Tiaže v nohách

Mnohí z nás sú oboznámení s takým nepríjemným pocitom, ako tiaže v nohách. Jej hlavné príznaky - nevoľnosť, bolesti v nohách, kŕče, zimnice. To je obzvlášť cítil v noci, keď sa snažíte uvoľniť a nohy všetko v žiadnom prípade nemôže byť ticho, stále bzučí a kňučanie.

Ťažkosť v nohách: Príčiny

Tento bolestivý stav môže spôsobiť celý rad dôvodov. Medzi najdôležitejšie - priberanie na váhe a genetické predispozície. Je tiež potrebné poznamenať, tehotenstvo, as tým spojené (a nielen) zmeny v hormonálnu rovnováhu. Provokovať ťažobu v nohách a môžu byť zmeny súvisiace s vekom. Príčinou toho je tiež veľmi horúce a prehriatiu, na sebe príliš teplé alebo nepríjemné topánky, oblečenie. Ťažkosť v nohách, a to môže byť príznakom niektorých chorôb: žilová nedostatočnosť, ateroskleróza, artritída, ploché nohy, svalové bolesti, obezity, atď. Jedinou výnimkou z týchto chorôb je schopný zachrániť ľudí z nepríjemného stavu.

Jedným z dôvodov, spôsobuje ťažké nohy - únava. To je prípad, kedy je ťarcha v nohách sa čas od času, väčšinou na konci dňa, a len toľko, zvyšok sa zbaviť stavu predpätie. Ale, bohužiaľ, nemôže plne uvoľniť všetko, ale nie všetky, a môže robiť. V dôsledku stresu a únavy sa hromadia a premeniť vaskulárnych alebo neurologických ochorení nôh.

Aby sa zabránilo nešťastné následky, musíte sa naučiť relaxovať:

- ľahnúť si na konci dňa, zastrčené pod chodidlá a lýtka malý vankúš, a snaží sa úplne uvoľniť a zabudnúť na všetky problémy;

- masáž chodidiel je obzvlášť efektívna, ak sa vykonávajú pravidelne;

- kúpele nôh.

Dobrý pomôcť zmierniť ťažké nohy, kúpeľ s ihličím. Pre to je potrebné vziať 100g. ihličie, naliať ju do jedného litra studenej vody, priviesť k varu. Potom ju vo vodnom kúpeli po dobu pol hodiny. Po tom, opustiť ihly luhovali pod vekom, kým až do vychladnutia.

Zároveň sa musíme snažiť dať zvyšok nôh počas dňa. Je tu možnosť - ľahnúť si počas prestávky na obed s mierne zdvihnuté nohy po dobu 10-15 minút. Vaše nohy budú veľmi vďačný za to.

Ak máte ťažké nohy často trápi, so zameraním na topánkach. Je vhodné ísť do práce v najpohodlnejších, nie tesných topánkach s pružnými podrážkami a nízkymi podpätky. Podporovať normálny krvný obeh a bude špeciálny kompresné pančuchy, pančuchy alebo ponožky.

V snahe vyrovnať sa s ťažkými nohy pomôcť primeranej telesnej cvičenie: plávanie, jazda na bicykli, chôdza, atď počas noci, pokúsiť sa dostať vo zvyku podkladyvanie pod nohy malé, asi 10 cm vysoká, valčeka, takže nohy boli tesne nad kufra ..

V takom prípade, ak máte ťažké nohy silno a trvalo dotyčný ešte musí vyhľadať pomoc odborníka, ktorý bude schopný určiť príčinu vášho stavu a pomáhajú pri jeho odstránení. Samoliečba v tejto situácii často vedie k progresii základného ochorenia a rozvoju komplikácií, a to až k vzniku vredov, a nakoniec gangrény. A potom to bude príliš neskoro niečo meniť - amputácii nohy je nevyhnutné.

Za to, čo odborníci pozri pri ťažkých nôh? Existuje niekoľko možností. Pre začiatok, môžete sa obrátiť s terapeutom, ktorý môže posúdiť váš celkový stav. V ideálnom prípade, samozrejme, ak máte rodinného lekára, ktorý má znalosti o genetickej predispozície k niektorým chorobám. Môžete tiež ísť na schôdzku s kvalifikovanou cievnou chirurg alebo dermatológ.

Mnoho ľudí trpí ťažkých nôh, môže konkurovať iba ťažkosti v chrbte, v hlave. Avšak, môžete sa pokúsiť aspoň urobiť všetko pre to, aby sa zabránilo takú podmienku: viesť aktívny zdravý životný štýl, dobrý odpočinok, jesť správne a sledovať ich hmotnosť, atď