Produkty pre zuby: zoznam dobré a zlé. Najlepšie produkty pre bielenie zubov

človek jedlo vyživuje nielen telu živiny, ale tiež ovplyvňuje všetky časti tráviaceho systému, ktorý začína v ústach. Ochorenie zubov a ďasien, zápach, rozvoj citlivosti smaltované alebo tmavnúce - úzko súvisí s vlastnosťami sily. Existujú produkty, ktoré vedú k silnému množeniu bakteriálnej flóry v ústach. A najviac často spadajú do tejto kategórie potravín, miloval väčšinou. Ale tam sú vymazané užitočné pre zuby, posilňuje sklovinu a bráni tvorbe zubného plaku.

Komunikácia zubné choroby a ďasná s jedlom

Všetky výrobky, ktoré spotrebúvajú osobu, a to nielen vyživujú telo, ale aj baktérie žijúce v ústach. V prípade, že jedlo má veľké množstvo sacharidov, najmä cukru, pre mikroorganizmy vytvoriť priaznivé prostredie. V procese života, previesť cukor na kyselinu, ktorá uvoľňuje minerály zuby skloviny. V dôsledku toho je rozvoj citlivosť smalt. Potom tam sú trhliny v ňom, ktoré prenikajú skrz baktérií. Rozvoju zubného kazu, pulpitidy a periodontitídy. Postihnuté produkty ako zdravie ďasien. Napríklad, kyselina obsiahnutá v niektorých nápojov a ovocia, korodujúce tkaniva, čo vedie k vzniku zápalu ďasien, stomatitídy, vredy.

Ale tam sú produkty, ktoré sú užitočné pre zuby. Pomáhajú odstrániť zubný povlak, masíruje ďasná a posilňovať, zlepšujú krvný obeh a látkovú výmenu, ničí baktérie a podporuje mineralizáciu skloviny. Za účelom udržania zdravia ústnej dutiny, je potrebné zahrnúť ich každý deň vo vašej strave.

škodlivé sacharidy

Sacharidy sú nevyhnutné pre ľudský organizmus na výrobu energie. Začnú sa rozdeliť, sú už v ústach. A baktérie, ktoré tam žijú, jesť glukózy v krvi. Zvlášť škodlivé produkty, ako zub, ktoré obsahujú rafinovaný cukor. To cukrovinky, zákusky. Sú to práve tieto sladkosti, tak milovala veľa, ničí zuby.

Navyše škrobové potraviny sú škodlivé na zuby tak, aby boli mäkké. Že zubná sklovina je dostať všetky živiny, ktoré potrebujete, aby bola podrobená pravidelnému zaťaženie. To zlepšuje prietok krvi do ďasien. Potravinársky pozostávajúci zo sacharidov (pečivo, pečivo, koláče, cestoviny), príliš mäkké.

Ktorá ničí zubnú sklovinu

Zuby sú chránené pred vonkajšími vplyvmi pomocou plenochki tenkej - zubnú sklovinu. To má porézny štruktúru, takže môže prenikať minerálnych látok posilňujúcich zuby. Ale v prípade, že potravina obsahuje nebezpečné látky, smalt je zničená. Existujú aj iné faktory, ktoré majú negatívny vplyv na ňu.

• Zvyk vždy niečo žuť alebo piť neobnoví sklovinu. Koniec koncov, tento proces prebieha v období medzi jedlami. Konštantná prítomnosť potravy v ústach dochádza k rastu baktérií a rozvoja kazu.
• Kyseliny obsiahnuté v sýtených nealkoholických nápojov, alebo niektoré ovocné šťavy, majú negatívny vplyv na zubnú sklovinu. Súčasne sa vyvíja tzv nekariesnoe zničenie.
• Je škodlivé pre zuby je veľmi horúce a veľmi studené potraviny. Zvlášť v prípade, že sa striedajú v rovnakom jedle. Vzhľadom k extrémnym teplotám skloviny trhlín.

