Zlé návyky, ktoré vám bránia udržiavať v kondícii na dovolenku

Jeden alkoholický nápoj na dovolenku nechcete ublížiť, ale konzumácia koktailov od rána do večera môže negatívne ovplyvniť váš formulár. Čo iné môže ovplyvniť vašu štíhlu líniu počas dovolenky?

Vo vašom hoteli nemá zodpovedajúce zázemie

Aj keď Wi-Fi a veľkú TV, ktoré sú zahrnuté v cene pobytu, nie je pochýb o tom, veľmi dobre, ide o vybavenie a zariadenie, ktoré vám umožnia udržať svoje telo v dobrej kondícii.

Ste si vybrali zlú dovolenku

Niektoré druhy voľna, ako je napríklad výlet, nedávajú vám, ako sa postarať o svoje vlastné telo, jesť správne a cvičenie.

"All Inclusive"

Bez ohľadu na to, či ste navštívili iba vodnú cestu na výletnej lodi, alebo pobyt v hoteli s "all inclusive", vám bude ponúknutá voľby "jesť všetko, čo môžeš" a "piť všetko, čo môžeš", ktorá vám neobmedzený prístup k škodlivé potraviny.

Jete potraviny na letisko a lietadlá

Stáva sa to všetkým: Ty strávil celú noc na skladací veci v kufri, a myšlienka, aby sa jedlo, nenavštívi. A ak sa tak stane, potom máte celý deň je to, čo dáva letiská a lietadlá.

Budete cestovať s nesprávnymi ľuďmi

Cestovanie s tými správnymi ľuďmi okolo seba dobré nielen pre svoje mysle, bude to tiež pomôže udržať si zdravý životný štýl a dovolenku.

Nepijete dostatok vody

Si vziať fľašu s vodou všade, ale nie vziať so sebou na výlet? Dostatok pitnej vody - to je jeden z hlavných bodov správnej výživy, ale mnoho ľudí nevenuje pozornosť k nemu, najmä keď ide na dovolenku.

Ste príliš opaľovanie

Úpal môže viesť k potenciálne smrteľné melanómu, ale majú tiež negatívny dopad na váš pas. Ak sa dostanete úpal v prvý deň jeho vydania, nemožno normálne pohybovať v najbližších niekoľkých dňoch.

Ste "zabudol" stanoviť športové

Našli ste si miesto pre sedem možností oblečenie za jedinú noc, ktorý plánoval uskutočniť v slušnej spoločnosti, ale nemohol nájsť miesto pre tričká, šortky a tenisky? Ak nechcete ísť na dovolenku s nástrojmi, ktoré vám umožnia športovať, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude angažovať v športe.

Budete mať prácu

Nie je žiadnym tajomstvom, že práca je jednou z hlavných príčin nárastu telesnej hmotnosti. Prečo vziať so sebou na dovolenku?

Cvičíte predajné diétu

Bez ohľadu na to, či hovoríme o balíku "all inclusive" a rôznych nových medzinárodných jedál, dovolenku často točí okolo jedla. Samozrejme, že budete chcieť skúsiť všetko a nič nepopiera, ale to neznamená, že je potrebné, aby tak urobili.

Jediné, čo piť cukru nápoje

Frozen "Margarita", "Pina Colada" jahoda "daiquiri" a viac ako 50 gramov cukru ... Je to zlé pre vaše zdravie i pre pas.

Pijete s každým jedlom

Koktaily na raňajky, po večeri, posedenie pri bazéne, večera, diskotéka - Áno, na dovolenke, môžete konečne oddýchnuť, no, vedci hovoria, že alkohol je dobrý pre zdravie. Avšak, toto neznamená, že je potrebné ju používať od rána do večera.

Nenájdete čas na šport

Čo je hlavným dôvodom, prečo sa ľudia nezúčastňujú športov počas dovolenky? Na to nie je čas! Je veľmi ťažké nájsť si čas na šport, keď budete mať čas ísť všade a vidieť všetko, ale mali by ste rozhodne urobiť.

Nemáte ešte pred spať v noci

Cesta sama o sebe má dodatočnú záťaž na telo a nedostatok spánku zhoršuje efekt. Preto by ste mali určite sa uistite sa dostať normálne 7-8 hodín spánku každý deň v rovnakom čase.

Spíte väčšinu dopoludnia

Áno, dovolenku vám môže dať príležitosť dobehnúť na spanie pre všetky pracovné dni, ale ak budete spať až do poludnia každý deň, môže to negatívne ovplyvniť váš pas.

vynechať raňajky

Samozrejme, kontinentálne raňajky v hoteli nevyzerá príliš atraktívne, a nie sú vždy veľmi zdravé, ale to neznamená, že by ste nemali vynechať jedlo.

