Diéta Od športovcov.

Pre ktoré je strava je súčasťou života?

Samozrejme, že tento údaj korčuliari, tanečníci a gymnasti.

Musí byť vždy v skvelej kondícii a nemôže ani snívať o kilogram nadváhy.

Medzi výkony športovcov nemajú všetci dodržiavať diétu, okrem toho, že popierajú samy od veľmi mastných koláče. Ale pred pretekmi ešte musí ísť na diétu.

Krasokorčuľovanie majster Alexei Yagudin pred olympiádou bojoval nielen so svojimi súpermi, ale aj s ich nadváhou. Musel sedieť na najtvrdšie ovocie stravy. K tomu všetkému samozrejme nemal zabudnúť na cvičenie. Ale to, čo výsledok.
A jeho osvedčený recept.

Toto jablko diéta.

V dopoludňajších hodinách, je potrebné vypiť koktail nastrúhané jablko, jogurt alebo jogurt a lyžice obilnín.

Obed: Je nutné, aby sa šalát z nastrúhané jablko, jogurt, bylinky, citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Na dopoludňajšia desiata: jablko.

Večera strúhaný jablko pokvapkané citrónovou šťavou, a 100 gramov nízkotučného syra.

Jedná sa o efektívny diéta, ale nenechajte sa uniesť a sedieť na ňom po dlhú dobu.

A tu je recept od Jevgenij Pľuščenko.

Nemá rád všetky druhy zložitého stravy. Verí, že to je najlepšie jesť rovnaké jedlo, ako vždy, ale len v doske dať len polovicu. Na začiatku to samozrejme ťažké, ale je to vec zvyku.

No, posledný recept od Irina Slutskaya.

Pre jej stravy je nevyhnutnou nutnosťou. Pre podnikanie je pripravený sedieť na jablkách a kapusta. A uprostred hospodárskej súťaže, to ide do pľúc, ovocných a zeleninových šalátov a rôznych obilnín. Zvlášť korčuliar ako pohánkovej kaše, ktorá má nízky obsah kalórií a obsahuje veľké množstvo stopových prvkov.

Tu je týždenný verzia diéty. Trikrát denne jete pohánka, zastrčených jogurt a postrúhané jablká.

Ani zábavám, že je možné usporiadať ovocné pôst dní. V deň, mali by ste mať iba jednu vybranú ovocie. Jablká sú najvhodnejšie pre takogogo dní. Ale že budú nakoniec nie je unavený, môžu byť nahradené hrozno, jahody a banány. Pre chudnutie jeden alebo dva dni v týždni, na udržanie tvaru jedného alebo dvoch dní za mesiac.

Na ďalších diét si môžete prečítať na našich webových stránkach http://dieta.mibili.ru