Stres: stupeň. Napätosť: príčiny, liečba, prevencia

Čo je to stres? Čo je to? V odbornej literatúre je tento stav popisovaný ako psychické a fyzické reakcie na dráždivé a desivých situácií, ktoré vyplývajú z času na čas v mojom živote. Stres je tiež označovaná ako ochranný mechanizmus, ktorú nám príroda. Avšak, bohužiaľ, v našom živote, že stále nepracuje dobre, ale proti nám, a môže priniesť obrovské škody ako na psychické a fyzické zdravie.

sila stresu

Takže už vieme, že stres - je všeobecná reakcia organizmu, ktorý v prípade potreby slúži ako prepínač potrebné ochranné schopnosti ľudského tela. Avšak, podnet musí mať veľkú silu k telu, okrem základných ochranných mechanizmov, som sa rozhodol pripojiť viac reakcií, ktoré zdieľajú spoločný názov "stres". Dnes dokázal, že silný stres je nielen negatívne, ale tiež pozitívny vplyv na telo, neutralizačné účinky spôsobené vystavením silnému dráždivý. Mimochodom, stresová reakcia nie je špecifická pre človeka, ale aj do iných živých bytostí. Ale pretože tam je význam sociálnych faktorov, najviac vystavený stresovým situáciám ľudí.

Účinky stresu na človeka

Doktori preukázali, že stres je hlavnou príčinou psychosomatických ochorení charakteru. Bez ohľadu na vek, pohlavie, profesie, všetky skupiny obyvateľstva vystavení stresovým podmienkam. Tak jeho dlhodobá expozícia vedie k takým poruchám ako zvýšenie tlaku, nepravidelný srdcový tep a trávenie, gastritída a kolitída, bolesti hlavy, zníženého libida, atď

Dôraz na Hans Selye

Kanadský fyziológ Hans Selye v roku 1936 po prvý raz na svete dal definíciu pojmu stresu. Podľa neho, stres - to je reakcia živého organizmu na vnútorné alebo vonkajšie závažné podráždenie, zatiaľ čo to musí byť väčšia, než je povolený limit vytrvalosti. To znamená, že telo stresom bojuje proti akejkoľvek hrozby. Tento koncept bol schválený mnohých vedcov a základ pre výučbu o tom. Hrozby tohto konceptu sa stal známy ako stresory, ktoré sú rozdelené do dvoch hlavných typov: fyzické a psychické. Prvý z nich patrí bolesť, teplo či chlad, jeho poškodeniu, sprevádzané bolesťami, atď a psychologický - .. urážka, strach, hnev a ďalšie.

Stresu a úzkosti

Podľa mnohých vedcov, nie každý je zlý stres. To môže mať aj pozitívny vplyv na organizmus. Z tohto dôvodu, Hans Selye rozhodlo, že tento jav rozdeliť do dvoch typov: stres a úzkosť. Posledný, a je to škodlivé pre nás. Je to vo svojom dôsledku toho sa telo niekedy dôjsť k nezvratným zmenám. Napríklad, ak sa preukáže, že stres zvyšuje riziko srdcového infarktu o takmer dve časov.

stres fázy vývoja

Samozrejme, že prvý a zásadný príspevok k štúdiu stresových fázach tiež kanadský vedec Hans Selye. V roku 1926, opäť v rokoch štúdia na zdravotníckej škole, zistil, že príznaky ochorenia u pacientov s rôznymi diagnózami sú si veľmi podobné. To viedlo Selye naznačuje, že organizmy, s ktorými sa stretáva s rovnakým silným zaťažením, začne reagovať na to rovnakým spôsobom. Napríklad symptómy, ako je strata hmotnosti, slabosť a apatia, strata chuti do jedla, pozorované u týchto závažných ochorení, ako je rakovina, rôznych infekčných chorôb, straty krvi, a tak ďalej .. Prirodzene, vedci začali trápiť otázku, čo je pripojený. Už 10 rokov pôsobí v tejto oblasti, tam bolo veľa štúdií. Výsledky boli veľmi zaujímavé, ale liek nechcel prijať. Podľa Selye, telo, bez ohľadu na to, ako schopný adaptácie, bol na veľmi silný vplyv odmieta prispôsobiť. Okrem toho vedec bol schopný zistiť, aké rôzne podnety vedú k rovnakým biochemickým zmenám v orgánových systémov. Napriek skepticizmu lekárov, Selye neskončilo, a čoskoro bol schopný preukázať, že v tomto prípade sa jedná o hormóny hrajú kľúčovú úlohu. Zahŕňajú stres. Fáza tohto javu, podľa Selye, sú rozdelené do nasledujúcich fáz: poplachu, odporu a vyčerpanie.