Tie nie desiata

Upozorňujeme, že hotel nie je vaša skriňa, z ktorej môžete získať zdravú desiatu. S ohľadom na nabitý program, môžete ľahko zabudnúť vziať so sebou niečo na občerstvenie na zdravie, a to môže viesť k tomu, že si kúpite niečo škodlivého.

nezdieľate

Dovolenka - tentoraz sa hýčkať. Ste tvrdo pracovali predtým, než stratí na sile a zaslúži odpočinok. Ale nezabudnite, o ich zdravie, a je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa starať o svoje pasu - to je menej, rozdeľovať jeho časť s priateľmi a rodinou.

Nemusíte sa držať normálne rutiny

Dokonca aj keď dovolenka je čas pre oddych a relaxáciu, to neznamená, že budete musieť úplne zabudnúť na svoje každodenné rutiny.

Človek nikdy variť si vlastné jedlo

House - je nielen najlacnejší a zdravé miesto k jedlu. Keď sa pripraviť sami, kontrolovať, čo je vo vašej paraboly.

Zvolíte reštaurácie náhodne

Mnoho ľudí trávi veľa času v pláne svoju cestu, ale existujú ľudia, ktorí si môžu vybrať miesto na večeru, úplne náhodne. Ak nemáte v pláne, potom je pravdepodobné, že váš večera bude nesmierne škodlivé.

Ak jete príliš dlho

Nič nemôže byť lepšie ako sedieť pri stole v reštaurácii s krásnym výhľadom a sledovať, ako sa sviečky tabuľka spálený k zemi, sa teší na rozhovor so svojím partnerom, priateľmi alebo príbuznými. Avšak, čím dlhšie budete sedieť pri stole, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete držať jesť, aj keď plný.

Nechcete použiť v kuchyni

Mnoho ľudí si prenajať byt alebo dom, zatiaľ čo na dovolenke. Ale nemajú použiť v kuchyni, radšej vždy jesť v reštauráciách, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vašu štíhlu líniu.

Môžete si vybrať "osobné" namiesto "niečoho"

"V ulici je príliš horúca," "Som unavená," "Ja si zaslúži odpočinok" - niekoľko z mnohých výhovoriek, že ľudia prichádzajú s nerobiť nič a len naďalej jesť všetko a relaxovať.

Jete večeru neskoro

Vzhľadom k tomu, koľko zaujímavosťou je potrebné zistiť, koľko obchodov na návštevu, koľko času tráviť na pláži, jediný čas, kedy si môžete dať večeru - to neskoro večer, a to má negatívny vplyv na váš pas.

Nemusíte budovať svoje dovolenky plány, založené na aktivite

Mnohí ľudia radi trávia svoju dovolenku na pláži alebo pri bazéne luxusného hotela, ale sviatok zameraný na statickom relaxáciu. Ak vám záleží na svoje zdravie, mali by ste zvoliť aktívnejší smerom.

Neplánujete to, čo budete robiť

Ale aj ak sa rozhodnete ísť na pláž, to neznamená, že nemôžete získať normálne dávku fyzickej aktivity, aj keď vaša dovolenka nie je výlet do hôr. Vždy sa môžete vydať na prechádzku po pláži sa dostanete do mesta vidieť miestne pamiatky a tak ďalej.

Vám vziať so sebou zdarma produktmi

Podľa štúdie, 60 percent návštevníkov hotelov vziať so sebou do miestnosti produktov voľne na raňajkách v jedálni. Dokonca aj keď sa rozhodnete urobiť niečo také, uistite sa, že budete mať s ovocím alebo iných užitočných produktov.

Nosiť nepohodlné topánky

Ak sa náhle učiť sa od miestnych ľudí o zaujímavých miest, ktoré sa nachádza len pár kilometrov od vás, môžete sa k nej dostanete rýchlo a pohodlne nosiť pohodlné topánky. Ak nosíte krásny, ale nepohodlné topánky, budete pravdepodobne musieť dať buď hore návšteve tohto zrak, stráca možnosť vidieť niečo nové a športovať, alebo tam, ale natret kukurica, čo tiež neumožňuje, aby sa zapojili do fyzickej aktivity počas niekoľkých nasledujúcich dní.

Nemusíte utrácať za potraviny

Dovolenka môže stáť veľa, ale keď chcete znížiť náklady, nerobte to s jedlom. Lacné reštaurácie a rýchle občerstvenia vám umožní ušetriť peniaze, ale jedlá sú veľmi škodlivé.