Trest v basketbale: základné pravidlá a technika prevedenia, umiestnenie hráčov, koľko bodov

Trest v basketbale - hod, ktoré hrá hráč podľa menovania sudcu, ak súper porušil pravidlá vo vzťahu k nemu. V tomto článku sa budeme oboznámiť s pravidlami týkajúcimi sa trestného hodu, budeme sa zaoberať technikou jeho vykonávania a ďalšími fascinujúcimi faktami.

Všeobecné informácie

Voľný hod v kruhu v basketbale sa považuje za skvelú príležitosť pre tím. Umožňuje bez nepriateľského odporu, z pohodlnej pozície, bodovať z jedného na tri body. Spravidla je takýto trest ustanovený v prípade, že v okamihu, keď hráč hodí loptu na prsteň, súper porušil pravidlá proti nemu. Ak loptička po faule zasiahne krúžok, body sú bodované a jedna kickbox je daná formou pokuty. V ostatných prípadoch - dvakrát. Ale je tu jedna výnimka: ak je basketbalový hráč znečistený, keď hodí z trojbodovej pozície, dostanú tri strely v prípade neporazenej lopty a jeden, ak sa dostal do ringu. Voľný hod v basketbale môže byť udelený z dôvodu iných zjavných porušení jedného z tímov. S technickým faulom to urobí ktorýkoľvek z členov tímu. Každá lopta, dosiahnutá voľným kopom, prináša jeden bod.

Označenie basketbalového ihriska v zóne voľného hodu

Trest, podobne ako ostatné pravidlá basketbalovej hry, vytvoril James Naismith v roku 1891. Linka voľného hodu v basketbale bola pôvodne umiestnená vo vzdialenosti asi šiestich metrov od bodu, ktorý by sa vytvoril vtedy, keď sa centrum stredu premietlo na miesto. Ale doslova v roku 1895 táto vzdialenosť bola znížená na 4,6 metra.

Trestná línia prebieha rovnobežne s prednou čiarou. Vzdialenosť medzi najbližšími (vzájomne vzájomne) okrajmi týchto dvoch línií je 5,8 metra. Ich prostriedky ležia na jednej imaginárnej línii. Dĺžka trendu je 3,6 metra. Trestná (obmedzená) zóna - oblasť pridelená na mieste, ktorej okraje sú predná línia, trestná čiara a dve spájajúce. Vonkajšie okraje pokutového územia začínajú vo vzdialenosti 3 m od stredu prednej časti a končia na konci trestnej línie. Obmedzená zóna je teda lichobežník. Často sa však kreslí ako obdĺžnik. Táto zóna sa môže líšiť farebne, ale mala by mať rovnakú stredovú kružnicu.

Oblasť voľného hodu je oblasť rozšírená smerom k stredu lokality, ktorá je polkruhom, pričom stred leží v strede priamky, z ktorej je vytvorený voľný hod v basketbale. Vzdialenosť od okraja k okraju pokuty je priemer tohto polkruhu. Používa sa aj z druhej strany línie - v obmedzenom priestore. Jediný rozdiel je, že na tejto strane polkruh je bodkovaný.

pravidlá

V akých prípadoch je pridelený voľný hod, zistili sme, teraz sa oboznámime s pravidlami, ktorými sa riadi jeho implementácia.

Hráč, ktorý vykoná trestný hod:

1. Musí sa dostať do polkruhu na príslušnom riadku.
2. Dokáže hodiť loptu do koša akýmkoľvek spôsobom. Lopta by mala ísť do koša zhora alebo ricochet prsteň.
3. Musím hodiť loptu do 5 sekúnd od momentu, keď ju odovzdá rozhodca.
4. Nedotýkajte sa trestnej čiary alebo oblasti mimo nej, pokiaľ nie je lopta v koši alebo sa dotknete prsteňa.
5. Nemá právo napodobňovať hod.

Teraz vezmite do úvahy pravidlá voľného hodu v basketbale, čo sa týka ostatných hráčov. Kapela pozdĺž oblasti môže mať maximálne päť hráčov (2 útočníci a 3 obrancovia). V tomto prípade sú dvaja hráči (útočník a obranca) na jednej strane a tri (útočiace medzi obhajovaním) na druhej strane. Prvá poloha z oboch strán by mala byť obsadená súpermi hráča, ktorý hodil trest.

Hráči, ktorí stoja pozdĺž pokutového územia, nemajú právo:

1. Zaberajú nesprávne pozície.
2. Nechajte svoju pozíciu, kým sa lopta neuvoľní z ruky hádzajúceho hráča.
3. Dotknite sa lopty predtým, ako narazí na krúžok, alebo bude zrejmé, že sa na koši nevráti.
4. Dotknite sa štítu a koša počas obdobia, keď je lopta v kontakte s krúžkom.
5. Zraziť loptu z košíka zospodu.
6. Vykonajte akciu po hode, ak nasleduje ďalší jeden alebo dva.

Voľný hod v basketbale a všetky akcie spojené s ním končí, keď lopta:

1. Klesne do koša.
2. Ovplyvňuje podlahu.
3. Prechádza mimo stránky.

Zaujímavé fakty

V NBA je najúspešnejším basketbalovým hráčom pri vykonávaní hodov z pokutovej línie Rick Barry. Počas 14 rokov svojej profesionálnej kariéry priniesol svoje hlavné body svojmu tímu práve kvôli vykonaniu voľného hodu. Rick realizoval 90 percent svojich súprav.

