Banány sú užitočné pre naše telo?

Ako viete, banány sú najdostupnejšie liečbe, ktorá je ľahké kúpiť v každom ročnom období. Avšak predtým, než si dopriať tohto exotického ovocia, skúsme zistiť užitočnejšie ako banány, či dať prednosť iné ovocie.

Lekári, napríklad, povie, že ak chcete schudnúť, budete musieť vzdať na banány, pretože sú bohaté na sacharidy. Avšak, ak ste sa zaoberajú aktívny šport (tenis, jogging), potom viete presne, čo športovci jesť banány neustále, a to aj vo veľkých množstvách.

K čomu je dobré banánu? Po prvé, ako viete, že - jeden z najdôležitejších zdrojov energie. Keď budete jesť banán, potom rýchlo dohnať energiu vynaloženú vás. Okrem toho, sa získa veľké množstvo energie je dostatočná banán. Napríklad, môžu byť v porovnaní s energetický nápoj. Iba banán je oveľa užitočnejšie. Je dokázané, že po jedle pár banánov, môžete pracovať bez pocitu únavy, asi dve hodiny.

Aby bolo možné presnejšie určiť , aké užitočné banány, budete musieť hovoriť o tom, ako sme sa do tohto exotického ovocia. Jeho rodný dom - India, najväčší v krajine banán stojaci na rovnakom mieste, ktoré sme vzali zemiaky, chlieb alebo mäso. V indickej kuchyni banán je jednou z hlavných zložiek pre mnoho pokrmov. To nie je ani varí pivo, ako podivné, ako sa môže zdať na nás.

Európske krajiny nemôže pochváliť tak široké použitie vo varení banány, však, a oni už dávno jasne pre seba než užitočné banány. Hlavným účelom ich použitia v potravinách - dostať minerálov a vitamínov, najmä vitamínu C. Je to vitamín je nenahraditeľná v zime, pretože to posilňuje imunitu, chráni telo pred vírusmi a baktériami dostať. A to je veľmi dôležité, a to najmä v zime.

Ak vezmeme do úvahy vitamíny obsiahnuté v banány, stojí za povšimnutie, vitamíny B, ktoré sú užitočné pre ženské telo (najmä ak je to menštruácia), a tieto vitamíny pomáhajú vyrovnať sa s nespavosťou, stresujúcich podmienkach, znižujú lámavé nechty a zlepšenie štruktúry vlasov. Priamo karotén je základným zdrojom výživy pre kardiovaskulárne svaly, ale tiež spomaľuje proces starnutia.

Ako užitočné banány iné ako vitamíny? Odpoveď na túto otázku je jednoduchá: navyše k vyššie uvedené vlastnosti, banány obsahujú draslík vo veľkom množstve: 100 g obsahuje 250 mg tejto mikroživiny. To prekračuje denné požiadavku na draslíka o cca 15%. Tento prvok je vhodný pre tých, ktorí potrebujú odvodiť prebytočnej tekutiny z tela.

Jedným z prospešných vlastností banánov, je to, že zlepšenie trávenia a látkovú výmenu, čo je možné vďaka vysokému obsahu škrobu a pektínu. Že škrob má pozitívny vplyv na sliznice žalúdka a čriev. Pektín, podľa poradia, znižuje kyslosť sa neutralizuje jeho negatívny dopad.

Asi 15% viac, než je denná požiadavka banán obsahuje horčík, ktorý pomáha normalizovať srdca a zlepšiť spánok. Horčík tiež zlepšuje peristaltiku, čo je dobrá prevencia zápchy.

Ale skôr, než budete jesť banány, čo potrebujete vedieť, aké sú banány užitočné. Prednostne by mali byť žlté banány, ktoré narušili asi dva alebo tri dni pred dátumom nákupu alebo jedlo. To znamená, že zelené banány neobsahujú množstvo užitočných látok, ktoré boli popísané vyššie. Perespevshie banány charakterizované premenu škrobu na cukor. Je tiež vhodné k jedlu sušené banány, ale ak ste si istí, v ich kvalite a spôsobu ťažby.