo súkromnú dopravu, chodiť na dlhé prechádzky v ráno a večer. Ísť do práce po určitú dobu predtým.

Hovorí sa, že táto úloha bude účinná len vtedy, ak správne zvolená topánky. Nemalo by to byť moc ťahať preč noha. Tiež vylúčené a nepríjemné vysoké podpätky. Topánky by mali mať malý vzostup a musí voliť podľa veľkosti. V opačnom prípade budete nielen získať pozitívny preventívny účinok, ale tiež zhoršuje situáciu.

Liečenie chorôb a následnú prevenciu

Kŕčové žily nemožno eliminovať preventívnymi opatreniami. Dokonca aj drogy neposkytujú dlhodobý liečebný účinok. V súčasnej dobe je najúčinnejší spôsob, ako odstrániť kŕčové žily sú laserová operácia, sklerotizácia a operácie. Po ošetrení je nevyhnutné pre život, aby sa zapojili do prevencie kŕčových žíl. V opačnom prípade patológie môže ovplyvniť zdravé žily.

Majte na pamäti, že čím skôr sa obrátiť na osobu, je menšia potreba pracovnej sily a prostriedky na riešenie kŕčových žíl dolných končatín. Postupujte podľa rady lekára a dodržiavať všetky preventívne opatrenia, ktoré vám boli pridelené.

Na záver článku, alebo Wrap-up

Teraz už viete, čo kŕčových žíl. Čo by som mal urobiť, aby sa zabránilo, bolo popísané vyššie. Ak už majú výrazné zmeny na žily, všetky tieto kroky budú pravdepodobne nepomôže. Sú schopní len čiastočne pozastaviť priebeh choroby. Keď sa druhý a tretí stupeň tohto ochorenia by sa mali poradiť s lekárom na liečbu. Až potom sa odporúča preventívne opatrenia sú užitočné.

Zdravie pre vás, aby vaše nohy budú vždy krásne!