Efektívne Diéta pre jogurty a pohánky

Diéta, koľko toto slovo znamená v živote každého dievčaťa, ktorá sa stará o seba a stará sa o svoje zdravie. Konštantná stres, zlá výživa, všetky tieto skutočnosti ničia vitamíny z vášho tela, a ako výsledok - nadváhu, nezdravé pleti, lámanie nechtov, atď To všetko je poznáte? Podľa štatistík viac ako polovica dievčat, a to 63% z 100% na otázku - "Ste pripravení na let? Hovorí sa, že nie je v tejto chvíli, ale sledujú tento cieľ. A z tohto dôvodu je obzvlášť akútny problém nadváhy a stravy dostane bližšie k príchodu jari, ako dni sa blíži teplé a veľmi skoro sa otvorí kúpacej sezóny. Ako vždy, tradične na pláži, pekné dievčatá sa pošpiniť vo farebných plavkách a ukázať ich dobre upravený a pripravený pre muchy telo.

Efektívne Diéta pre jogurty a pohánky

Táto diéta na kefír a pohánky, ktoré sa budeme zaoberať v tomto článku, sa priblíži takmer každého, kto sa rozhodol schudnúť, ale má strach, aby sa chyba s výberom vhodného a efektívneho jedálnička je pre vaše telo. Každá osoba, ktorá sa rozhodla pre túto diétu, bude to previesť s ľahkosťou a bez akýchkoľvek nežiaducich účinkov. Veľkou výhodou stravy na kefír a pohánky má práve preto, že v jeho priebehu nebudete zažiť oslabujúce pocit hladu, únava, strata sily a závraty. Tieto príznaky sú typické pre takmer všetky mono-diéta, ale nie pre pohánky, kefíru. A účinok nerobí počkanie: všetky postavy ako príklad prinášať real-životné skúsenosti a veľa dievčat. Dodržanie všetkých štandardov stravy, môžete schudnúť za menej ako 2 týždne, čo je viac ako 10 kg. Táto diéta je zdieľa mnohé z našich hviezd moderného šoubiznisu, a my sme horšie ako hviezdy?

Diéta pre jogurt a pohánka Je dobre, že tieto dva produkty možno používať počas dňa, rovnako ako chcete a kedykoľvek. Aj oni sú perfektne kombinovať medzi sebou, a nakoniec majú pozitívny a okamžité výsledky.

Spôsob prípravy pohánka 500 g krupice dôkladne prepláchnuť, potom ju naplniť s objemom studenej vody 500 ml, dať na rýchle paľby, priviesť k varu, zníženie tepla a kryt. Varíme 12-14 minút, až sa voda úplne odparí. Korenie, soľ, cukor, korenie, nepridávajte v každom prípade. Po určenom čase, misku a bez otvorenia veka, necháme 15 minút vychladnúť. Otvorte veko a jemne zastaví - dostať kaša drobeniu a mäkké.

Diéta na jogurtu a pohánky, je navrhnutý tak, po dobu jedného týždňa, maximálne dve svojej žiadosti: to všetko závisí na tele každého človeka a na problematiku času je potrebné pristupovať individuálne. Kefír je nutné použiť veľmi nízke kalórií, ktorý obsahuje približne 1,5% tuku, malo by to byť v pohode, s výhodou na teplotu miestnosti. Mnoho obľúbený jogurt, má nezastupiteľnú úlohu pri formovaní zdravej mikroflóry v našich črevách. Ďalšie užitočnou vlastnosťou jogurtu je, že je schopný poskytnúť protivobioticheskoe akciu. Výhody, ktoré prinášajú tieto produkty, môžete hovoriť donekonečna.

Raňajky sú nevyhnutne potrebné pre to najneskôr do 10 hodín ráno a iba pohánka, varené podľa receptu popísaného vyššie, pretože v pohánky obsahuje veľké množstvo proteínov, ktoré sa veľmi rýchlo absorbované v tele. Bielkovina - to je život.

Existuje mnoho rôznych diét v tejto sérii: diéta na pohánkou a jablká, diéty , ako schudnúť na pohánka, ale sú zložitejšie a oslabujúci v otlichin z tejto diéte.

Poznámka: Než si vyberiete stravu pre seba, ktorý vám bude vyhovovať vo všetkých smeroch, je nutné sa poradiť s odborníkom na výživu a nájsť najvhodnejšie diétu, pretože sa jedná o veľmi závažný krok. To všetko sa deje, aby sa zabránilo nežiaduce účinky, ktoré môžu nastať s vlastným telom.
A ako sa hovorí, dokonalosť nie je kaplnka, tam je vždy niečo usilovať o: dobyť vrchol jedného, začať ďalšie búrky. Love yourself, postarať sa o seba!