Vlastnosti stresu na každej z troch fáz

Prvý z nich - prípravná fáza, ktorá sa nazýva úzkosť. V tejto fáze, špeciálne výber hormónov nadobličiek (noradrenalínu a adrenalínu), ktoré pripravujú organizmu alebo na ochranu, alebo uniknúť. V dôsledku toho sa výrazne znižuje jeho odolnosť voči infekcii a ochorení. Počas tohto obdobia tiež porušené (klesá alebo stúpa), chuť do jedla, tam sú chyby v procese trávenia, a tak ďalej. D. Ak je problém rýchlo vyriešený vďaka akejkoľvek fyzickej aktivity, tieto zmeny budú mať čoskoro následky. A v prípade dlhodobého stresu situácie organizmu vyčerpané. Niektoré veľmi výkonné stresory môže dokonca viesť k smrti. Mimochodom, môže to byť ako fyzické a psycho-emocionálny stres. Fáza tohto javu, ak existuje dôvod na to, rýchlo sa navzájom nahrádzať.

Druhým krokom je krok rezistencia (rezistencia). K tomu dochádza, keď sa funkcia adaptívne umožnené bojovať. V tejto fáze sa človek cíti dobre, takmer rovnaký ako v zdravom stave. Avšak sa môže stať, agresivitu a podráždenosť.

Tretím krokom je vyčerpávanie stresu. Ona je od prírody bližšie k prvému. Telo po dlhodobom vystavení stresu už nie je schopný mobilizovať svoje rezervy. Všetky príznaky v tejto fáze sú podobné "volať o pomoc." V tele, existujú rôzne psychosomatické poruchy. Pokiaľ toto nebojujú, potom v tejto fáze sa môžu vyvinúť závažné ochorenie, niekedy aj fatálne. V takom prípade, ak príčiny stresu sú psychologické povahy, to znamená, že tam je emocionálny stres, ktorý môže viesť k dekompenzácii hlbokej depresie alebo nervové zrútenie. V tejto fáze je pacient nie je v žiadnom prípade schopní pomôcť sami na vlastnú päsť, bude potrebovať odbornú pomoc.

Hlavnými druhmi stresu

Opäť, pamätajte, že je stres. To je všeobecná (nešpecifickej) reakcia tela na fyziologické a fyzikálnych účinkov. Prejavuje sa najčastejšie k zmene funkcií rôznych orgánových systémov. Hlavnými druhmi stresu sú: fyzikálne (trauma, infekcie, atď ...), a citový (emočnej poruchy, pocity, atd ...). V modernom živote, vyžarujú viac a profesijné stres. Etapy jeho toku rovnakým spôsobom, ako v prípade s inými druhmi.

Druhy pracovného stresu

Takže, poďme diskutovať o tom, čo sa vyznačuje napätosť. Ako vieme, často ľudia podieľajúci sa na akejkoľvek činnosti, a robia svoju prácu, sú v neustálom napätí, spôsobené rôznymi extrémne a emočne negatívnych faktorov. Jedná sa o profesionálne stres. Existuje niekoľko druhov tom, menovite informačné, komunikačné a emocionálne.

V prvom prípade sa stresu vychádza zo skutočnosti, že človek nemá čas vyrovnať sa s jeho úloha a urobiť správne rozhodnutie z dôvodu nedostatku času. Príčin je veľa: neistota, nedostatok informácií, prekvapenie, atd ...

Occupational stres je spôsobený komunikatívna povahe konkrétnych problémov spojených s obchodnou komunikácie. Jeho prejavy sú podráždení kvôli neschopnosti sa chrániť pred komunikatívne agresiu niekoho iného, neschopnosť vyjadriť svoju nespokojnosť alebo na ochranu proti manipulácii. Okrem toho je jedným z dôležitých faktorov je rozdiel medzi štýlom a tempom komunikácie.

No, emocionálny stres, spravidla existuje obava, skutočných alebo vnímaných nebezpečenstvo zo silných zážitkov rôznych druhov, rovnako ako pocity poníženia, viny, zášť alebo hnev, čo vedie k prasknutiu o obchodných vzťahoch s kolegami a konfliktu s vedením.

