Somatická - čo je to? Thomas Hanna Somatická: Tabuľka ochorenia a cvičenia

Slovo "somatické" sa stal známym vďaka Thomas Hanna. Tak on volal po nové prístupy k štúdiu pohybu. Po zverejnení sa stali veľmi populárne. Thomas Hannah založil Inštitút pre výskum somatických. Jeho učenie pomôcť ľuďom prekonať ochorenie kĺbov, kostí a chrbtice. V Európe je táto metóda je už veľmi populárny. "Heal Yourself a žiť v pokoji a radosti" - tento slogan je ideálny pre pochopenie toho, čo možno očakávať od somatické. Tiež je propagovaná ako spôsob, ako riešiť starnutie.

História vzniku somatické

Metóda je založená na prirodzenej obnovy tela pomocou špeciálnych sád cvičení. Somatická Thomas Hanna bola uverejnená v roku 1977 v novom Somatics časopisu Journal. A termín sa objavil v roku 1976. Autor povedal časopisu, ktoré sú somatické. Tento vedecký odbor, ktorý študuje ľudský pohyb a telo. "Soma" v gréčtine znamená "telo". Somatická Hannah učia cítiť a pochopiť ju zvnútra.

Tento proces prebieha v integritu tela a mysle. Hlavný dôraz je tu kladený na problematiku vplyvu vedomie o fungovanie tela.

zakladateľ somatických

Americký Tomas Hanna známy ako PhD a filozofa. Študoval funkčné integráciu a hľadajú spôsob, ako uľahčiť fyzickú bolesť a zložitých duševných stavov.

Ph.D., sa stal v roku 1958 v Chicagu. Po tom, učil na vysokej školy a univerzity. Celú tú dobu dirigoval rôzne štúdie a napísal svoje diela v rôznych krajinách po celom svete, kde bol pozvaný prednášať. V roku 1965 viedol katedru filozofie na University of Florida. Tam študoval neurológiu na lekárskej fakulte. Všetky jeho znalosti, výskum a skúsenosti v oblasti filozofie, medicíny a teológie zrod k myšlienke na vzhľad ľudského tela vo fyzických vzorov, ktoré sú závislé na životných udalostí.

Neskôr, v roku 1973, on sa stretol s Moshe Feldenkrais, ktorý bol odnodumtsem Hannah a vykonáva podobné štúdie. Prvý tréningový program na funkčnú integráciu, Feldenkrais vytvoril, organizoval a viedol Thomas Hanna. Prostredníctvom praktických skúseností a výskum zistil, že ľudia majú veľmi často problémy s držaním tela. To môže byť porazený, pokiaľ vykonávať niektoré pohyby. Rozvoju týchto učenia, vytvoril metódu nazvanú "somatické". To je príležitosť riadiť pohyb mysle, flexibilitu a zdravie. Táto metóda sa stala známou po celom svete. Thomas Hanna vydal osem kníh, ktoré boli preložené do rôznych jazykov.

opis metódy

Somatická - A učebná metóda zbaviť týchto ochorení:

• bolesť svalov;
• bolesti chrbta a kĺbov;
• chronická únava.

Ak ho používate, zlepšenie mobility a koordinácie celého tela. Preskúmať táto metóda niekedy nájsť slobodu v pohybe, zabudnúť na zlú pozíciu a oslobodené od fyzických vzorov, ktoré sa objavili v tele v dôsledku stresu, alebo v dôsledku úrazu.

Somatická - tento inovatívny systém. Jedná sa o individuálne práce, čo pohybujúceho sa telesa a ľahko s pomocou manuálnych techník.

Kto by sa mal vzťahovať na Somatics

Thomas Hanna Somatická užitočné pre ľudí, ktorí trpia chronickou alebo akútnou bolesťou.

S pomocou špeciálnych cvičení v oblasti koncentrácie, kde existujú problémy na pocity, prichádza porozumenie tela, zlepšenie fyzickej kondície, svalového napätia a relaxáciu sú pod vašou kontrolou.

Väčšina ľudí sa obracia k tejto metódy, kedy je bolesť cítil. Pri pravidelnej dochádzky bolesť odznie. Tí, ktorí sú zapojení do postupu Hannah, že pocit ľahkosti prichádza veľmi rýchlo. Zákazníci nájsť silu vyrovnať sa s bolesťou, a nie sa uchýliť k pomoci lekára. To vedie k tomu, že zlepšenie držania tela a vzhľadu.