Ako ukazujú štatistiky, trest je najlepšie zaznamenaný hráčom s nízkym spaním. Stredný basketbalisti majú nízke percento predaja hodov z trestnej línie. V profesionálnom basketbalu proti nim, niekedy zámerne faul, najmä na konci hry. Takáto stratégia sa uplatňuje voči niektorým známym centrám, ktoré nerealizujú voľný hod. Medzi nimi sú: Wilt Chamberlain, Shaquille O'Neill a Ben Wallace. Taktika ovládania lopty cez faul a nerealizovaný trest sa nazýva Hack-a-Shaq. Je to veľmi nespoľahlivé, pretože hráč môže skóre, takže sa používa v núdzových situáciách a len proti skutočne neúspešným trestom.

Medzi strednými hráčmi sú tí, ktorí si dobre uvedomujú voľný hod. Litovci Arvydas Sabonis a Zhidruns Ilgauskas sú mimoriadne úspešní. Mimochodom, Ilgauskas je jedným z mála hráčov NBA, na ktorých je povinnosťou hádzať voľné hody v prípade technického faulu.

Ako urobiť hod

Existuje niekoľko populárnych techník na uskutočnenie voľného hodu: s dvoma rukami zospodu, jednou rukou od ramena, dvoma rukami od hrudníka a inými. K dnešnému dňu sa väčšina hráčov hodí jednou rukou od ramena. Druhá ruka drží iba loptu. Táto metóda je už považovaná za klasiku, zatiaľ čo iné spôsobujú otvorený zmätok medzi modernými basketbalovými hráčmi. Prekvapivo, až do roku 1950, najčastejšie to bolo spôsob "z pod sukne" (s dvoma rukami zospodu). Klasická verzia v týchto dňoch bola predložená iba niektorým hráčom.

Technika voľného hodu

V basketbale dokonalé hodenie urobí celé telo. Kombinácia ruky a ohýbanie nohy umožňuje dosiahnuť dobrý výsledok a opakovať ho vždy. Predtým, než začnete, musíte sa uvoľniť, znížiť svoje ruky a inhalovať a pozerať sa na cieľ. Potom pomaly hodiť loptu. Najlepší stojan na úspešný hod - nohy sú mierne ohnuté na kolenách a nohy sú umiestnené na šírke ramien. V takom prípade by mali ruky dosiahnuť košík. Veľkosť basketbalu vám umožní pohodlne ju ovládať v etapách hodu. Pohyb začína celou rukou, pokračuje štetcom a končí končatinami prstov. V záverečnej fáze prsty utiahnite loptu.

Psychologický aspekt

Technika voľného hodu v basketbale zvládla pomerne rýchlo a ľahko. Basketbaloví hráči, dokonca aj tí najobľúbenejší, sa často nedostávajú od trestnej línie. Aký je dôvod? Ide o to, že presnosť voľného hodu závisí viac na psychologických faktoroch, než na technike. Porozprávame sa s nimi.

Pri uskutočňovaní hodu by ste nemali premýšľať o jeho dôsledkoch. Myšlienka, že sa na vás pozerá veľa ľudí a nemôžete ospravedlniť ich očakávania, by ste mali okamžite vyhodiť z hlavy. V tréningu je všetko oveľa jednoduchšie, ale hlavným cieľom basketbalového hráča je ukázať sa v súťažiach. Preto sa pri voľnom hode sústreďte na krúžok a loptu.

Nebojte sa o tom, že tím môžete zlyhať. Vaši spoločníci určite pochopia, že nikto nedokáže perfektne trestať a urobia všetko preto, aby vyhrali výber v prípade vašej chyby. Uvedomte si to, nechajte skúsenosti pre súpera a len to, čo ste strávili stokrát v tréningu.

Cvičenie na víťazstvo nad emóciami

Zvážte cvičenia, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako hodiť loptu bez toho, aby ste zničili emócie. Nastavte si ťažký, ale realistický cieľ, napríklad, aby ste dosiahli 5 trestov za sebou. Keď chýbate, zvyšte úlohu o jeden zvitok. Úroveň vašej zodpovednosti s každým novým balíčkom rastie, pretože budete ľutovať, že stratíte body, ktoré ste získali. Výsledkom toho je, že vykonaním tej istej akcie zabudnete na emócie a budete pracovať na tejto technike vo svojej čistej forme.

Druhé cvičenie spočíva v tom, že musíte "raziť" voľné hody pri vysokej rýchlosti. Požiadajte svojho partnera, aby vám dal lopty. Tu hrá veľkosť basketbalu a jeho váha, alebo skôr prítomnosť v hale je rovnaká. Ak sú všetky odlišné, cvičenie sa neuskutoční.

záver

Dnes sme sa dozvedeli viac o tom, čo je voľný hod v basketbale. Na základe vyššie uvedeného možno konštatovať, že zručnosť hodu z trestnej línie je jedným zo základných a povinných pre každého basketbalistu. Koniec koncov, bez ohľadu na rozdelenie úloh v tíme môže byť trestná línia všetci. Preto, ak máte v úmysle uspieť v basketbale, vypracujte voľné hody a uveďte ich do automatického režimu.