Pozitívne aj negatívne účinky stresu

Keď hovoríme o tomto jave, máme na mysli niečo zlé, negatívne. To však nie je pravda. Koniec koncov, stres je obranný mechanizmus, telo sa snaží prispôsobiť, to znamená, že sa prispôsobiť novým podmienkam a neobvyklé pre neho. Samozrejme, že v tomto prípade hovoríme o emocionálny stres, a to dopadá byť ako "zlé", a naopak, "dobré". Vo vede, dobrý stres sa nazýva eustress. Ak tomu tak nie je silná, táto podmienka umožňuje uvoľnenie prostriedkov z tela. To je tiež pozitívny napätie vyvolané dobrý cit. Napríklad veľká výhra v lotérii vyhral obľúbený športový tím, radosť zo stretnutia s osobou, ktorá nie je vidieť na veky, atď. Áno, radosť - .. To však pozitívne, ale stresujúce. Jeho štádium vývoja, samozrejme, nie je rovnaké, ako je popísané vyššie. Avšak, dokonca pozitívny stres môže mať negatívne dôsledky pre niektorých ľudí, ako je vysoký krvný tlak, a to aj také vzrušenie tu kontraindikované. Takýto stres, ako viete, vo väčšine prípadov je to krátkodobé, krátkodobé. Pokiaľ ide o negatívny, potom sa nazýva stav spôsobený negatívnymi emóciami. Vo vede, to je označované slovom "tieseň". To nepriaznivo ovplyvňuje nielen nervy, ale aj na imunitný systém. Ak stresory sú veľmi silné, telo nemôže zvládnuť, a tam budú potrebovať odborný zásah.

Ako sa chrániť pred stresu liečby a prevencie

V našom rýchlo sa rozvíjajúcom svete, ťažké vyrovnať sa s negatívnymi účinkami stresu. A to je takmer nemožné, aby sa zabránilo. Emocionálny stres najčastejšie pozorovaný v menších ľudí, ktorí milujú ľúto seba, hovorí zlo, klebety, vidieť celé chudobné. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné kontrolovať svoje myšlienky, aby sám nastaví k dobru. Môžete sa zapojiť do akejkoľvek spoločensky užitočné činnosti, majú zaujímavý koníček, chodiť do posilňovne alebo na bazén, čítať zaujímavé knihy a k návšteve múzea, výstavy a tak ďalej. D. Ale v živote vytvára situáciu, kedy ľudia sú proste schopní samostatne zvládnuť emočné stres a jeho negatívne účinky na organizmus. Čo robiť v tomto prípade? Samozrejme, sem na pomoc by mala prísť lieky: lieky a prášky z nervov a stresu. Mnohé z nich sú vyrobené z rôznych bylín. Obsiahnutých v ich látkovom zložení majú blahodarný účinok na nervový a imunitný systém. Takéto rastliny patria hloh, vres, valeriána, oregano, mučenky, medovky, pivonka, chmeľ, Srdcovník, a tak ďalej. D. To znamená, že človek môže pomôcť, a tinktúru bylín, rovnako ako prášky na ich základe. Kupovať tabletky z nervov a stresu, pozrieť sa na ich obale. Tam určite budú uvedené v zložení niektorých z týchto rastlín. Avšak predtým, než si ich vziať, je lepšie poradiť sa s lekárom. Bude predpísať komplexnú liečbu pomocou rôznych prostriedkov - a to ako lekári a psycho-emocionálne.

Prípravky z stresu

Lieky, ktoré sú schopné uspokojiť vo stresovej situácii, vo farmakológii s názvom sedatíva. Oni zmierniť úzkosť, aby osoba, ktorá má zbaviť obsedantné negatívnych myšlienok, uvoľňuje a upokojuje. Môže to byť prášky na spanie alebo látok uvoľňujúcich svaly. Aj v týchto prípadoch pomôcť nesteroidných protizápalových liekov - benzodiazepíny. Majú tendenciu byť rýchly. Počas 30 minút, môže priniesť úľavu. Tieto produkty sú ideálne, keď veľa nervov a záchvaty paniky. Iné lieky, ktoré pomáhajú pri stresových situáciách a sú používané na liečbu stresu, sú beta-blokátory, antidepresíva a ďalšie. V deň, keď majú najlepšie lieky uznané ako "New priesmyk", "perzský", "Tenaten", "Nodepress" a ďalšie.

Stres a naši bratia Menšie

Nielen ľudia, ale zvieratá sú náchylné k stresu. Pet tiež vynašiel rôzne lieky, ktoré im pomôžu v situácii stresu a zmierniť nepohodlie. Tablety pre mačky "Stop stresu" pomôže váš maznáčik cítiť skvele a nie je cítiť úzkosť a iné nepríjemné pocity. Tam sú podobné výrobky pre psov. Mnoho štvornohý predmetom rôznych fóbií a tabletky "Stop stresu" - najlepší liek na to. Recenzia majiteľov psov povedať, že po niekoľkých dňoch, ktoré sa domácich zvierat sa bude správať ako hodváb, a opäť vás poteší svojím jemným správaním.