Skok do diaľky. Dva rôzne druhy

Tento šport vyžaduje nielen vynikajúce skokové schopnosti, ale aj vynikajúce šprint vlastnosti. Teraz súčasťou moderného olympijského programu, a má svoj pôvod v dávnych hier antického Grécka. Muži ho začal reprezentovať na olympijských hrách od roku 1896, a ženy sa zapojil po druhej svetovej vojne - v roku 1948. Okrem toho je súčasťou niekoľkých športových okolo.

športovec úlohu - urobiť dlhý skok spustiť a dostať sa na najväčšiu dĺžku v horizontálnej rovine v mieste vykládky. Takéto súťaže sa konajú v špeciálnom sektore pravidiel prísne v súlade s technickými regulovaných organizačné otázky. Predviedol skok do diaľky v niekoľkých etapách. V prvej fáze sa koná šprint beh na dráhe, potom je odmietnutie dosky s jednou nohou, a končí s pristávacím cvičenie v jame s pieskom. Takže na konci doska má štítok, z ktorého začne rozsah merania. To sa vykonáva bez ohľadu na konkrétne miesta a tlačiť na najbližší dotyk vľavo na piesku. Je potrebné poznamenať, že meranie linky pred začiatkom jamy by mala byť vzdialenosť piatich metrov, a ku koncovému úseku piesku - nie menej ako desať metrov.

Skok do diaľky typu sa vyznačuje štýlom a technikou. K dispozícii sú tri najbežnejšie typy:

1. "V kroku" - najjednoduchšia metóda sa používa hlavne amatérov a zatiaľ čo v školských hodinách telesnej výchovy. Toto základné prevedenie vyzerá spájajúce nohy beh cez orientovaným smerom od stredu, zatiaľ čo odvádzanie ramená späť. Je potrebné poznamenať, cez svoju jednoduchosť, tento druh skok a používať niektoré moderné ctihodné športovcov.

2. "prepadla" - najčastejšia u profesionálnych športovcov v skoku ďalekom, ktorý vyžaduje dobrú koordináciu. Za letu potápač ohýba trup v páse, a preto je neviditeľné pre oko rozpínacie, než skutočne pristátie. Prvýkrát, keď tento štýl bol demonštrovaný v roku 1920. Teraz väčšina z nich sa používajú samice atléti.

3. "nožnice" - najťažšie skok na dĺžku. To si vyžaduje najvyšší výkon a rýchlosť vlastnosti športovcov. Predstavuje pokračovanie jazdy v lete, potápač môže vzduch 3,5, 2,5 alebo 1,5 stupňa. Tento typ môže byť s výhodou vykonávať len upscale športovci, mnohí z nich dosiahli v tomto športe.

Skokom z miesta

Tento typ cvičenia nie je v súčasnej dobe platí pre profesionálne športové udalosti. V sovietskych časoch to bolo povinné pre vykonávanie trp noriem. Teraz je spracovaná len v hodinách telesnej výchovy na strednej a vysokej školy a v rôznych amatérskych súťažiach či športu.

Dlhý skok s priestorom sa skladá zo štyroch fáz: príprava na tlačné, tlačiť, letu i pristátie fáze. Zo strany to vyzerá ako pomerne jednoduchá úloha, ale v skutočnosti, aby riadne a s dobrým výsledkom vykonávať cvičenia, to trvá veľa času do praxe.