Ako si vybrať guma vytiahnuť? Ako sa volá guma vytiahnuť?

Ako sa volá guma vytiahnuť? Vo väčšine prípadov, je zariadenie zvané pružné odpor vedenia pásu CrossFit slučku. Vďaka multi-účel, vysoko výkonných a aplikačných možnostiach organizácie tréningu, trenažér sa stala rozšírená po celom svete. Pozrime sa na to, ako si vybrať guma vytiahnuť.

vlastnosti aplikácie

Guma pre uťahovanie má niekoľko použití. Prvé zariadenie umožňuje komplikovať jednoduché základné cviky, zvýšenie záťaže na svaly tým, že obmedzí pohyb športovca. A naopak - vďaka podpore subjektov zapojených do humanitárnych a váhových kategórií sa stali dostupnejšie pre netrénované osoby.

Výhody pull-up

Vývoj cvičení zameraných na posilnenie svojej vlastnej hmotnosti do baru, umožňuje športovcom výrazne posilniť stranu, menej aktívne svaly chrbta, ramien a brucha.

Pravidelne vykonáva zhybov, športovci a tým zvýšiť svoju vytrvalosť. Ak je účelom sa zaoberá - postupnou stratou nadmerného telesného tuku, cvičenie plánu bude spadať mimochodom tiež.

Avšak, nerobia hlavnú sadzbu o len vytiahnuť ako posilnenie iba hornú polovicu tela môže spôsobiť svalové nerovnováhy, čo môže viesť k vážnym negatívnym dôsledkom pre organizmus.

nevýhody ťahať

Jediným negatívnym pull - technickú obtiažnosť pre netrénovaných športovcov, ktorí majú impozantné váhu. V rovnakej dobe, ľudia, ktorí sú schopní dohnať, často vykonáva nesprávny prvok. To znamená, že svalové vlákna nie sú podrobené potrebnej stimulácie, čo vedie k zvýšeniu energetických vlastností. Zvyčajne je príčinou neschopnosti obhajcov robiť cvičenia pre dosiahnutie svalovej zlyhania pocity.

Sa Vám žuvačku vytiahnuť na bare?

Pružný pásik môže byť použitý ako nezávislý tréner v dostatočne širokom súbore cvičenia. Najmä sa uchýlil k jeho použitie v organizácii školenia pre fitness, Pilates, keď robí fyzikálnej terapie. Spoliehanie sa na gumičkou, športovec je schopný zvýšiť zmysel pre rovnováhu svojho tela, posilniť slabé svalové oblasti, zvýšiť rýchlosť cvičenia.

Simulator gumy vytiahnuť má určitý úspech medzi fanúšikmi zmiešaných bojových umení. Tu sa zariadenie chová ako účinný prostriedok pre zlepšenie rýchlosti a vyvážené správny pohyb umenia. Vzhľadom k tomu, gumičky poskytujú plynulý nárast zaťaženia, muži sa často uchyľujú k ich prevádzke vykurovanie sval pred pretekmi a po obnovení zranení.

Vzhľadom na jedinečnú vlastnosti gumy vytiahnuť nevyhnutný pre vzpierači, ktorí plánujú, aby sa zapojili s váhami. Vzhľadom k postupnému nárastu zaťaženia tréningu s elastickým postrojom prispieť k postupnému vývoju výkonu športovca.

výhodou simulátore

Každý moderný guma vytiahnuť zo 100% latexu, ktorý umožňuje, aby sa produkt udržať stabilnú hladinu rezistencie, a to aj keď pravidelný vystužené zaťaženie. Z tohto dôvodu, gumičky majú prakticky neobmedzenú životnosť.

Uzáver guma vyrobená vo forme uzatvorenej slučky uľahčuje rýchle a spoľahlivé upevnenie na akýkoľvek horizontálne alebo vertikálne tyče.

Gumičky k uťahovanie a kondícii sú nevyhnutné pre ľudí, ktorí trávia veľa času cestovania a výlety. Schopnosť použiť tieto prostriedky v domácnosti stala nepostrádateľnou pre užívateľov, ktorí si neželajú, aby sa zapojili v hale alebo vonku na ihrisku.

Všeobecne platí, že guma ťahať má nasledujúce výhody:

• Najvyššia odolnosť proti mechanickému namáhaniu, zvýšená odolnosť proti roztrhnutiu.
• Schopnosť meniť Športovec biomechaniky obvyklé pohyby, úľava alebo zaťaženie zvýšiť, ktorých použitie pásky s cieleným zameraním na vzdelávanie špecifické svalové skupiny.
• Rozumná cena pre väčšinu zúčastnených spotrebiteľov.
• Široká škála modelov rôznych dĺžok, odporu a vonkajší dizajn.

Gum ťahať: Ako si vybrať?

Vybrané gumičky podľa farby, ktorá zodpovedá odporu zariadenia. Napríklad najmenej tuhej gumy oranžový odtieň odlišný odolnosť do 10 kg. Toto prevedenie je vhodné športovci, ktorého hmotnosť je väčšia ako 75 kg. Modré a zelené gumové pásky určené pre športovcov s hmotnosťou 90-95 kg. Najprísnejšie tape black mať odpor asi 70 kg, a preto odporučil, športovcov s hmotnosťou nad 110 kg.

Ľudia, ktorí sú schopní zachytiť viac ako 3 krát za prístup a ochota učiť technický prvok, je nutné použiť viac gumičky na rôznych úrovniach. V tomto prípade je zariadenie so zvýšenou tuhosťou umožňujú pracovať v teplom režime, vykonať 10 až 20 opakovaní ľahké. Pružnejšie prostriedky otvára možnosť trénovať silu znamená, že pozitívny vplyv na posilnenie svalov.

Ako dosiahnuť účinku svalovej zlyhania v pull-up?

Jedným z hlavných problémov školenie zamerané na zvýšenie sily, športovec stojí neschopnosť vykonávať konečné návrhy k zlyhaniu svalovej hmoty. Typicky, športovci dostanú minimálne príležitostí k rastu tela kvôli neschopnosti prejsť dokončovacie úsek, prekonanie bolesti.

V tejto situácii, gumička vykonávať akty jednoducho nenahraditeľná pomoc. Na dosiahnutie výsledkov v tréningovom procese, postačuje, že pull-up bez použitia náradia. Až v záverečnom úseku, kedy pocit neschopnosti prekonať počiatočné zaťaženie, je potrebné sa uchýliť k ručnej guma.

Aplikácia pásky umožňuje ďalej vykonávať 3-5 pull-up poradí a pri použití najprísnejšie zariadenia - až 10 opakovaní. Tak, aby bolo dosiahnuté svalovej zlyhanie bude poskytovať potrebnú stimuláciu pre svaly, ktoré budú podnetom pre jeho následný rast. Športoví nadšenci sú profesionálni športovci často uchyľujú k vyššie uvedeným spôsobom s použitím elastických gumičiek.

na záver

Vzhľadom k nízkej hmotnosti, kompaktnosti a všestrannosť guma pre ťahanie na paneli vyčnievajú účinnej pomoci udržať telo v dobrej kondícii. Napriek pomerne vysokej úrovni rezistencie táto kategória zariadení je veľmi bezpečná. Prevádzka gumičky pre výcvik umožňuje postupne zvýšiť alebo znížiť záťaž, aby sa zamedzilo poškodeniu svalov a kĺbov.

Ak je to žiaduce s gumovou zariadenie môže poskytnúť zaviesť takmer všetkých svalových skupín. Preto je simulátor vykonáva perfektný nástroj pre každého, kto hľadá ku kúpe atraktívne tvary.