Čo kalórie saláma hash na kvasu? Spôsoby, ako tento pokrm viac diétne

Hash je jedným z najjednoduchších a zároveň pôvodných polievok. Každej domácnosti ho pripravuje inak. Jeden ako "studené polievka" z kyslosť citrónovej kysnuté alebo ďalšie plnivá používajú mliečne výrobky - jogurt alebo vyvorotki. Okrem toho zloženie zmeny a nakrájané produkty. Ako výsledok, jedlo Ukazuje sa, alebo "light", vhodný pre rôzne diéty, alebo dostatočne výživné. Poďme sa pozrieť na to, čo kalórií hash s klobásou na kvasu, kefíru alebo srvátky. V tomto článku nájdete informácie o téme, ktoré budú presnejšie definovať sadu potrebných produktov.

Čo kalórie saláma hash na kvasu a ďalšie "plnivá"?

Ako výživné jedlo, je do značnej miery závislá na voľbe kvapalného základu, ako aj zloženie husté nasekané hmoty. Aké sú "riešenie" sa používajú na prípravu a aké kalórie salámu hash založené na ne? Prehľad je uvedený v tabuľke.

Ako môžem znížiť nutričnú hodnotu jedál, vrátane kalórií údeniny hash o kvasu?

Chcete získať viac "light" polievku? Potom by ste mali venovať pozornosť tým zložiek pokrmy, ktoré majú najvyššiu kalorický obsah. Výdatné mišmaš robiť:

• Akýkoľvek druh mäsa. U diétnych jedál rozhodnúť pre nízkotučné varené hydinové alebo hovädzie mäso.
• Masa. Ak je to možné, nahradiť údené alebo nízkotučné mliečne strave varené klobásy.
• Vajíčka. Všimnite si, že v žĺtok obsahuje viac kalórií ako bielkoviny. Okrem toho môže spôsobovať alergie.

Preto sa pre zníženie kalorickej klobása hash na kvasu môže byť, napríklad, upustiť od použitia vajec. Mala by tiež znížiť podiel varenými zemiakmi, nahradí ju čiastočne ostatnej zeleniny - uhorky, reďkovky alebo reďkovky. A všeobecný nárast cesta, používať viac greeny, náplň jedlo s ďalšími vitamínmi.

Zelenina hash: kalorické jedlá

Dodržiavať prísnu vegetariánsku pravidlo? V tomto prípade je nutné úplne vylúčiť z mäsa a mliečnych prísad. Čo teda bude v potrave hash, ktorý má priemernú výhrevnosť nie viac ako 35 kalórií? Ako základ sa bežne používajú:

• minerálne alebo obyčajný prevarenej vody v studenej forme (jej osviežujúcu chuť citrónovej šťavy);
• kvass;
• zeleninový vývar alebo šťava (paradajky, uhorky, kapusta);
• ovocná polievka (kompóty, šťavy);
• Marináda z uhorky, paradajky, melóny a podobne. D.

Pre "plnenie" Vezmi zelenina - uhorky, reďkovky, kvaka, cuketa, reďkovky, squash, sladkú papriku. Zemiaky, mrkva a repa sa zvyčajne používajú vo forme varenej do mäkka. Ostatné zelenina sa vloží do misky nevarené, rez je teda žiaduce, vo forme kociek. Ako povinné súčasť iného nasekané zelene, pridané do každej misky tesne pred podávaním.

Vyskúšajte nové možnosti pre varenie, ktorý kombinuje chuti neobvyklých prísad!