Prednáškach a cvičeniach Hannah

Detailný cviky popísané v knihe "somatických", ktorý preložená do ruštiny v roku 2012. To predstavuje 8 tried, z ktorých každý pôsobí na určité svalové skupiny.

Každé cvičenie je podrobne popísané, všetky východiskovej polohy, pohyb vykonávacích fázou. Thomas Hanna Somatická stanovujú zásady postupne rastúcej zložitosti. Prvé štyri lekcie sa učia ovládať svaly v ťažisku telesa, tj. E. V strednej časti. Ďalšie dve lekcie pracovali pre svaly rúk, nôh a krku. Posledné dve lekcie, ktorých cieľom je pracovať na dýchanie a chôdzu. Malé zmeny budú viditeľné už po prvom ošetrení. Telo bude hladšia a nechať napäťové svorky.

Cvičenie zmeniť svalový systém, mení a centrálny nervový systém.

Komplex zahŕňa tiež "mačka preťahovanie." Tieto cvičenia sú odporúčané robiť každý deň skoro ráno.

technika cvičenia

Cieľom tohto programu - relaxačné zo svalov v tele. Plná koncentrácia na ich pocity, bez zrkadla, prácu mozgu a tela - somatické Hannah. Cvičenie musí byť vykonávané plynulo, rovnomerne, bez trhania. Pomalší dôjde k pohybu, tým lepšie. Pracoval až do prvého cvičenia, nie je možné pristúpiť k ďalšej. Systém je konštruovaný takým spôsobom, že úspešné vykonávanie ďalšieho výkonu je závislá na úspešnom asimiláciu predchádzajúce.

Pri vykonávaní jasné svetlo spätnej väzby "myseľ - telo" bude vytvorený. Staging rôzne účely, ktoré definuje sadu cvikov, ktoré je nutné pre vás. Ak chcete vykonať potrebné koberec alebo rohož. Ak sú pohyby obmedzené kvôli bolesti, a človek nemôže vstať a ľahnúť si na podlahu, môžete tak urobiť priamo v posteli. Existuje veľa literatúry o Somatics: praktický nácvik a teórie. Ale základné znalosti, ktoré potrebujú, aby si učiteľ. On môže naučiť správne vykonávanie, bude indikovať chybu a pripravila pracovať samostatne doma.

stavba tréning

Nálada v sále, kde sa konajú kurzy, to môže byť v porovnaní s pilates alebo jogy. Je potrebné odstrániť všetky rozptýlenie, napríklad hudbu a televíziu.

Pre tých, ktorí chcú zvládnuť toto zlepšenie techniky možno považovať dve možnosti. Prvý z nich - je štúdium pre seba, pre použitie v ich živote. Druhá voľba umožňuje ešte naučiť ju iným ľuďom, čo nie je pochýb o tom, môžete zmeniť svoj život. K tomu, organizujú rôzne vzdelávacie akcie, ktoré dávajú predstavu o princípoch somatických oboznámené s základy neurofyziológia, filozofický znalostí, ktoré išli do systému. A samozrejme, študujeme seba a cvičebné zariadenia na ich realizáciu.

Niektorí odborníci odporúčajú používanie telesných cvičení v programe telesnej výchovy mladej generácie. So začiatkom výcviku možno zabrániť týmito procesmi v tele, ako je rakovina, ochorenie srdca a ciev, a ďalšie.

psychosomatické ochorenia

Štúdia somatických tvorili základ teórie o vzťahu medzi chorobou a psychický stav človeka. Nižšie je somatické ochorenia - tabuľka s niektorými druhmi porúch emocionálny stav.

Choroby, ktoré majú psychologický charakter, nazvaný psychosomatické. V modernej medicíne, tam bol trend, ktorý sa zaoberá týmito chorobami.

Tomas Hanna tragicky zomrel 29. júla 1990. Keď zomrel, jeho práca bola aj naďalej rôznymi inštitúciami.

Somatická Hannah sa stal veľmi populárny v mnohých krajinách po celom svete. Vývoj nových somatických disciplín, existuje viac pozitívne výsledky a vďačného študentov.