Aké potraviny sú škodlivé na zuby

Predpokladá sa, že 90% z orálneho zdravia závisí na potraviny, ktoré človek spotrebuje. Akákoľvek potravina nielen dodáva telu potrebné a nepotrebné látky, ale aj vplyv na ďasná, zubnú sklovinu. Preto je lepšie čo najnižšie, aby sa zabránilo potraviny, ktoré sú škodlivé pre zuby:

• Káva a ďalšie kofeínové nápoje zasahovať do vstrebávanie vápnika, prispievajú k dehydratácii. Okrem toho, keď prebytok použitej kávy zubná sklovina sa stáva žltkastú farbu.
• Napodiv, ale škodí zubom môže byť obyčajný čierny čaj. Často je tu veľká koncentrácia fluóru vo svojich listoch.
• Sýtené nápoje obsahujú veľké množstvo cukru, kyselín, farbív a iných škodlivých látok, ktoré ničia zuby.
• Biely chlieb, cestoviny, do pečiva, hranolky a iné potraviny, ktoré obsahujú škrob, viesť k hromadeniu plaku a rastu baktérií.
• Alkohol znižuje slín a vedú k nedostatku nevyhnutných živín.

Čo je užitočné pre zuby

Pre normálnu tvorbe zubov v detstve, a potom je udržiavať v zdravom stave dôležitých vitamínov a minerálov:

• Vápnik je obsiahnutý v tvarohu, morské ryby, sezamové semienka, hrozienka, sója, orechy;
• fluór môžu byť získané z varených zemiakov, pohánka, celozrnná múka, byliny;
• Zdrojom vitamínu B12 je nevyhnutný pre zdravie ďasien, je mäso;
• Vitamín C zabraňuje krvácaniu z ďasien a vypadávanie zubov, jeho veľa citróny, jablká, ríbezle, kapusta.

Okrem toho zuby požadované zaťaženie. Iba pravidelné užívanie hrubých potravín vlákniny pomáha urýchliť krvný obeh a látkovú výmenu. Žuvanie čerstvej zeleniny, ako je mrkva, pomáha čistiť povrch zubov od povlaku.

mliečne výrobky

Už dlhú dobu veril, že najlepším zdrojom vápnika je mlieko. Ale teraz tam bol názor, že to nie je tak užitočné, najmä v prípade, nech vyrobené. Moderné, sladké mliečne výrobky pre zubnej skloviny je len škodlivé. Cukor narúša vstrebávanie vápnika, takže kokteily, ovocné jogurty a zmrzlina je lepšie jesť menej.

Užitočné pre zuby je syr. Obsahuje veľké množstvo kazeínu a fosfátu. Predpokladá sa, že žuvanie syr pomáha obnoviť zubnú sklovinu a prevencii zubného kazu. Veľké množstvo vápnika obsiahnuté vo zrazenine. Okrem toho, že je fosfor, zvyšuje jeho účinok.

Zelenina a ovocie

Zeleninové jedlo - je najužitočnejšie produkty pre zuby a ďasná. Zelenina a ovocie obsahujú veľa vitamínov a minerálnych látok dôležitých pre zdravie ústnej dutiny. Okrem obohatenie skloviny vápnik, fosfor, horčík, fluóru a iné stopové prvky ovocia a zeleniny majú masážny efekt. Prispievajú k zlepšeniu prekrvenia ďasien a čistenie zubov z mäkkého povlaku. Okrem toho, žuvanie tvrdé zeleniny a ovocia stimuluje slinenie. A to bolo z jeho nedostatku vyvíjať veľa chorôb úst. Všetky druhy ovocia a zelenina sú dobré pre zuby, a to najmä v čerstvom stave:

• Greeny bohaté na veľké množstvo vitamínov a minerálov. Je schopný posilniť nádoby a bielenie zubnú sklovinu. Napríklad, fenikel osviežuje dych a ničí baktérie.
• Bobule obsahujú pektíny, organické kyseliny a iné stopové prvky. Niektoré z nich môže zabrániť rozvoju zubného kazu, ako sú brusnice a hrozno.
• Pre citrusové lekári dvojznačný postoj. Predpokladá sa, že grapefruit znižuje krvácanie ďasien a znižuje zápaly, predchádza vzniku zubného kazu a vápno. Sú schopné zničiť baktérie a posilniť vaše ďasná. Zároveň všetky citrusové plody obsahujú vysoké množstvo organických kyselín, ktoré môžu degradovať sklovinu.

morské plody

Je tiež veľmi užitočné produkty pre zuby. Všetky morské plody obsahujú veľké množstvo vápnika, fosforu, selénu, vitamínu E a B1. Konkrétne sa jedná o zdroj minerálov budovať a posilňovať kosti. Preto je použitie týchto potravín pomáha predchádzať zubné ochorenia. Zvlášť užitočné sú tieto produkty:

• Krevety sú ľahko asimilovateľný zdrojom vápnika, fosforu, draslíka, fluóru, teda zabrániť zničeniu skloviny;
• Ryby bohaté na selén, vápnik, jódu a fluóru, ktoré chránia zuby pred zubným kazom;
• morských rias obsahuje veľké množstvo jódu a minerálne aminokyselín.

