Prevencia stresu. Niekoľko dôležitých tipov, ako zlepšiť svoje vnútorné pevnosť.

Skutočnosť, že takýto stres, dnes každý vie z prvej ruky. Pracujeme veľa, trochu odpočinúť, a všetko ostatné, zničíme už slabé telo s ich závislosťami: alkoholu, cigariet a drog. Dokonca aj nadmerné používanie potravín nás môže ľahko viesť k nepríjemným a neznesiteľný pocit nespokojnosti.

Takže, prevencia stresu. Tam je veľa rád na túto tému v literatúre a na internete. všetky sú dosť podobné a nič nové o sebe nevykonáva. Po prvé, samozrejme, je chcete zmeniť svoju obvyklú plán. Knock si z vyjazdených koľají uni dni, preplnený ťažkosti. Mierne zmeniť poradie plnenie svojich povinností, trochu živšie vymyslieť nové a iné. Popíšu svoje konkrétne zoznam na celý deň, a uvidíte, že mnohé problémy sú riešené nie je príliš ťažké, a niektoré nie stojí za vašu pozornosť.

Pri najmenšom náznaku strese - stop. Pozrite sa okolo seba, trvať niekoľko hlbokých nádychov. Budete cítiť ako spupný tlkot srdca spomaľuje, jeho hlava vymaže a to sa stáva oveľa jednoduchšie, aby zhodnotila situáciu.

Vždy cítila vo skvelej kondícii, je potrebné zahrnúť do svojich životných športu. To môže byť tanec, telocvičňa alebo aerobiku, bazén, alebo dokonca obyčajný tenisový kurt (prevencia stresu! - niekedy aj veľmi príjemná vec).

Snažte sa získať dostatok spánku. Stop pretrvávať dlho do noci pri počítači a televízie - to má negatívny vplyv na ranné bytosti, teda únava, zlej nálady a lenivosť. pred spaním čítať knihu - to je nielen užitočná, ale aj príjemná zábava.

Ak fajčíte, mali by ste prehodnotiť svoj postoj k cigariet. Prevencia stresu je takmer úplne eliminuje to nepríjemné aj pre ľudský vzťah. Uvedomte si, že odmietnuť nikotín ľahšie, než sa zdá na prvý pohľad. Premýšľajte o svoje zdravie, zdravie ľudí blízkych k vám, a pre budúce generácie - oni nezaslúži problémov, ktoré vznikajú kvôli dymu.

Ďalšie praktické rady v takých oblastiach, ako je prevencia neuróz je láska k sebe. Nenechajte si nespútanú narcizmu narcistický denne a triezve posúdenie svojich pozitívnych vlastností. Domnievame sa, že máte niečo, čo byť hrdý.

V prípade prevencie je pevne stres vo svojom živote, nájsť čas na priateľov a známych! Koniec koncov, vy viete, že ozajstné priateľstvo - že zodpovednosť a starostlivosť, a pravidelnú pozornosť k ľuďom. Byť istí, že budú reagovať v naturáliách.

A čo je možno najdôležitejšie, myslieť pozitívne. Svet veľa ľudí, a každý z nich má svoje vlastné problémy: malý, veľký, jednoducho obrovský. Kto by to povedal, ale jeho myseľ je stále materiál. Výborná prevencia stresu - schopnosť užívať to, čo je. Ak pozitívne myslenie nevyvíja, existuje niekoľko receptov:

1. Buď absolútne pokojná. Dýchajte rovnomerne a bez skokov.

2. Povedzte si, že všetci-všetky problémy sú vyriešené. Skôr či neskôr, ale spôsob, akým sa tam.

3. Buďte flexibilný vo vzťahu k okolitému svetu, trochu prispôsobiť podľa svojich podmienok.

4. Snažte sa chytro rozdeliť svoj čas. Nespracováva niekoľko úloh naraz, inak to so sebou nesie nepríjemné následky.

5. V prípade, že dôraz na ceste - odpočinúť. Stručná produktívne dovolenka (pamätajte, že zmena aktivity - odpočinok, i) nie sú v rozpore s vašou firmou, ale naopak bude len novú silu, aby sa prekonávať prekážky.

Prevencia stresu - celkom zaujímavý proces, ktorý pomáha uľahčiť život. Dokonca aj keď sú veľmi flexibilné a sú imúnne, aj keď váš pokoj bude stačiť na celý pracovný zamestnancov, zatiaľ čo vy ste stále človek, ktorý má svoj vlastný vnútorný svet, a tento svet lepším miestom, udržiavať poriadok a harmónie.