Ako sa naučiť byť ticho. Ako sa naučiť byť ticho - psychológiu tohto javu

Každý vie, že ticho - zlato, a je to naozaj má osobitný význam v živote každého človeka. Mlčať v pravý čas sa často ukáže byť oveľa presnejšie, než predniesť jediné slovo. V každodenných situáciách, je žiaduce, aby bolo možné včas identifikovať nielen vtedy, keď je to lepšie ani slovo, ale aj keď to nie je zbytočné hovoriť a. Ale hlavná vec - je, aby bolo možné mlčať, keď je to naozaj potrebné. Ako to robíte? Ako sa naučiť byť ticho?

Prečo potrebujeme ticho

Nutnosť ticha vzhľadom na súčasnú situáciu. Veľmi často existujú okolnosti, kedy je lepšie mlčať ako hovoriť. By mala kontrolovať svoju reč a vyhnúť unáhlených slov pri riešení závažných otázok týkajúcich sa súkromného života, v rámci svojej obchodnej hovory pri komunikácii s cudzími ľuďmi alebo deti. Človek - bytosť, primeraná a musí zostať tak vo väčšine epizód života, inak by následky môžu byť veľmi nepríjemné. Silence má niekoľko výhod. Je schopný:

• vytvoriť priestor pre myslenie;
• bez voľnobehu klábosení a zmätku;
• brúsiť citlivosť k svojim vnútorným a vonkajším svetom;
• informovanosť a poskytovať zmysluplné akcie;
• k tomu, aby vo väčšej miere absorbovať informácie z vonka.

Prejavy ticha v každodennom živote

V našom živote, ticho má osobitné miesto. Existuje celý rad situácií, kedy nie je pochýb o tom, ako sa naučiť byť ticho, pretože to nie je nutné. Ticho je prirodzené a nenahraditeľné v nasledujúcich prípadoch:

1. Rituály - špecifické akcie či ľudia si zaslúžia, aby ich ticha.
2. Záväzky - pôvodná verzia kláštorné askézy, ktorá je považovaná za hodné osobitného zreteľa - sľub mlčania.
3. Rights - slovné spojenie "Máte právo nevypovedať" implikuje existenciu času na úmyselné reči.
4. Secrets - schopnosť niečo skrývať, a nie dať ďalšie tajomstvo ľudí sú vždy vysoko hodnotené v nejakej osobe.

Komunikácia v spoločnosti

Man - vytvorenie sociálne a sám vnútri samotnej spoločnosti, nemôže robiť. Preto, aby sa hovoriť a hovoriť je prirodzená psychologická potreba. Existuje teda nové chápanie situácie, odstránenie nervového napätia, uľavilo stav mysle. Avšak spočiatku vždy by ste mali zistiť, či je potrebné prospektívna dialóg vôbec. Nie sú vaše informácie alebo vaša otázka je zbytočná? Môže hovoriť pre seba: "Je lepšie byť ticho." Vždy v dialógu by mal vedieť, kto a čo možno povedať. Nie je nutné sa obrátiť komunikáciu do prázdnej a plytvanie slov. V rozhovore sa chcete zamerať na konverzáciu. Niekto si môžete urobiť takmer čokoľvek, napríklad psychológa či blízkeho človeka, ktorý je schopný ťa pochopiť. Ale u väčšiny ľudí je lepšie obmedziť schémy:

• Položiť otázku - získanie informácií;
• urobiť ponuku, žiadosť alebo požiadavka - získať súhlas či odmietnutie;
• express pochýb o tom, tvrdenie, názor - vysvetlenie.

Ticho v rodine

Príbuzenský vzťah - veľmi zložitá a chúlostivá záležitosť, a to je úplne jednoznačná. Ticho v rodine nie je vítaná, naopak, pre pochopenie nevyhnutné, aby bolo možné hovoriť kvôli opomenutie môže dôjsť k vážnym hádky, nedorozumenia, konfliktov. Ale niekedy sú situácie, kedy sa človek musí mlčať ako ryba. To platí najmä pre tie prípady, kedy nie je dominuje myseľ a emócie a negatívny postoj k ich polovicu vyjadrené v podobe besných nadávok a nič dobrého nie je následne prináša. Ako sa naučiť byť ticho, keď chcem vyjadriť všetko, čo sa nahromadili v sprche? Veľmi často to vyžaduje zhromažďovať v päsť všetky dostupné informácie vôľu. Neskôr, samozrejme, budete mať možnosť, aby lepšie zodpovedal myslieť a vyjadrovať svoje sťažnosti, nájsť tie správne slová pre to.

Ticho pri práci

Muž, ktorý vie, ako sa mlčať, bude vždy potrebné vziať do úvahy pri práci oveľa viac ako ten, kto nemôže mlčať. Koniec koncov, bude to znamenať o tom, že zamestnanec je schopný počúvať partnera, ukázať pozornosť, a bude zachovávať mlčanlivosť o všetkých prijatých údajoch. Ako sa naučiť byť ticho v práci? Spôsoby, ako udržať pokoj na pracovisku sú totožné so všeobecnými spôsoby, ako nájsť vnútornú rovnováhu a sebaovládania. Rovnako ako vo všetkých ostatných prípadoch, v každej spoločnosti ticha - je prejavom dôstojnosť. V ostatných prípadoch - schopnosť vyhnúť sa konfrontácii názorov v diskusii, možnosť ustúpiť od situácie, kedy je to rozumné. Avšak, mali by ste vždy pamätať, že trvalé mlčanie môže byť tiež hodnotená negatívne. Pozrite sa na strednú cestu.

