5 úžasné výhody studenú sprchu

Možno, že studená sprcha ťa vidí ako niečo strašné, po ktorej už nikdy prejsť na vlastnú päsť. Avšak, tam sú časy, keď okolnosti nemajú vás opýta, či chcete plávať v studenej vode, alebo nie. Napríklad váš nie príliš zdatných sused (sused) na koľaji spotreboval všetku teplú vodu v kotli na vás, alebo niekto spláchol záchod ešte pred dokončením kúpanie. A tu sú, cítil hrozne nepríjemné, strašný začiatok hnevať na tých ľudí za to, čo vám tieto nepríjemnosti ...

Nebuďte prekvapení, ale je to oveľa rozumnejšie v tejto situácii by bolo prejavom vďačnosti k svojim nešťastným susedov. Áno, áno! Každý, kto je vaša duša obrátiť z tepla do chladu, má veľkú službu pre vás, vaše zdravie a objem pása. Takže, poďme zistiť, aké sú výhody studenú sprchu, ako to má vplyv na zdravie a prečo je tak užitočná.

Horúca sprcha je naozaj nič zvláštne

Než sme sa ponoriť do sveta výhod studenú sprchu, chcem poukázať na skutočnosť, že teplá sprcha - je to hold svoje vlastné potešenie a pohodlie, ale nie nutnosťou. Ak si prejsť históriu ľudstva, vidíme, že za starých čias, ľudia kúpali v každom vody, ktorá bola k dispozícii len. Postup kúpanie sám bol považovaný za akýsi luxus. Už ste niekedy plával v jazere? Iste plávali. Voda sa často ukáže, že je zima, ale preto, že sa bavíte pri plávaní? Gréci staval prvý ohrev vody vo verejných kúpeľoch v I storočí pred naším letopočtom, ale mnoho obyvateľov starovekého Grécka a pokračoval plávať v studenej vode, pretože je to dobré pre zdravie.

Studená sprcha spaľuje tuk

V ľudskom tele existujú dva druhy tuku: biela a hnedá. Tak biely tuk - je to skutočný darebák a hnedá - vyložene hrdina.

Biely tuk - to je niečo, s ktorou mnohí z nás sa snaží, aby sa štíhlu líniu. Keď budete konzumovať viac kalórií, než potrebuje telo, ktoré majú byť spracované na energiu, ktoré prevádzajú do bieleho tuku, ktorý je potom uložený na pása, zadku, stehien, krku.

Hnedý tuk - za "hrdinu", z ktorých nemusí mať nepočuli. Jeho hlavnou funkciou - výroba tepla pre ohrev tela. Dobrou správou pre tých, ktorí sa stretávajú s nadváhou, keď v prostredí s nízkou teplotou hnedý tuk vás začne zahrievať, horel veľa kalórií. Toto, podľa poradia, je veľkým prínosom do svojho programu chudnutia. Aký veľký? Škandinávske vedci zistili, že pod vplyvom nízkych teplôt, hnedý tuk spaľuje 15krát účinnejší, čo znamená, že za rok môže byť ľahké stratiť asi 5 kg, len pravidelnými studenú sprchu.

Studená sprcha pomáhajú obnoviť po tréningu

Športovci často berú ľadovej kúpeľa po namáhavom cvičení na odstránenie bolestí v svaloch. Samozrejme, nikto vás núti, aby sa ponorí do kúpeľa s ľadom. Postačí, keď na jednu alebo dve minúty stáť pod studenú sprchu po návšteve posilňovne. Ale aj keď nepovažujem si na fanúšikov športu, pravidelné kúpanie v studenej vode vám pomôže ľahko zvýšiť klesla k zemi ceruzky alebo stúpanie pešo do horných poschodiach kancelárie.

Studená sprcha zlepšuje náladu a robí vám čulejší

Kto z nás v dopoludňajších hodinách sa necíti ako skutočný vrak, ktorý len dostane z postele? V snahe vyrovnať sa s tým, nezabudnite vziať studená sprcha predtým, než idete do práce. Keď je chladno ísť umývanie tela, dýchanie sa stáva hlbšie, pomáha telu vyrovnať sa s šokom a rozvíjať ďalšie teplo. Vaše srdce začne biť rýchlejšie, ako výsledok - krv tečúca cez ciev rýchlejšie, čo znamená, že sa stanete aktívnejší a dôraznejší.

Studený sprchové zvyšuje odolnosť

Nezabudnite, že sme hovorili o tom, čo v pohode sprcha urýchľuje látkovú výmenu, a tým pomáha bojovať proti obezite? Zrýchlenie metabolizmu, okrem toho, posilňuje imunitný systém, ktorý je zodpovedný za produkciu bielych krviniek, ktorý je určený k boju vírusy. Tak, dostanete chorý oveľa menej často.

Studená sprcha robí atraktívnejšie vaše vlasy a pleť

Kúpať sa v studenej vode, aby sa zabránilo vzniku akné. V prípade, že horúca voda čistí pokožku, chlad sťahuje póry a nemajú upchať. Okrem toho bude studená sprcha pomáhajú, aby sa vlasy lesklejšie, aby váš partner jednoducho nemôže odolať takú krásu! Studenej vody zlepšuje stav pokožky hlavy, takže vlasy budú oveľa pomalší a kontaminovanej zhirnet.