Ako vyrobiť sami športovať

No, kto nevie, čo má robiť šport veľmi užitočný - a pre zdravie a krásu. Tak je možné predĺžiť mladosť, dať tón svaly, zdvihnúť náladu. Ale to všetko - teória, a veľmi často ľudia jednoducho nemajú radi, aby prinútila k športovať. Niekedy príliš leniví na to venovať 10 minút denne na miernom pohybe, nehovoriac o vážne trvalé zamestnanie. A kto neurobil plánuje začať nový rok, s pružinou v pondelok? Tieto plány boli nikdy realizované.

Avšak, byť objektívny, si uvedomiť, že život - sám, a ako neskôr začať zdravý životný štýl, tým ťažšie to bude pre udržanie zdravia v blízkej budúcnosti.

Poďme sa baviť o tom, ako prinútiť športovať. Dokonca aj tí, ktorí pravidelne trénuje tvrdo po krátkej prestávke pokračovať v štúdiu, ale ľudia stále robiť to, bojovať s lenivosťou. Prečo ľudia chcú športovať? Niekto - udržiavať sa v kondícii, ale väčšina ľudí - kvôli nespokojnosti s ich vzhľadu. Nevýhody môžu byť sotva znateľný druhým, ale ich prítomnosť nedáva odpočinok majiteľom. To môže byť niekoľko ďalších centimetrov na pas, brucho nepružných, slabé ruky. To znamená, že sa ukázalo, on sám je dosť vedieť o nedostatkoch, ktoré môžu a mali by sa opraviť. Počas školenia zvyšuje sebavedomie, tam je rešpekt.

Výcvik by sa mala začať postupne. Príliš aktívny relácie spočiatku vyvolať bolesť vo svaloch a odraziť túžbu športovať ďalej. Začať s niečím príjemným a uvoľnené. Napríklad večerné jazda na kolieskových korčuliach alebo na bicykli. Zvyčajná jogging pred spaním zaistí pozitívne emócie. Nebudete musieť premýšľať o tom, ako prinútiť, aby športovať, budete jednoducho užívať.

To, čo potrebujeme naladiť na aktívny akcie? Najčastejšie je to - hudba. Mohlo by sa zdať, že v dopoludňajších hodinách je ťažké sa prebudiť a mať čas k jedlu, nehovoriac o nejaké cvičenie, ale je potrebné k tomu, aby nahlas veselú hudbu, pretože telo začne rýchlo "ožívajú", a tie sú spieval a tancoval v rytme. Zdrojom inšpirácie v tejto oblasti je veľmi dôležité.

Dobrá motivácia môže poskytnúť pohľad na tanečníkov alebo športovca filmov, ktoré sa pohybujú ladne. Budete chcieť aspoň trochu byť ako oni - naučiť sa tancovať, ľahko pohybovať.

No Osobitným problémom je, ako sám seba nútiť športovať doma. Je nemožné ísť do posilňovne a robiť trénera práce? To je v poriadku, pretože internet má niekoľko valcov, ak sú k dispozícii rozprávajú a ukazujú presne to, čo cvičenia k tomu, aby sprísnila niektoré svaly. Budete musieť zopakovať športovec monitorovať, a ak máte nejaké otázky - môžete len vidieť film znova. Ak sa pokúsite, medzinárodná web nájdete vynikajúcu povesť veľmi užitočné cvičenie, a 15-20 minút sedenia za deň vyústi v svalového tonusu. Takýto krátky časový úsek v priebehu dňa určite "obeť" pre šport.

Ak si neviete, ako sa dostať sami športovať, môžete skúsiť ísť na večerné jog alebo chodiť do posilňovne so svojim priateľom. Budete mať niečo hovoriť o ceste na štadión a späť, tie sa vzájomne podporujú, keď by sa mohlo zdať, že výsledky budú viditeľné čoskoro. Človek má len štart a už desať dní, takže si zvyknúť na všeobecné poučenie, že sa stane tradíciou pre vás oboch.

Ďalšie psychologická metóda - sľub, a to je lepšie, aby jeden, ale celý rad ľudí, ktorí vy "oženili" zasnúbila so športom pre nadchádzajúce pondelok.

Uvedomte si, že najťažšie vec, ktorú je v tomto prípade - na začiatku, a potom stačí ľúto pobeží tried, dobre, v skutočnosti - to nie je divu, že ste robil po dobu jedného mesiaca. Budete prekvapení tým, že stále môžete nájsť čas na cvičenie, ako hustá nebude váš plán.