Ekaterina Mirimanova a jej strava - 60 kg v červenom

Pomenovať Ekaterina Mirimanovoy, autor uznávaného bestselleru "Moja diéta mínus 60", teraz známy pre mnoho. Jej Zoštíhľujúci System miliónov silnú armádou fanúšikov a priaznivcov. Čo pomohlo vyhrať takú popularitu? Začnime s tým, že "diéta - 60" je jasné a jednoduché použitie. Nevyžaduje špeciálne produkty alebo drastické zmeny v stravovacích návykov. Tam môže byť všetko, nie moc samy odznejú. Cukroví, koláče, zemiaky, cestoviny a chleba nie je úplne vylúčený. Autor navrhuje presunúť len tie high-kalorické potraviny pre prvú polovicu dňa.
Správne stravovacie návyky sú vyzvaní na zadanie postupne, čo je dôvod, prečo "diéta - 60" je prenesený pomerne ľahko.

Okrem plánu napájacieho systému Mirimanova zahŕňa psychologické motivácie a tipy na starostlivosť o pleť. Osobné príklad a ich-forma je už konfiguruje čitateľovi uspieť. Musím povedať, že "diéta - 60" klientov je nadšený, a to nielen na chudnutie, ale aj odborníkmi na výživu. Odborníci na vedomie zvukový prístup autora k procesu chudnutia. Postupná strata hmotnosti je najbezpečnejšie a stabilné výsledky súčasne.

Nezabudol v systéme Mirimanova a cvičenia. Zvyčajne ľudia, ktorí majú nadváhu nie sú príliš aktívne, takže sa snaží prísť o mesiac neskôr - dva fiasko. Avšak, niekedy to skončí oveľa skôr. Viní únavu, že osoba nebola tvrdo trénovať, aby sa zabránilo. Catherine Mirimanova radí vykonávať jednoduché cvičenia, čo tohto povolania po dobu aspoň 10 minút denne. Podľa nej je hlavná vec, ktorú tu nie je intenzita a pravidelnosť. V rámci tejto práce ochotne objednať akékoľvek fitness tréner.

Ako môže vyzerať "Diet 60" Ekaterina Mirimanovoy? Podľa autora, môžete jesť akékoľvek jedlo, dokonca aj cukor, čokoládu a údené klobásy. Len je potrebné mať prehľad o čase stravovanie a kalorického príjmu. Obľúbené koláče alebo vyprážané zemiaky je najlepšie jesť v dopoludňajších hodinách miesto obeda, ale obed, olovrant a večera musí byť správne. Autor odporúča dodržiavať zásady oddeleného napájania, to znamená, že jesť bielkovín a sacharidov v určitých kombináciách. To najlepšie, čo na obed zjesť kus mäsa alebo ryby so zeleninou. Pre popoludňajšie občerstvenie vhodného ovocia, jednotlivo alebo vo forme šalátov. Večera by mala byť veľmi ľahké, to je najlepšie, keď je to mliečnych výrobkov a zeleniny.
Samozrejme, že jesť zemiaky a koláče každý deň, nemusíte schudnúť, ale dopriať raz týždenne obľúbenou časť môže byť dotknutá strave. Hlavné odporúčania autora - po 18.00 bez potravy. Dokonca aj jogurt, mlieko, jablká a iné svetelné výrobky. Avšak aj tu je možné vytvoriť reliéf, najmä keď idete spať až do polnoci. Prestavať rutina tiež navrhla postupne presúva do jedla najskôr v 20:00, potom 19:00. Zvlášť dôležité Rada nejesť po 18.00 pre tých, ktorí radi žuť sedí v prednej časti televízora.

Hlavná výhoda strava - možnosť vlastného výberu produktov. Recepty, ktoré možno pripraviť na obed či večeru sú uvedené v knihe E. Mirimanova "Diet -. 60 a môj jedinečný chudnutie systému" Ak to nestačí, pozrite sa na skupinu na "Spolužiaci" a na oficiálnych stránkach stravy. Postupom času sa naučíte nezávisle posúdiť kalorickú a výživnú hodnotu jedál a receptov môžu byť sami sebou.

Napriek skutočnosti, že samotná Mirimanova nie je profesionálny odborník na výživu, sa podarilo vytvoriť pomerne komfortný programy chudnutie gramotnosti. To vstrebáva skúsenosti autora chudnutie a najpopulárnejší elektrizačnej sústavy. Riadi pravidlami uvedenými v potrave môže byť celý život.