Vitamíny pre ženy - nutnosť pre zdravie

Pre zdravie, krásu pokožky, vlasov a nechtov vitamíny sú zodpovedné. Moderná žena je neustále v problémoch. Práca a domáce práce zaberajú všetok svoj voľný čas, ktorý pre seba nestačí. Aby bolo vždy aktívny a krásne, majú dobrý zdravotný stav, mali by ste brať vitamíny pre ženy.

Kľúčovú úlohu živín

Každá z týchto vitamínov používajú na vykonanie určitej úlohy v tele. Ich akcia je zameraná na udržanie nášho zdravia. Samotné telo nie je schopné produkovať tieto užitočné látky pre neho, tak pre doplnenie ich populácie je nutné použiť potrebné potraviny alebo potravinové doplnky.

Vitamíny pre ženy sú využívané na vykonávanie dôležitých funkcií:

- spomaľuje proces starnutia,

- posilňujú imunitný systém,

- Chráňte pred stresom,

- zvýšiť množstvo energie vyrobenej,

- udržať rovnováhu ženských hormónov,

- prispieť k prevencii rakoviny prsníka,

- posilnenie zdravia kardiovaskulárneho systému,

- znížiť nepohodlie zažívajú ženy v menštruácii.

Nedostatok vitamínov má svoje negatívne účinky, čo vedie k narušeniu hormonálnej a oslabenie zdravie.

Dámske vitamíny sú tiež antioxidanty - to je A, C a E. Poskytujú účinnú ochranu vo všetkých bunkách tela.

Vitamín A je zodpovedný za zdravie a krásu vlasov žien, zlepšuje stav pokožky, ktorá sa stáva pružnejšie a stáva sa dobre upravený vzhľad. Táto látka je užitočná pre posilnenie kostí a mäkkých tkanív. Vitamín A zlepšuje zrak. Obsiahnutý to v zelenine, ako je melón, tekvica a mrkva. Medzi ovocie, ktoré sú bohaté na marhúľ.

Osobitnú úlohu pri tvorbe a koncentrácia červených krviniek hrá vitamín C. Kvôli jeho zraneniu sa hoja rýchlejšie. Niektoré vedecké štúdie preukázali svoju úlohu v liečbe neplodnosti. Zdrojom tohto materiálu sú pomaranče, grapefruit, jahody, kivi a čierne ríbezle.

Spomaľuje starnutie a znižuje riziko krvácania vitamín E. bohatý na ich rybí olej a orechy.

Vitamíny pre ženy, najlepšie eliminovať zmeny súvisiace s vekom - je to B6, B9 a B12. Spomaľujú procesy vedúce k starnutiu, zlepšenie metabolizmu, reguluje hladinu hormónov, zvýšiť efektivitu organizmu, podporovať normálnu funkciu mozgu, sú normalizované syntéza proteínov a bunkové delenie. Veľmi dôležitý vitamín B9 pre tehotné ženy, nízke hladiny, ktoré môžu viesť k poruchám vo vyvíjajúci sa plod.

Obsahujú tieto vitamíny v banánoch a mäse, obilných výrobkov a strukovín, rýb a syrov, vajcia a fazuľa, špargľa a jahody.

Pre tvorbu kosti, zuby, a udržiavať nervový systém dôležitý vitamín D.

V menopauze pomáha predchádzať osteoporóze, znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Sú bohaté na mäso a ryby, žĺtky, špenátom a ovsené vločky.

Nevyhnutné pre zdravie, je vitamín C. To podporuje pevnosť kostí a zlepšuje krvnej zrážanlivosti u starších pacientov. Obsahuje tento vitamín v sójový olej, brokolica, listovej zelenine, a rybieho tuku.

Polyvitamíny

Komplexné vitamíny pre ženy sú schopné poskytnúť telu všetky životne dôležité látky. Musíte sa rozhodnúť použiť vhodný prostriedok v závislosti na veku a prítomnosť určitých typov ochorení. Vitamíny pre ženy sú k dispozícii, s prihliadnutím na procesy prebiehajúce v tele. Podstatný rozdiel je komplex pre tehotné a dojčiace matky. Určité multivitamíny patrí ženy, ktoré sa starajú o krásu vlasov, kože a nechtov. Existujú špeciálne zariadenia pre ľudí s cukrovkou. Nižšie sú populárne multivitamín "Complivit" "Jedenásť Pronatal", "Multivitamín" a mnoho ďalších.

Pri výbere vitamíny nutné mať na pamäti, o neprípustnosti ich nadbytok v tele, ktoré hrozia rôzne zdravotné poruchy.