Čo piť, aby zdravé zuby

Dostatočné množstvo tekutiny, nevyhnutné pre normálny priebeh všetkých procesov v tele. Odráža jej nedostatok a zdravie ústnej dutiny. Po prvé, pretože toto bolo vyrobené len veľmi málo sliny. Ústa vyschne, je aktívne začínajú množiť baktérie. Sliny sú veľmi dôležitým prostriedkom na posilnenie sklovinu a chráni pred zubným kazom.

To je najlepšie piť obvyklý čistú vodu. To, že podporuje tvorbu slín sa taký prostriedok, ktorý chráni pred zničením sklovinu a jeho naplní minerálov.

Okrem vody pre zuby užitočné piť bylinné čaje. Ak sú použité bez cukru, okrem stimuláciu slín a čistenie ústnej dutiny majú terapeutický účinok, v závislosti na tom, či zvarená z niektorých bylín. Znižujú zápal, opuch a bolesť, posilniť sklovinu, zlepšenie krvného obehu, ničí baktérie. Najužitočnejšie sú čaje harmančeka, mäty piepornej, ľubovníka bodkovaného, majorán, šalvia, nechtík.

Najlepšie potraviny pre zdravé zuby

Ak budete jesť rôzne, vzdať nezdravé jedlo, vaše ústa môže zachrániť zdravé. Ale napriek tomu odporúča, aby zabezpečili, že produkty, ktoré sú užitočné pre zubov, súčasťou každodennej stravy:

• Surovú zeleninu - mrkvu, repa, squash, kapusta, reďkovky a iné látky poskytujú nielen zuby a ďasná so základnými živinami. Ak sa tieto produkty za predpokladu, žuvačky masáž a čistenie plaku z povrchu zuba.
• Slepačie vajcia obsahuje takmer všetky potrebné pre zdravie minerály. Oni sú obzvlášť bohaté na vitamín D. To im pomáha chrániť zuby pred kazu a posilňuje ďasná.
• Med je bohatý na vitamíny a minerály. Má antibakteriálne vlastnosti, takže môže začať liečbe ochorení ústnej dutiny.
• Dobré produkty pre posilnenie zubov - je matica. Obsahujú mnoho esenciálne aminokyseliny iné ako vitamíny a minerálne kyseliny. Kešu posilňuje zubnú sklovinu a ničí baktérie, píniové oriešky urýchľujú regeneráciu buniek a normalizuje stav nervových vlákien.

Najlepšie produkty pre bielenie zubov

Postupom času sa smalt môže stmavnúť. Zvlášť často sa to stane s fanúšikmi kávu a čierny čaj, fajčiarov a zneužívanie alkoholu. Obmedzte na sklovinu ťažké, mnoho fondy sú agresívnejší a ťažšie zničiť ho. Ale existujú produkty pre zubov belosti. Ak budete používať pravidelne, tam bude bezpečné bielenie smalt. Samozrejme, že rovnaký efekt, a to tak ťažké dosiahnuť ako stomatologické výkony, ale môžete zbaviť žltnutie a stmavnutie. Ak to chcete urobiť, použite najlepšie produkty na bielenie zubov:

• orechy smalt purifikovaný z plaku a škvŕn;
• Jablká majú tú vlastnosť, a to nielen čisté zuby mechanicky, ale aj odľahčiť svoje tóny 1-2 pri pravidelnom používaní;
• kyselina jahoda zahŕňa zničenie tmavé doska na sklovinu;
• mrkva zlepšuje krvný obeh a zvýšené slinenie;
• Zeler pomáha zabiť baktérie a účinne vyrovnať s tmavou patinou;
• Brokolica je schopný vrátiť ich zuby prirodzene belšie.