Kľúčové spôsoby mlčať

Ako sa naučiť byť ticho? Psychológia - veda, ktorá bola jednou z prvých vyvíjať tento problém a hľadať riešenie, ktoré môžu pomôcť väčšina ľudí. Ak sa chcete dozvedieť, ako mlčať v pravý čas, použite nasledujúce metódy:

1. Sebaúcta. Ak zistíte, že neschopnosť kontrolovať svoju reč a často nemôžu držať, nieto, že vám dáva veľa nepohodlie v živote, musíme najprv porozumieť sami sebe. Prečo sa to deje? Neustále táranie môže signalizovať ako rozbitého nervového systému, stres, depresie a iné vážnejšie psychické problémy. Samozrejme, že to je najlepšie sa o tom poradiť s psychológom. To vám pomôže zmierniť vnútorné napätie, a situácia sa zlepší. Avšak, nie každý pôjde k lekárovi. Väčšina ľudí verí, že v situácii, vyrovnať sa s týmto problémom. Môžete sa pokúsiť prísť na vlastnú päsť, ale to bude oveľa ťažšie.
2. Meditácia. Ponorenie do samotného chápania. Existuje mnoho relaxačných techník, prestať myslieť, dosiahnutie vnútornej prázdnoty, v ktorom je najlepšie počuť svoj vnútorný hlas, osobnosť je odhalené, a niekedy pochopila veľmi dôležité pravdy.
3. Osamelosť. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa mlčať, môžete dočasne vzdialiť od spoločnosti a byť s ním osamote. To poskytne vynikajúcu príležitosť počúvať a počuť. V tomto prípade je dobrý poslucháč nie je toľko hudby, ako ich príroda: spev vtákov, zvuk vody. Pokúsiť sa zhodnotiť prostredie, svet a pochopiť svoje miesto v ňom.

Spôsoby, ako udržať ticho v kritických situáciách

Ako sa naučiť byť ticho v situáciách, keď emócie stlačte klávesu a nie je možné ticho sedieť a meditovať, alebo odísť do dôchodku, a slová a vytrhnuté, a tie absolútne istí, že neskôr budú musieť ľutovať?

1. Dýchanie. Ak dôjde ku kritickej situácii, v akej emócie majú navrch a chcú hovoriť, a to nemožno vykonať, veľa pomôže dychové cvičenia. Jedná sa o veľmi hlboký nádych a dlhý výdych. Mnoho pomerne málo minút dýchať. Mozog je presýtený kyslíka a fyzického stavu zmeny.
2. Voda. Mlčať, môžete si vziať vaše ústa ďalšia vec - pohár vody, alebo niečo na jedenie, žuť dobre a nie je rozptyľovaný vonkajšími podnetmi.
3. Cvičenie. Ak je to možné, je dobrý spôsob, ako rozptýlenie od zbytočných slov môže slúžiť ako fyzická aktivita. Všetko, čo je najťažšie pre vás: sedieť-up, push-up, stlačte tlačidlo. V ostatných prípadoch, nepríjemný rozhovor, stačí spustiť v pravom slova zmysle.
4. Pain. Bolesť je schopný rozptýliť vás z takmer čokoľvek. Usporiadané tak, fyziologicky naše telo, že v prítomnosti bolesti, že je roztržitý výlučne na ne, všetko ostatné stráca svoj význam. Stačí si len štípnout. Ale moderné psychológovia už dávno prišli s ďalšou zaujímavou metódu: obyčajná gumička podviaž bankoviek sa nosí na zápästí, a v krízových situáciách je ťahaná a prepustený. V tomto prípade je možné ťahom kondóm na rôzne dĺžky regulovať veľkosť bolesti. Mimochodom, táto metóda je dnes veľmi rozšírená a umožňuje nielen aby sa zabránilo zbytočným slová v konkrétnej situácii, ale tiež, aby sa zabránilo v budúcnosti, pretože telo produkuje podmienenú reflex: vyhŕkol moc - zraní.

Kedy je lepšie hovoriť

Pre Socrates, prišiel muž a spýtal sa:

- Viete, čo váš priateľ hovorí, že o vás?

Sokrates povedal:

- Skôr ako sa mi správy, klásť svoje slová cez 3 obrazovky. Prvý z nich - obrazovka pravdy. Ste si istí, že vaše údaje sú pravdivé?

- Je to fáma.

- Druhé sito - dobrá mesh. Či táto správa bude daj mi dobré a príjemné?

- Vôbec nie.

- A tretie sito - dobrá mesh. Táto správa sa mi užitočné?

- Ťažko.

- Teraz posúdiť sami: chceš mi povedať, správy, v ktorom nie je ani dobré, ani pravda, a všetko ostatné, je to zbytočné. Prečo teda to povedať?

Z toho vyplýva záver: Pred niečo povedať, vždy stojí za to premýšľať o to, čo to má čo robiť.